Werkstattkurs mit dem Spessart-Biker e. V.

Veröffentlicht am von
Antworten

SPESSART-BIKER E.V.
WERKSTATTKURS
KLINGERHOF / HAIBACH
26. FEBRUAR 2011 TERMIN WIRD VERLEGT!
14 – 18 UHR

Inhalte:

  • Reifen-/Schlauchwechsel
  • Laufrad zentrieren („Achter“)
  • Schaltzug wechseln/Schaltung einstellen
  • Kette nieten
  • Kassette wechseln
  • Schaltauge wechseln
  • Pedale wechseln
  • Knarzgeräusche lokalisieren/beseitigen
  • Tipps zur Radpflege

Wir zeigen Euch nicht nur wie Ihr Eure Bikes von nun an selbst warten könnt, sondern bieten Euch die Möglichkeit selbst Hand anzulegen. Dazu müsst Ihr Euer eigenes Bike mitbringen. Des Weiteren sind Kette/Niet/Kettenschloss (z.B. 9-fach), Schlauch, Flicken, Schaltzug und Werkzeug (Minitool) mitzubringen. Es werden jedoch nur saubere Bikes zugelassen! Im Anschluss besteht die Möglichkeit in geselliger Runde sich auszutauschen. Dieser Kurs ist auch für Frauen geeignet!

Anmeldungen bitte per Mail:
Thorsten Schnarz
ts@spessart-biker.de
www.spessart-biker.de

Kursleiter: J. Tiller/T. Schnarz/J.Panzhof
Dauer : ca. 4 Stunden
Kursgebühr: 10.- EUR pro Person

spb.gif

Radsport in der letzten Woche

Veröffentlicht am von
Antworten

Die Zeit ist immer noch knapp und ich komme gerade mal so zum trainieren. Letzte Woche war ich zweimal mit dem Renner unterwegs und zweimal auf dem Ergometer. Somit habe ich die ersten 1.000 Kilometer des Jahres (Rennrad, Mountainbike, Ergometer) hinter mir.
Hoffentlich komme ich bald mal wieder zu einer größeren Tour…

Und der Kinderanhänger muss ja jetzt auch bald eingeweiht werden! 😉

Keep on biking!

Wenig Zeit zurzeit

Veröffentlicht am von
Antworten

Zumindest zum bloggen habe ich momentan wenig Zeit. Deswegen fasse ich ganz schnell mal die letzte Woche aus radsportlicher Sicht zusammen:

3 Touren mit dem MTB / 98 Kilometer / ~ 6,5 Stunden / 1812 Höhenmeter

Inzwischen bin ich auch vom Stevens auf mein Winterrad umgestiegen, u.a.wegen des Salzes auf den Straßen.
Das Rennrad steht im Keller – dafür ist es mir im Moment echt zu kalt.

Heute schneit es in Aschaffenburg – mal schauen, ob ich am Mittwoch die erste richtige Schneetour dieses Winters fahren kann. 😉

Keep on biking!

Radsport am Wochenende

Veröffentlicht am von
Antworten

Freitag und Sonntag war ich wieder mit dem MTB unterwegs. Am Freitag nutzte ich ein weiteres Mal die lange Mittagspause und fuhr eine gemütliche Tour über Fahrbachtal, Steinbachtal und durch den Strietwald.

Fahrzeit: 01:46:23
Kilometer: 27,17 km
Durch. Geschw.: 15,32 km/h
Max. Geschw.: 39,60 km/h
Höhenmeter:375 m
WP: 7 Punkte
Rad: Stevens Glide ES

1202031256_diag.gif

Am Sonntag begleitete mich meine Lieblingsbegleitung durch die Haibacher Schweiz und den Goldbacher Wald.

p1030833.jpg

p1030835.jpg

p1030836.jpg

p1030837.jpg

p1030838.jpg

p1030839.jpg

p1030841.jpg

Fahrzeit: 01:50:32
Kilometer: 20,07 km
Durch. Geschw.: 10,89 km/h
Max. Geschw.: 43,92 km/h
Höhenmeter: 524 m
WP: 7 Punkte
Rad: Stevens Glide ES

1202051400_diag.gif

Natürlich sind bei solchen Temperaturen keine Höchsleistungen zu erwarten, aber darum geht es ja auch gar nicht. Hauptsache man tut überhaupt irgendetwas. Und eine willkommene Abwechslung zu dem stupiden Ergometertraining ist eine Tour im Freien allemal. 🙂

Keep on biking!

Mittagspause

Veröffentlicht am von
Antworten

Noch blieb hier die große Kälte aus und so konnte ich bei besten Bedingungen ein feines Ründchen mit dem MTB  rund um Soden drehen. Wat herlich! 🙂

p1030817.jpg
Langsam wird es eng am Lenker…

p1030818.jpg

p1030820.jpg

Fahrzeit: 01:59:36
Kilometer: 29,93 km
Durch. Geschw.: 15,02 km/h
Max. Geschw.: 53,28 km/h
Höhenmeter: 695 m
WP: 8 Punkte 😉
Rad: Stevens Glide ES

1202011301_diag.gif

Keep on biking!