Trainingsstatistik Mai 2011

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Es folgt die grafische Auswertung meiner Trainigswerte für das Jahr 2011 inklusive Mai.

trainingszeitmai11.gif

gesamtzeitmai11.gif

Die Gesamttrainingsübersicht:

gesamttraining0511.gif

Fahrradübersicht:

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Kilometer Mai 2011: 896,15 km (mit Ergo)
Kilometer total 2011: 4403,53 km (mit Ergo)
Kilometer Mai 2010: 975,47 km (mit Ergo)
Kilometer total 2010: 9674,81 km (mit Ergo)
Kilometer Mai 2009: 1035,50 km
Kilometer total 2009: 7777,01 km
Kilometer Mai 2008: 559,03 km
Kilometer total 2008: 4875,14 km

hoehenmeter0511.gif
Höhenmeter Mai 2011: 5770 m
Höhenmeter total 2011: 29904 m
Höhenmeter Mai 2010: 12237 m
Höhenmeter total 2010: 108093 m
Höhenmeter Mai 2009: 9914 m
Höhenmeter total 2009: 91257 m
Höhenmeter Mai 2008: 7030 m
Höhenmeter total 2008: 65599 m

MTB 2011

mtbkm0511.gif
Mai 2011: 100,17 km
Gesamt 2011: 808,66 km

mtbhm0511.gif
Mai 2011: 1986 m
Gesamt 2011: 12586 m

RR 2011

rrkm0511.gif
Mai 2011: 455,98 km
Gesamt 2011: 2368,87 km

rrhm0511.gif
Mai 2011: 3784 m
Gesamt 2011: 17318 m

Ergometer 2011

ergokm0511.gif
Mai 2011: 340 km
Gesamt 2011: 1226 km

Dafür, dass ich ein paar Tage krank war und was sonst noch so alles war, ganz ok. 😉

Keep on biking!

Brötchen holen

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Heute fanden gleich zwei interessante Veranstaltungen hier im Umkreis statt, an denen ich aus terminlichen Gründen nicht teilnehmen konnte. Die RTF in Wenigumstadt und die MTB Spessart Tour des RTV Hain. Wenn ich mir den Bericht von Vereinskollegen Zenon zur RTF durchlese, bin ich ganz froh, dass ich da nicht dabei war… 😉
Die Jungs sind mir einfach zu schnell…

Und was machte ich heute? Ich kletterte wieder früh aus den Federn und machte mich auf den Weg, Brötchen zu holen. Irgendwie nahm ich auf den ca. 500 Metern Weg zur Bäckerei einen falschen Abzweig und verfuhr mich gar fürchterlich. Zu meinem Glück war ich mit dem Rennrad unterwegs und trug zufällig die passende Kleidung. Nach fast 80 Kilometern Irrfahrt durch den Spessart fand ich zu guter Letzt doch noch zur Bäckerei und kehrte mit dem gewünschten Backwerk heim. Das Frühstück war gerettet! 😉

Fahrzeit: 03:03:30
Kilometer: 78,94 km
Durch. Geschw.: 25,81 km/h
Max. Geschw.: 69,12 km/h
Höhenmeter: 1147 m
Rad: Cannondale Caad9

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Keepon biking!

Frühsport

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So langsam kehrt Routine ein und die Normalität zurück. Ein idealer Zeitpunkt, um für eine kurze Runde Ergometer gegen Rennrad zu tauschen.

Fahrzeit: 03:06:38
Kilometer: 76,88 km
Durch. Geschw.: 24,72 km/h
Max. Geschw.: 65,52 km/h
Höhenmeter: 1156 m
Rad: Cannondale Caad9

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Keep on biking!

Bimbach 2011

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Von der Familie bekam ich grünes Licht und da hab ich mich soeben gleich angemeldet, denn: „Pfingsten fährt man nach Bimbach„.

Dieses Jahr wartet eine neue Herausforderung auf die Marathonisti:

Der „Rhön-Marathon extrem“ mit 235 Kilometer und 4300 Höhenmeter.

So jetzt geht es weiter mit dem Tagesprogramm: Zuerst mal Windelwechsel, danach ein Großeinkauf und dann muss ich auf den Ergometer.

Keep on biking!

Ein gutes Zeitmanagement…

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… ermöglichte es mir, heute früh ein kurze Runde mit dem Rennrad zu drehen. Mit dabei war Zenon und wir fuhren durch den sonnigen Kahlgrund und sammelten einige Höhenmeter. Der Vorteil am frühen Start ist, dass der restliche Verkehr noch relativ spärlich rollt. Das ist sehr angenehm.

Fahrzeit: 02:32:03
Kilometer: 57,57 km
Durch. Geschw.: 22,72 km/h
Max. Geschw.: 62,64 km/h
Höhenmeter: 995 m
Rad: Cannondale Caad9

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Keep on biking!