Kampf den Weihnachtspfunden

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Eigentlich wollte ich über Weihnachten keinen Sport machen. Aber so ganz ohne Sport ging es dann doch nicht. Am Samstag legte ich vorsorglich ein paar Kilometer mit dem Rennrad zurück:

Fahrzeit: 02:15:27
Kilometer: 56,71 km
Durch. Geschw.: 25,12 km/h
Max. Geschw.: 39,6 km/h
Höhenmeter: 122 m
WP: 9 Punkte
Rad: Cannondale Caad9

Und am zweiten Weihnachtsfeiertag hatte ich endlich mal wieder die Gelegenheit, einen schönen Nightride zu fahren. Und das war auch bitter nötig! 😉

Fahrzeit: 01:45:40
Kilometer: 30,69 km
Durch. Geschw.: 17,43 km/h
Max. Geschw.: 38,88 km/h
Höhenmeter: 395 m
WP: 7 Punkte
Rad: Stevens Glide ES

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Keep on biking!

Jahresabschlussfahrt mit den Spessart-Bikern

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Auch dieses Jahr ließen wir das Jahr sportlich ausklingen. Natürlich gehörte eine zünftige Einkehr zu unserer Abschlusstour dazu. Dafür wählten wir diesmal den Berggasthof Hahnenkamm.
Die Bedingungen waren ideal – bei gutem Wetter starteten Diane und ich in Aschaffenburg. An unserem Treffpunkt am Schluchthof begann es dann zu regnen. Wir ließen uns aber nicht abschrecken und begannen die Jahresabschlussfahrt. Acht Biker und Bikerinnen hatten sich für diese Tour gefunden.
In der Rückersbacher Schlucht ging der Regen langsam in Schnee über. Und in Rückersbach erwischte uns der Winter dann vollends. Was für ein Spaß! 😉
Am Hahnenkamm oben herrschte tiefster Winter – unglaublich, was so ein paar Höhenmeter manchmal ausmachen können.

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auf dem Weg in den Winter

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Winterwonderland

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dirty but happy – kaum zu glauben, dass wir eben noch im Schnee waren

Mehr Fotos gibt es hier: *klick*

Fahrzeit: 03:02:40
Kilometer: 44,10 km
Durch. Geschw.: 14,49 km/h
Max. Geschw.: 45,36 km/h
Höhenmeter: 643 m
WP: 12 Punkte
Rad: Stevens Glide ES

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Keep on biking!

Achtung: Werbung! ;)

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Neu im Gesundheitszentrum Aschaffenburg ab Januar: ZUMBA® mit Maike Mai

Vergessen Sie den Alltagsstress und tanzen Sie sich fit mit ZUMBA®! ZUMBA® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-und Fitness Workout basierend auf dem Prinzip „FUN AND EASY TO DO“. Für ZUMBA® Fitness braucht man keine Tanzerfahrung, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Lassen Sie sich von den feurigen lateinamerikanischen und internationalen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Reggaeton und Co mitreißen und ZUMBA® wird die Pfunde purzeln lassen.
Bitte mitbringen: Handtuch, Sportsachen, feste Sportschuhe

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Maike Mai – Instruktor für allg. Gymnastik, Wirbelsäule, Fitness, Pilates,
ZUMBA® fitness, Flamenco-Dozentin
Weitere Sportarten: Marathon, Triathlon

Grundlage

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Schnee ist hier noch in weiter Ferne, im Gegenteil – heute war ideales Wetter für eine entspannte Runde mit dem Rennrad.

Fahrzeit: 03:08:51
Kilometer: 81,95 km
Durch. Geschw.: 26,04 km/h
Max. Geschw.: 38,88 km/h
Höhenmeter: 139 m
WP: 12 Punkte
Rad: Cannondale Caad9

Und heute Abend geh‘ ich zu den Jungs! 😉

Keep on biking!