Rennrad am Sonntag

Aus einer geplanten, lockeren Grundlagenrunde am Main wurde dann doch eine etwas anspruchsvollere Runde. Bis Miltenberg fuhren Zenon und ich mehr oder weniger gemütlich auf dem Mainradweg. Das Wetter schien zu halten und die Beine waren auch gut. So entschieden wir uns, die Strecke etwas zu erweitern. Schon vor längerer Zeit fiel mir auf der Karte die Straße von Collenberg nach Mönchberg auf. Die Straße sah nach einem interessanten Anstieg aus. Und so war es dann auch. Von 143 m am Anfang geht es sehr gleichmäßig auf 467 m zum höchsten Punkt. An dieser Stelle kreuzt im Übrigen der Eselsweg und ich stand schon 3 Mal hier oben. Die Abfahrt ist eine „Highspeed-Abfahrt“ mit wenigen Kurven. Allerdings machten mir die zum Teil ziemlich heftigen Windböen auf den heutigen Abfahrten zu schaffen, und ich fuhr etwas verhaltener…
Von Mönchberg ging es weiter durch Eschau, Sommerau, Hobbach. Hier bogen wir links ab und fuhren im Elsavatal bis Hessenthal hinauf. Auf der B8 fuhren wir nach Straßbessenbach. Wir nahmen noch den Anstieg nach Dörrmorsbach mit, rollten nach Gailbach hinunter um noch den Anstieg nach Grünmorsbach bezwingen zu können. In Haibach trennten sich unsere Wege. Ich fuhr dann am „Exe“ vorbei nach Schweinheim und von hier nach Hause.

Fahrzeit: 03:57:46
Kilometer: 103,39 km
Durch. Geschw.: 26,09 km/h
Max. Geschw.: 64,08 km/h
Höhenmeter: 860 m
Rad: Cannondale Caad9
Soundtrack: Elektokram

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Keep on biking!

Einheitstour

Was war das für ein herrlicher Herbsttag heute. Ein perfekter Tag zum Biken!
Unsere Route führte uns auf der einen Seite des Mains (M- und R-Weg) bis nach Kleinwallstadt und auf der anderen Seite (Blaues Kreuz) wieder zurück nach Aschaffenburg.

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Und Zeit zum Spielen war auch noch. 😉

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Fahrzeit: 03:04:32
Kilometer: 51,25 km
Durch. Geschw.: 16,66 km/h
Max. Geschw.: 38,88 km/h
Höhenmeter: 647 m
Rad: Stevens Glide ES

Keep on biking!

Trainingsstatistik September 2009

Es folgt die grafische Auswertung meiner Trainigswerte für das Jahr 2009 inklusive September:

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Die Gesamttrainingsübersicht:

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Fahrradübersicht:

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Kilometer September 2009: 820,82 km
Kilometer total 2009: 6260,92 km

Kilometer September 2008: 593,2 km
Kilometer total 2008: 4875,14 km

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Höhenmeter September 2009: 9175 m
Höhenmeter total 2009: 74111 m

Höhenmeter September 2008: 5339 m
Höhenmeter total 2008: 65599 m

MTB 2009

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September 2009: 423,74 km
Gesamt 2009: 3222,70 km

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September 2009: 7371 m
Gesamt 2009: 57213 m

RR 2009

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September 2009: 397,08 km
Gesamt 2009: 3038,22 km

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September 2009: 1804 m
Gesamt 2009: 16898 m

Keep on biking!

Grundlage am Main

Letzte Einheit im September:

Fahrzeit: 02:38:50
Kilometer: 75,11 km
Durch. Geschw.: 28,37 km/h
Max. Geschw.: 43,92 km/h
Höhenmeter: 129 m
Rad: Cannondale Caad9
Soundtrack: Elizabeth Peters „Das Königsgrab“ CD 2 + CD 3; Peter Licht „Lieder vom Ende des Kapitalismus“

Keep on biking!

Die Quittung und meine Reaktion

Ein vorerst letzter Ausflug in die Welt der Energiepolitik…

Damit ich nicht nur immer darüber rede, sondern auch mal handele, erfolgte gestern mein erster Schritt in die Richtung „sauberer Strom“. Seit langem plante ich schon den Wechsel, schob die Entscheidung aber immer vor mir her.
Meine Entscheidung fiel auf ein Stromkonzept der Aschaffenburger Stadtwerke, welches zwar nicht das günstigste ist, aber in meinen Augen jeden Cent mehr wert ist.
AVG.Öko lokal
Vielleicht kann ich so den ein oder anderen Leser erreichen, der sich auch schon länger mit der Thematik beschäftigt. Ein Wechsel ist gar nicht so schwer – lediglich eine Unterschrift. 😉

So, jetzt geht es wieder mit Radfahren weiter. In diesem Sinne –
keep on biking!