Fuß schonen

Irgendwie scheint das mit dem Laufen nicht so meine Sache zu sein. Zwar habe ich keine Knieprobleme, dafür streikt mein linker Fuß. Sind wohl die Sehnen am Sprungelenk. Überlastung oder irgendwie umgeknickt? Keine Ahnung… 🙁
Deswegen schone ich mich und verzichte auf das Lauftraining. Ob ich am Sonntag in Goldbach starten kann, weiß ich noch nicht.

Biken geht aber super und das habe ich diese Woche auch ordentlich praktiziert. 😉

Das war die Tour vom Donnerstag:

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Fahrzeit: 03:30:16
Kilometer: 55,27 km
Durch. Geschw.: 15,77 km/h
Max. Geschw.: 55,44 km/h
Höhenmeter: 1074 m
Rad: Stevens Glide ES

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Und am Dienstag war ich mit Zenon unterwegs, allerdings ohne Foto…

Fahrzeit: 03:06:56
Kilometer: 42,61 km
Durch. Geschw.: 13,68 km/h
Max. Geschw.: 46,8 km/h
Höhenmeter: 894 m
WP: 12 Punkte
Rad: Stevens Glide ES

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Wäre ja auch eine Sünde, das schöne Herbstwetter nicht zu nützen – und wenn das am Samstag auch noch mitspielt, geht es hier mit: *Tour zum Lakefleischessen auf Burg Wildenstein*

Keep on biking!

Das habe ich vermisst…

Endlich bot sich für mich eine Gelegenheit, einmal wieder bei schönem Wetter MTB zu fahren. Seit der Anhängertour im Schwarzwald auf den Feldberg saß ich nicht mehr auf dem Bike…
Heute hatte ich aber auch eine Mission… 😉 Sportsfreund Zenon wurde für die Wahl zum Sportler des Monats Dezember nominiert. Da er nichts dem Zufall überlässt, drehten wir vorab ein paar Actionvideos. Dazu fuhren wir ein paar Spots in der Aschaffenburger Umgebung ab. Wir hatten perfekte Bedingungen und ich hoffe, dass die Videos Verwendung finden und zu seinem Sieg beitragen! 🙂
Nach der Filmerei hängte ich noch ein paar Kilometer dran und fuhr so eine ordentliche Runde durch den herbstlichen Spessart.

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Fahrzeit: 02:51:13
Kilometer: 38,78 km
Durch. Geschw.: 13,59 km/h
Max. Geschw.: 44,64 km/h
Höhenmeter: 899 m
Rad: Stevens Glide ES

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Keep on biking!

Flache Runde

Das heutige Wetter nutzte ich für eine flache Runde mit dem Rennrad am Main. Bereits letzte Woche montierte ich meinen Winter-Laufradsatz – „Veltec Volare“. Ich glaube, die gibt es inzwischen schon gar nicht mehr. Schade, wie ich finde, denn das war ein echt günstiger, leichter und haltbarer Laufradsatz. Der Meinige hat jetzt schon gut 10.000 Kilometer auf dem Buckel.
Im März begann ich mit dem Wechsel auf die Sommer-Laufräder den „DryFluid“-Test mit einer neuen Kette und Kassette. Die Kassette montierte ich jetzt um auf das Winter-Laufrad und auch die Kette nutze ich weiter. Beide haben bis jetzt 3.500 Kilometer und 33.400 Höhenmeter hinter sich und ein Verschleiß ist noch nicht sichtbar.
Ein ähnlich gutes Ergebnis erzielte der Ketten-Gleitstoff an meinem Mountainbike. Hier laufen Kette und Kassette seit gut 1.800 Kilometern und 36.000 Höhenmetern und haben unter anderem einen Alpencross absolviert. Von einem Wechsel bin ich auch hier noch weit entfernt. Insofern kann ich den Gleitstoff gerne weiter empfehlen.

So, nun kehre ich noch einmal kurz zur heutigen Runde zurück. Mainaufwärts kämpfte ich mit einem starken Gegenwind, der glücklicherweise auf dem Rückweg als Rückenwind half, den Schnitt wieder etwas zu heben. 😉

Fahrzeit: 02:03:38
Kilometer: 55,92 km
Durch. Geschw.: 27,14 km/h
Max. Geschw.: 39,6 km/h
Höhenmeter: 77 m
Rad: Cannondale Caad9

Keep on biking!

Bembel-Tour mit den Spessart-Bikern

Tino hatte zur Tour mit anschließender Einkehr im Klotzenhof gerufen und 7 Biker und 1 Bikerin folgten dem Aufruf und standen am vereinbarten Treffpunkt in Großheubach. Zusammen mit zwei weiteren Spessart-Bikern reiste ich mit dem Rad an.
Es wurden einige Trails am Engelberg unter die Stollen genommen, bevor wir durstig und hungrig in der Wirtschaft einfielen. Zum Glück wurde ich abgeholt und musste nicht mehr mit dem Rad nach Hause fahren. Gespritzten Apfelwein sollte man nicht unterschätzen… 😉

Fahrzeit: 03:22:55
Kilometer: 56,12 km
Durch. Geschw.: 16,59 km/h
Max. Geschw.: 43,20 km/h
Höhenmeter: 699 m
Rad: Stevens Glide ES

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Fotos zur Tour gibt es hier: *klick*

Keep on biking!