Heute abend bin ich wieder die Tour über den Erbig und den Stengerts gefahren –> Tour 8
Diesmal ging es schon ohne Verschnaufpause an dem ersten „extremen“ Aufstieg. Juhu!
Hier die Daten zum Vergleich:
Ich habe die Strecke geringfügig geändert. Man beachte trotzdem die kürzere Fahrzeit und die höhere Durchschnittsgeschwindigkeit! Es geht voran!
C U
Am Sonntag war ich mit Diane unterwegs zur Hohen Warte. Hier ein paar Fotos:
Diane in Action
Weiter geht’s den Berg hinauf!
Kurze Pause an der Frühstückseiche
Es läuft immer besser…
Das war dann doch zu steil…
Mir auch…
Halbzeit! Kurze Rast vor der Rückfahrt auf der Hohen Warte.
Lecker!!!
War wieder eine tolle Tour.
Fahrzeit: 02:16:16
Kilometer: 25,81
Durch. Geschw.: 11,36
C U
Heute nehme ich einen weiteren Link auf:
Das Gesundheitszentrum in Aschaffenburg. Das Zentrum befindet sich mitten in Aschaffenburg, in der Erthalstraße 7 (Hinterhof).
Hierher gehe ich seit ca. 1,5 Jahren zum trainieren. Das Studio hebt sich durch seine persönliche Art und die individuelle Betreuung von den großen Studioketten deutlich ab.
Prädikat: sehr empfehlenswert!!!
Hier der Link: Gesundheitszentrum Aschaffenburg (Auch in der Navigationsleiste)
C U
Letztes Wochenende war ich ja bei meiner Verwandschaft zu Besuch.
Da sind ein paar Bilder entstanden, die möchte ich Euch nicht vorenthalten:
Auch im „Urlaub“ kann ich nicht auf mein Training verzichten ;o)
Und was haben wir dann wohl gemacht?
Richtig! Lecker gegrillt. Fleisch macht glücklich – wie man sieht ;o)
Mal was anderes wie biken…
Und da hab ich mir ja einen Sonnenbrand geholt. Ich kann Euch sagen…
Schönes Wochenende!
Höhenmeter! Das ist das derzeitige Trainingsziel. Dabei darf der Spaß aber auch nicht zu kurz kommen! Auf der „Zwei-Gipfel-Tour“ ist das der Fall.
Der Start ist, wie fast immer, am JuKuZ. Von dort geht es an der Bahnlinie Richtung Obernau. Der erste Knackpunkt ist der Anstieg zum Judenfriedhof (ich geb’s zu – ich musste kurz anhalten und den Puls beruhigen). Vom Judenfriedhof geht es auf den Erbig hinauf. Auch hier sind die letzten Meter des Anstiegs die härtesten. Vor allem der Untergrund mit viel Laub gestaltet sich als schwierig. Oben angekommen darf man sich erst mal auf einen kleinen Downhill freuen. Die Freude währt allerdings nur kurz. Vom Truppeübungsplatz in Schweinheim geht es permanent auf den zweiten Gipfel, den Stengerts, hoch. Kurz den Aussichtsturm umrunden (evtl. mal hochsteigen, Aussicht genießen und verschnaufen) und wieder runter. Rund um den Stengerts gibt es einige sehr fahrenswerte Singletrails. Runter nach Gailbach, zur Norriswand, oberhalb des Steinbruchs (Schießanlage). Hier lohnt es sich, einfach mal etwas herumzufahren, und die verschiedenen Routen zu testen. Have fun, lautet hier das Motto. Ja, und dann geht es durch Schweinheim wieder zurück nach Aschaffenburg.
Meine Strecke könnt Ihr Euch hier anschauen: Tour 8
Fahrzeit: 01:26:24
Kilometer: 21,25
Durch. Geschw.: 14,76