30.6.2011 von derfati.

Es folgt die grafische Auswertung meiner Trainigswerte für das Jahr 2011 inklusive Juni.

Die Gesamttrainingsübersicht:

Fahrradübersicht:

Kilometer Juni 2011: 1232,97 km (mit Ergo)
Kilometer total 2011: 5636,50 km (mit Ergo)
Kilometer Juni 2010: 979,32 km (mit Ergo)
Kilometer total 2010: 9674,81 km (mit Ergo)
Kilometer Juni 2009: 941,04 km
Kilometer total 2009: 7777,01 km
Kilometer Juni 2008: 411,29 km
Kilometer total 2008: 4875,14 km

Höhenmeter Juni 2011: 12437 m
Höhenmeter total 2011: 42341 m
Höhenmeter Juni 2010: 11430 m
Höhenmeter total 2010: 108093 m
Höhenmeter Juni 2009: 11364 m
Höhenmeter total 2009: 91257 m
Höhenmeter Juni 2008: 5703 m
Höhenmeter total 2008: 65599 m

MTB 2011

Juni 2011: 204,21 km
Gesamt 2011: 1012,87 km

Juni 2011: 3674 m
Gesamt 2011: 16260 m

RR 2011

Juni 2011: 757,76 km
Gesamt 2011: 3126,63 km

Juni 2011: 8763 m
Gesamt 2011: 26081 m

Ergometer 2011

Juni 2011: 271 km
Gesamt 2011: 1497 km

Keep on biking!

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30.6.2011 von derfati.

Das war sie - die letzte Feierabendrunde. Ab 01.07.2011 habe ich neue Arbeitszeiten und somit auch neue Trainingszeiten. Im Moment muss sich noch alles einspielen und ich habe auch noch einiges an organisatorischen Aufwand vor mir, deswegen gibt es nur kurze Einträge. Zum neuen Job gibt es bald ausführliche Informationen.
Die letzte Feierabendrunde war super - zwei weitere Fahrer begleiteten mich. Die Strecke war wie am Dienstag.

Fahrzeit: 02:16:46
Kilometer: 35,12 km
Durch. Geschw.: 15,41 km/h
Max. Geschw.: 39,60 km/h
Höhenmeter: 591 m
Rad: Stevens Glide ES

Keep on biking!

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28.6.2011 von derfati.

Heute fuhren wir eine geniale Feierabendrunde. Wir starteten kurz nach 18 Uhr bei zunächst über 34°C. Im Wald wurde es dann etwas “kühler” und angenehmer. Auf den Trails rund am Aschaffenburg herrschten perfekte Bedingungen - bis auf wenige Stellen mit Windbruch, der wohl von dem Unwetter letzte Woche Mittwoch herrühren dürfte. Das trübte unsere Laune aber nicht im geringsten.

Fahrzeit: 02:13:31
Kilometer: 34,83 km
Durch. Geschw.: 15,65 km/h
Max. Geschw.: 36,72 km/h
Höhenmeter: 565 m
Rad: Stevens Glide ES

Übrigens hält der Latexschlauch am Hinterrad immer noch. Coole Sache.

So. War sie das - die letzte Feierabendrunde?

Keep on biking!

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26.6.2011 von derfati.

Auf den Bike-Marathon in Frammersbach hatte ich dieses Jahr ja nicht wirklich Lust und eigentlich wollte ich am heutigen Sonntag auch gar nicht so lange unterwegs sein. Doch als sich zeigte, dass das Wetter gut werden würde und ich grünes Licht von meiner Frau bekam, entschied ich mich doch für eine längere Ausfahrt. Und da im August der “Ötzi” ansteht, wählte ich wieder das Rennrad als Trainingsgerät. Gestern war ich “hügelig” unterwegs, heute wollte ich lang und flach fahren. Da bot sich das Mainviereck als ideale Strecke an. Nachmittags stand dann noch ein Familienbesuch bei meinen Eltern an, also drückte ich auf die Tube. Fast hätte ich den 30iger Schnitt geschafft…

Fahrzeit: 05:03:46
Kilometer: 149,13 km
Durch. Geschw.: 29,46 km/h
Max. Geschw.: 59,04 km/h
Höhenmeter: 633 m
Rad: Cannondale Caad9

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25.6.2011 von derfati.

Heute früh drehte ich noch vor dem Regen eine kurze Spessartrunde - um nicht aus der Übung zu kommen…

Fahrzeit: 02:56:45
Kilometer: 76,84 km
Durch. Geschw.: 26,08 km/h
Max. Geschw.: 69,84 km/h
Höhenmeter: 1017 m
Rad: Cannondale Caad9

Keep on biking!

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