Zweiter Jahrestag „Ohne Rauch gehts auch“

Zwei Jahre ist es nun schon her, dass ich mit dem Rauchen aufhörte. Zwar ist es mir zwischendurch das ein oder andere mal passiert, dass ich unter stärkerem Alkoholeinfluss geraucht habe, aber da das so selten vorkommt, besteht keine Gefahr, dass ich wieder als „Vollprofi“ einsteige.
Im normalen Tagesablauf vermisse ich die Zigarette zu 99% überhaupt nicht. Und wenn mich doch „Gelüste“ überkommen, denke ich an meine sportlichen Aktivitäten, die mir als Raucher sicher schwerer fallen würden, bzw. an die ganzen Krankheiten und Probleme, die das Rauchen verursachen kann.

In diesem Sinne – auf zum dritten Jahrestag!

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Grundlage am Main

Jeder Kilometer zählt. Deswegen war heute wieder Grundlagentraining am Main angesagt. Mittlerweile kann ich schon wieder im Hellen starten. Das hebt die Stimmung. Das Frühjahr kommt! Die Strecke verlief wie immer von Aschaffenburg nach Erlenbach, über den Main und wieder zurück nach Aschaffenburg.

Hier die Daten:

Fahrzeit: 01:58:55
Kilometer: 46,27 km
Durch. Geschw.: 23,35 km/h
Max. Geschw.: 32,40 km/h
Höhenmeter: 74 m
WP: 7 Punkte
Rad: Wheeler Falcon 40
Soundtrack: Christopher Paolini – “Eragon – Die Weisheit des Feuers”

Keep on biking!

Spessart-Biker-Peloton

Bei traumhaften Wetter war ich heute mit den Spessart-Bikern auf dem Rennrad unterwegs. Eigentlich hatten wir vor, bis Freudenberg zu fahren. Leider war hinter Miltenberg der Radweg wegen Hochwasser nicht mehr passierbar und wir mussten bereits hier umkehren. Dennoch standen knapp über 90 km am Ende der Tour auf meinem Tacho. Ein gelungener Sonntag! 😉

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Hier die Daten:

Fahrzeit: 03:27:39
Kilometer: 91,52 km
Durch. Geschw.: 26,44 km/h
Max. Geschw.: 42,48 km/h
Höhenmeter: 160 m
WP: 13 Punkte
Rad: Cannondale Caad9

Keep on biking!

Trainingsstatistik Februar 2009

Es folgt die grafische Auswertung meiner Trainigswerte für das Jahr 2009 bis inklusive Februar:

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Die Gesamttrainingsübersicht:

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Fahrradübersicht:

kilometer0209.gif
Kilometer Februar 2009: 291,57 km
Kilometer total 2009: 722,59 km

Kilometer Februar 2008: 200,37 km
Kilometer total 2008: 4875,14 km

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Höhenmeter Februar 2009: 2684 m
Höhenmeter total 2009: 6409 m

Höhenmeter Februar 2008: 4719 m (Berechnet mit Top50)
Höhenmeter total 2008: 65599 m

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Zeit Februar 2009: 961,42 min
Zeit total 2009: 2351,27 min ~ 39 h Stunden
Zeit Februar 2008: 825,91 min
Zeit total 2008: 18116,10 min ~ 302 h Stunden

Keep on biking!

Rückersbacher Schlucht

Heute fuhren wir eine kurze Trainingsrunde durch die Rückersbacher Schlucht. Aktuell gibt es da ein Problem bei der Bachdurchquerung. Kurz hinter dem Bach in Richtung Rückersbach war der Weg komplett durch einen umgestürzten Baum blockiert. Da half nur absteigen und drüberklettern. Zwar hackte an dem Baum ein Zeitgenosse mit einem Rambomesser herum, aber diese Aktion dürfte nicht sehr erfolgreich gewesen sein. Wir warteten zumindest nicht und fuhren weiter. Auch waren die Bodenverhältnisse abseits von befestigten Wegen eher suboptimal. Aber das wird schon noch. Hauptsache die Getränke froren unterwegs nicht schon nach 10 Minuten ein. Frühjahr!!!
😉

Hier die Daten:

Fahrzeit: 01:28:25
Kilometer: 28,87 km
Durch. Geschw.: 17,60 km/h
Max. Geschw.: 31,44 km/h
Höhenmeter: 73 m
WP: 6 Punkte
Rad: Wheeler Falcon 40

Das Höhenprofil:

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Das war es für den Februar. Die Monatsstatistik kommt bald.

Keep on biking.