23.6.2008 von derfati.

Morgen geht es in den wohlverdienten Urlaub! Deswegen 2 Wochen Blogpause. Ab dem 09.07.2008 geht es weiter.

Bis dahin - stay tuned!

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23.6.2008 von derfati.

Es folgt die grafische Auswertung meiner Trainigswerte für den Monat Juni:

Die Gesamttrainingsübersicht:

MTB-Übersicht:

Kilometer Mai 2008: 411,29 km
Kilometer total 2008: 1788,27 km

Höhenmeter Mai 2008: 5703 m
Höhenmeter total 2008: 27495 m

Zeit Mai 2008: 1610,74 mjn
Zeit total 2008: 6812,72 min

Warum jetzt schon die Statistik?

Morgen früh geht es in den Urlaub. Und da verzichte ich gerne auf mein Trainingstagebuch. Ich werde sowieso die nächsten zwei Wochen voll auf “aktive Regenaration” setzen und maximal etwas Crosstraining (Joggen am Strand, Schnorcheln, etc…) betreiben.

In diesem Sinne…

Keep on biking!

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22.6.2008 von derfati.

Tata - einhundert Beiträge unter der Rubrik Touren! Das bedeutet 100 Touren gefahren… Und jede war schön!

Heute war unser Ziel das Ausflugslokal auf dem Hahnenkamm.
Bei Bilderbuchwetter starteten wir gegen 11.00 Uhr zu viert in Aschaffenburg. Am Main fuhren wir erst mal in Richtung Kleinostheim. Dann versuchten wir, die Rückersbacherschlucht zu umfahren. Das funktionierte nicht wirklich. Und so mussten wir uns doch den Stich nach Sternberg in der prallen Mittagssonne hinaufkämpfen. Für weitere Experimente waren wir dann nicht mehr zu haben und wählten den bekannten Weg zum Hahnenkamm.
Dort stärkten wir uns mit Apfelsaftschorle, Kaffee und Kirschstreuselkuchen. Lecker! Und den Kuchen hatten wir uns auch verdient! Schnell erklommen wir noch den Aussichtsturm und schon fuhren wir wieder zurück. Ab Johannesberg spornte uns ein drohendes Unwetter zu einem höheren Schnitt an. Aber bis auf ein paar Tropfen blieb der Regen aus und wir kamen trocken zu Hause an.
Von der Fahrtechnik her gesehen, war es eine einfache Tour. Aber konditionell war es heute eher anspruchsvoll. Schön war es jedenfalls!

Hier die Daten:

Fahrzeit: 03:06:04
Kilometer: 44,06 km
Durch. Geschw.: 14,21 km/h
Max. Geschw.: 42,80 km/h
Höhenmeter: 627 m

Das Höhenprofil zur Tour:

Und noch ein paar Impressionen:

in der Rückersbacherschlucht

auf dem Aussichtsturm auf dem Hahnenkamm

Fernsicht bis Frankfurt

hier stehen Werte - “Parkplatz” am Hahnenkamm

Das war es für heute.

Keep on biking!

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19.6.2008 von derfati.

Alleine startete ich heute meine Feierabendrunde.
Über die Hohe Warte fuhr ich zum Posthalterkreuz. Über die Oberbessenbacher Steinbrüche und Dörrmorsbach fuhr ich dann nach Hause.
Die Sturmschäden der letzten Wochen waren beseitigt und so hatte ich freie Fahrt.
Der Streckenabschnitt kurz vor dem Posthalterkreuz und kurz danach gefiel mir am besten.
Hochspessartatmosphäre und tolle Trails mit viel Flow – so muss das sein!

Hier die Daten:
Fahrzeit: 01:52:25
Kilometer: 33,34 km
Durch. Geschw.: 17,79 km/h
Max. Geschw.: 54,90 km/h
Höhenmeter: 565 m

Das Höhenprofil zur Strecke:

Und hier noch ein paar Fotos:

Downhill am Weißberg

Hohlweg-Spaß

Unterhalb des Pfaffenbergs

Sturmschäden in der Nähe des Posthalterkreuzes…

… zum Glück schon beseitigt!

Schattenspiele

Feierabend!

Keep on biking!

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17.6.2008 von derfati.

Auf der heutigen Feierabendrunde bewegten wir uns auf alt bewährten Trails und Wegen.
Von Aschaffenburg fuhren wir bis zum jüdischen Friedhof am Erbig. Kurz vor dem Friedhof bogen wir rechts in den Trail ab. Auf diesem Trail fuhren wir bis zur Kapelle. Weiter ging es über die Obernauer/Sulzbacher/Sodener Trails bis hinauf zur Frühstückseiche. Einmal um den Weisberg herum und über den Felsentrail wieder heimwärts.

Hier die Daten:
Fahrzeit: 01:58:52
Kilometer: 25,38 km
Durch. Geschw.: 12,81 km/h
Max. Geschw.: 33,50 km/h
Höhenmeter: 439 m

Keep on biking!

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