Trainingsstatistik November 2008

Es folgt die grafische Auswertung meiner Trainigswerte für das Jahr 2008 bis inklusive November:

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Die Gesamttrainingsübersicht:

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MTB-Übersicht:

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Kilometer November 2008: 355,66 km
Kilometer total 2008: 4308,43 km

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Höhenmeter November 2008: 2758 m
Höhenmeter total 2008: 63105 m

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Zeit November 2008: 1114,65 min
Zeit total 2008: 16500,75 min

Die 4000er Marke ist geknackt! Jetzt lautet die Frage, ob ich die 4500er noch schaffe…
In diesem Sinne –

Keep on biking!

Nightride zum Pfaffenberg im Schnee

Trotz des schlechten Wetters fand heute ein Nightride statt. Kurzfristig verabredete ich mich mit Björn für 18 Uhr. Bei Temperaturen um den Gefrierpunkt starteten wir bei Schneeregen in die Dunkelheit. Erstes Ziel war die Frühstückseiche. Hier wollten wir entscheiden, wie wir weiterfahren. Da ab hier der Schneeregen in Schnee überging und wir bis hierher gut vorangekommen waren, entschieden wir uns für die Weiterfahrt hinauf zum Pfaffenberg. Diesen erreichten wir über den Schmetterlingsweg und den Hohlweg. Im Hohlweg mussten wir doch für ein paar Meter vom Rad und schieben, da der Weg zu grundlos war. Oben angekommen machten wir schnell ein paar Bildchen und fuhren weiter zum Pfaffenberg.

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Auf dem Weg lag eine dünne, aber geschlossene Schneedecke. Vom Pfaffenberg fuhren wir über Dörrmorsbach, die Elterhöfe und Schweinheim wieder nach Hause. Auch hier machten wir nochmals einen kurzen Fotostopp.

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Björns Tesla – Sonne in der Nacht

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Fast schon weihnachtlich…

Die Tour hat echt viel Spaß gemacht!

Hier die Daten:

Fahrzeit: 01:27:47
Kilometer: 21,86 km
Durch. Geschw.: 14,94 km/h
Max. Geschw.: 44,64 km/h
Höhenmeter: 386 m
WP: 5 Punkte

Das Höhenprofil:

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Die Strecke:


Größere Kartenansicht

Keep on biking!

Winterzeit ist Grundlagenzeit

Und deswegen bin ich heute auch wieder eine Grundlagenrunde am Main bis Erlenbach und zurück gefahren.

Hier die Daten:
Fahrzeit: 01:55:16
Kilometer: 46,42 km
Durch. Geschw.: 24,16 km/h
Max. Geschw.: 35,28 km/h
Höhenmeter: 59 m
WP: 7 Punkte

Keep on biking!

Grundlage am Main

Das war vielleicht langweilig. So eine Grundlagenrunde am Main ist unter normalen Umständen schon nicht so der Knaller. Zu zweit geht das ja, aber alleine? Und dann noch bei Dunkelheit… Da hat man viel Zeit, sich Gedanken zu allem möglichen zu machen. 😉
Zu allem Übel setzte auf den letzten 10 km noch ein ergiebiger Regen ein. Naja, was tut man nicht alles für die Form und den Winterpokal. 😉
Letztendlich war ich doch froh, mich zu der Einheit aufgerafft zu haben. Aber das nächste mal gehe ich Laufen!

Hier die Daten:

Fahrzeit: 01:52:49
Kilometer: 44,84 km
Durch. Geschw.: 23,85 km/h
Max. Geschw.: 32,40 km/h
Höhenmeter: 69 m
WP: 7 Punkte

winterpokal

Keep on biking!

Jedermanntour zum Hahnenkamm

Die heutige Jedermanntour unseres Vereins führte uns zum Hahnenkamm. Bei bescheidenem Wetter starteten wir um 9.30 Uhr in Aschaffenburg und fuhren mit den Rädern zu unserem Treffpunkt am Fuße der Rückersbacher Schlucht. Ziemlich pünktlich gegen 10 Uhr kamen Uwe, Björn und ich dort an. Thomas und Thorsten warteten schon.

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Zu fünft setzten wir unseren Weg nun fort und kämpften uns durch die Rückersbacher Schlucht nach Sternberg und Rückersbach hinauf.

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Auf den üblichen Schotterpisten und Trails fuhren wir bis zum Hahnenkamm. Bis hierher verschonte uns das Wetter noch einigermaßen.

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Leider hatte die Gaststätte auf dem Hahnenkamm geschlossen. Betriebsferien bis zum 05.12.2008. Und das Wetter wurde jetzt auch so richtig schlecht. Bei Regen setzten wir nun unsere Tour fort und schlugen den Rückweg ein.
Schließlich gelangten wir nach einigen tollen Trails am „Bikepark“ an der A3 an. Hier tobten sich dann noch einige von uns fahrtechnisch aus. Zum Glück musste ich Fotos machen. 😉

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Eine Tasse Kaffe gab es im naheliegenden Sportheim. Leider haben die da Sonntags komischerweise keinen Kuchen und sind auch sonst nicht so auf nasse Biker eingestellt…
Trotz des miesen Wetters war es aber eine schöne Tour und wir hatten viel Spaß!

Hier die Daten:

Fahrzeit: 02:47:35
Kilometer: 45,34 km
Durch. Geschw.: 16,23 km/h
Max. Geschw.: 40,32 km/h
Höhenmeter: 690 m

Und hier das Höhenprofil:

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Keep on biking!