Die Vorbereitung läuft… noch 13 Tage…

Dann startet das Abenteuer rund um Meran. Und so langsam finde ich auch wieder zu meiner alten Form zurück. Aber nur gaanz langsam 😉

Die heutige Feierabendrunde absolvierten wir zu dritt. Björn und Matthias waren mit dabei.
Sehr straßenlastig fuhren wir nach Haibach und Dörrmorsbach. Von dort fuhren wir zum neuen Sendemast auf dem Pfaffenberg. Die nächste Station war die Hohe Warte. Aber wir kehrten nicht ein, sondern schlugen den Weg in Richtung Posthalterkreuz ein. An den Bessenbacher Steinbrüchen vorbei gelangten wir nach Straßbessenbach. Von da fuhren wir nach Haibach, und durch die Haibacher Schweiz nach Aschaffenburg zurück.

Schönes Wetter – schöne Runde.

Fahrzeit: 01:55:06
Kilometer: 31,36 km
Durch. Geschw.: 16,35 km/h
Max. Geschw.: 55,70 km/h
Höhenmeter: 561 m

Das Höhenprofil:

Höhenprofil vom 11.07.2008

Keep on biking!

Achja, am Samstag schau ich mal nach einem neuen fahrbaren Untersatz… Das wird spannend 😉

Erste Feierabendrunde nach meinem Urlaub

So. Zwei Wochen Urlaub sind vorbei, und heute war also wieder eine Feierabendrunde dran.
Ich war sehr gespannt, ob ich viel meiner Form eingebüßt hatte. Aufs Gewicht ging der Urlaub schon mal nicht.
Um 18.00 startete ich mit Björn in Aschaffenburg. Locker fuhren wir in Richtung Erbig. Den Anstieg zum Judenfriefdhof meisterte ich noch ganz gut. Über den Gipfel des Erbigs fuhren wir weiter und schlugen dann die Richtung zur Obernauer Kapelle ein. Über die Sulzbacher Trails gelangten wir dann zum Sodener Sportplatz. Weiter ging es bergauf über den Spiesknückl zur Frühstückseiche. Hier musste ich dann ganz schön leiden. Die zwei Wochen Bike-Abstinenz machte sich bemerkbar. An der Frühstückseiche musste ich erst mal einen Riegel reinschieben. Wir fuhren dann die rechte Weißbergumfahrung und weiter nach Dörrmorsbach. Über einen Trail gelangten wir nach Gailbach. Von da führte uns der Weg durch Schweinheim nach Hause.

Hier die Daten:

Fahrzeit: 01:40:50
Kilometer: 28,42 km
Durch. Geschw.: 16,91 km/h
Max. Geschw.: 37,50 km/h
Höhenmeter: 465 m

Das Höhenprofil:

0807091814_diag.png

Fazit:
Einen wirklichen Einbruch habe ich nicht erlebt, es lief aber auch schon mal besser…

Wesentlich ernster ist ein Problem an meinem Fahrrad. Das Schwingenhauptlager ist wohl ausgeschlagen und hat etwas Spiel. Hoffentlich ist das Ersatzteil noch erhältlich und kommt rechtzeitig. Ansonsten muss ich mich evtl. kurzfristig nach einem neuen Rad umschauen. Wobei – ich hätte da schon was im Auge 😉

So – Schluss für heute.

Keep on biking!

Urlaub ist rum…

Es ging so schnell. Vierzehn Tage auf Samos vergingen wie im Flug! Aber wir unternahmen ja auch richtig viel, und so ist es kaum verwunderlich, dass die Zeit so schnell verging.
Auf das Rad verzichteten wir die ganzen zwei Wochen. Aber zum Laufen kam ich fast täglich. Und so hoffe ich, dass ich nicht allzu viel meiner Form eingebüßt habe. Ich habe hier ein paar Fotos. Auf meiner Bilderseite sind ab dem kommenden Wochenende dann noch mehr zu sehen. Und auch die Unterwasserbilder kommen bald.

100_4709.jpg
Bootswrack auf Samos

100_4954.jpg
Canyoning in der Schlucht bei Potami

100_4968.jpg
Sonnenuntergang bei Ballos

100_4984.jpg
beim Klettern zur Höhle von Pythagoras

100_5030.jpg
Vorbereitungen zum Schnorcheln

100_5077.jpg
auf dem zweithöchsten Berg von Samos…

100_5084.jpg
… der Profitis Ilias

100_5221.jpg
am Strand von Votsalákia

Samos kann ich wirklich weiterempfehlen. Es war super schön! Aber ein Auto ist wichtig. Nur dann kann man die Insel in vollen Zügen genießen.

Wir wohnten in dem Ort Votsalákia, und hatten ein Studio bei „Studios Maria“. Auch diese Unterkunft empfehle ich gerne weiter. Günstig, sauber und Maria war wirklich sehr nett. Gebucht haben wir das ganze als Pauschalreise bei Neckermann.

Jetzt aber genug davon. Am 23. startet die Tour rund um Meran. Bis dahin muss ich auch noch etwas radeln.

Keep on biking! 

Trainingsstatistik Juni 2008

Es folgt die grafische Auswertung meiner Trainigswerte für den Monat Juni:

trainingszeitjuni08.gif

gesamtzeitjuni08.gif

Die Gesamttrainingsübersicht:

gesamttraining0608.gif

MTB-Übersicht:

kilometer0608.gif
Kilometer Mai 2008: 411,29 km
Kilometer total 2008: 1788,27 km

hoehenmeter0608.gif
Höhenmeter Mai 2008: 5703 m
Höhenmeter total 2008: 27495 m

gesamtzeitjuni081.gif
Zeit Mai 2008: 1610,74 mjn
Zeit total 2008: 6812,72 min

Warum jetzt schon die Statistik?

Morgen früh geht es in den Urlaub. Und da verzichte ich gerne auf mein Trainingstagebuch. Ich werde sowieso die nächsten zwei Wochen voll auf „aktive Regenaration“ setzen und maximal etwas Crosstraining (Joggen am Strand, Schnorcheln, etc…) betreiben. 😉

In diesem Sinne…

Keep on biking!