31.5.2008 von derfati.

Es folgt die grafische Auswertung meiner Trainigswerte für den Monat Mai:

Die Gesamttrainingsübersicht:

MTB-Übersicht:

Kilometer Mai 2008: 559,03 km
Kilometer total 2008: 1376,98 km

Höhenmeter Mai 2008: 7030 m
Höhenmeter total 2008: 21792 m

Zeit Mai 2008: 2144,43 mjn
Zeit total 2008: 5201,98 min

Der Mai war der bisherige Top-Monat! Die Vorbereitung geht in die heiße Phase!

Keep on biking!

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31.5.2008 von derfati.

Den heutigen Vormittag nutzten meine Frau und ich für eine kleine Runde im GA1-Bereich. Wir fuhren von Aschaffenburg bis Sulzbach, überquerten dort die Brücke und fuhen zurück nach Aschaffenburg. Dabei musste ich zweimal als Mechaniker tätig werden. Kurz hinter Obernau ereilte meine Frau ein Plattfuß. Der war schnell mit selbstklebenden Flicken behoben. Dann fing erst mal an zu regnen. Der Regen hielt bis zum Wasserwerk in Nilkheim. Kurz danach stand ein etwas verzweifelt wirkender älterer Herr an seinem Fahrrad. Wir hielten an und fragten ihn, ob er denn Hilfe benötige. Er meinte das wäre ganz nett. Auch er hatte einen „Platten“. Bei ihm war allerdings das Ventil defekt. Zum Glück hatte er einen Ersatzschlauch dabei. Also habe ich den Schlauch gewechselt. Er war sehr dankbar. Er hätte sonst das Rad bis Damm schieben müssen. Achja, er war 81 Jahre alt und fährt öfters gerne mal auch größere Touren bis Miltenberg!
Ein wirklich ereignisreicher Vormittag.

Fahrzeit: 01:01:52
Kilometer: 22,8 km
Durch. Geschw.: 22,11 km/h
Max. Geschw.: 30,0 km/h
Höhenmeter: 60 m

Keep on biking!

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29.5.2008 von derfati.

Heute wollt ich mal wieder etwas für meine Ausdauer tun.  Aus diesem Grund bin ich die Mainschleife gefahren. Bei schwülen 29°C startete ich gegen 18.30 in Aschaffenburg. Auf der einen Mainseite fuhr ich bis Erlenbach überquerte dort auf der Eisenbahnbrücke den Main und fuhr auf der anderen Seite wieder zurück. Meine Zeit und Durchschnittsgeschwindigkeit konnte ich auf der Strecke verbessern.

Die Daten:
Fahrzeit: 01:48:04
Kilometer: 46,7 km
Durch. Geschw.: 25,93 km/h
Max. Geschw.: 36,40 km/h
Höhenmeter: 65 m

Manchmal wünsche ich mir ein Rennrad…

Keep on biking!

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28.5.2008 von derfati.

Fahrtechnik verbessern stand heute auf unserem Plan. Zu diesem Zweck fuhr ich mit meiner Frau ein paar schöne Trails an. Spots zum Üben waren unter anderem die Trails an der Kippenburg, das Gebiet oberhalb des Haibacher Tierparks und an der Ketzelburg.
Zwar haben wir heute nicht so viele Höhenmeter und Kilometer „gemacht“, aber die Technik ist ja auch wichtig.

Hier die Daten der Tour:
Fahrzeit: 01:20:07
Kilometer: 13,71 km
Durch. Geschw.: 10,27 km/h
Max. Geschw.: 36,20 km/h
Höhenmeter: 240 m

Ein paar Bilder und Videos gibt es auch:

Keep on biking!

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27.5.2008 von derfati.

Unsere Gruppe wird immer größer. Schön! Heute fuhren wir zu sechst unsere Feierabendrunde. Die Strecke führte über den Stengerts zur Frühstückseiche. Von dort fuhren wir die „epischen“ Trails um den Weißberg und den Pfaffenberg. Weiter ging es über die Altmannshöhe und die Sodenburg. Durch den Sulzbacher und Obernauer Wald gelangten wir zurück nach Schweinheim. Dort kehrten wir im BSC Sportheim ein. Nette Location mit schöner Terrasse, gutem Essen und nettem Service. Mit so einem Abschluss macht eine Tour noch mehr Spaß!

Hier die Daten der Tour:

Fahrzeit: 01:57:23
Kilometer: 25,47 km
Durch. Geschw.: 13,03 km/h
Max. Geschw.: 36,70 km/h
Höhenmeter: 429 m

Hier noch ein paar Fotos und ein Video:

Schee wars!

Keep on biking!

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