Ich geb‘ es ja zu – ich bin ein Warmduscher. Nach so einer Tour im Winter gibt es doch (fast) nichts Schöneres als eine warme Dusche zu Hause. Nach zwei Stunden wurde es trotz guter Kleidung etwas kühl auf dem Rad. Lediglich die Füße blieben dank der beheizbaren Einlegesohlen muckelig warm. Auf unsere Runde durch den leicht eingeschneiten Vorspessart trafen wir erstaunlich viele Mountainbiker. So eine Winterausfahrt hat halt ihren ganz eigenen Reiz. 😉

Fahrzeit: 02:17:41
Kilometer: 36,92 km
Durch. Geschw.: 16,09 km/h
Max. Geschw.: 51,12 km/h
Höhenmeter: 536 m
WP: 9 Punkte
Rad: Wheeler Falcon 40

In diesem Zusammenhang möchte ich noch auf einen tollen Bilderthread im Forum der Spessart-Biker verweisen: *Winter 2010/11*

Keep on biking!

Das traumhafte Herbstwetter scheint nun endgültig vorüber zu sein. Trotzdem konnte ich am Samstag und Sonntag zwei Runden auf dem MTB drehen und fand sogar einige tapfere Mitstreiter.

Samstag:

Fahrzeit: 02:17:56
Kilometer: 36,33 km
Durch. Geschw.: 15,80 km/h
Max. Geschw.: 42,48 km/h
Höhenmeter: 577 m
WP: 9 Punkte
Rad: Stevens Glide ES

Sonntag:

Fahrzeit: 02:18:48
Kilometer: 32,03 km
Durch. Geschw.: 13,85 km/h
Max. Geschw.: 54,72 km/h
Höhenmeter: 643 m
WP: 9 Punkte
Rad: Stevens Glide ES

Zur Entspannung besuchte ich am Sonntagnachmittag die E.O.F.T. (European Outdoor Film Tour), die in Darmstadt halt machte. Zum Glück hatte ich mich schon rechtzeitig um Karten bemüht, da die Vorstellung relativ zügig ausverkauft war. Dem Mountainbiken war nur ein Film in der sonst sehr „kletterlastigen“ Veranstaltung gewidmet. Das tat der Spannung aber keinen Abbruch und es waren wirklich spannende Beiträge dabei. Besonders krass fand ich den Film über das Solo-Klettern und die Kajafahrer. Nur die einfache Bestuhlung trübte das Ereignis. Nach zwei Stunden war ich wirklich froh, aufstehen zu dürfen… 😉

In dieser Woche werde ich mein Training wieder vermehrt „indoor“ betreiben.

Und so langsam muss ich mir Gedanken über meine sportlichen Ziele für das Jahr 2011 machen. Gibt es Vorschläge?
😉

Keep on biking!

Da dachte ich doch vor zwei Wochen: Naja, das wird es jetzt gewesen sein mit den schönen Herbsttouren. Doch weit gefehlt!

Dank Jürgen waren wir heute wieder in einer Spessartregion unterwegs, in die ich nicht allzu oft komme. Treffpunkt war in Alzenau um 10 Uhr. Am morgen nahm mich dankenswerterweise ein Spessart-Biker mit, den Heimweg nach Aschaffenburg fuhr ich dann mit dem Rad (wegen der Winterpokal-Punkte… 😉 ).
Die Tour führte von Alzenau zum Wiesbüttsee und wieder zurück. In der Gaststätte am See gab es „lecker Schnitzel“, bevor wir die Heimfahrt antraten. Wir bewegten uns unter anderem auf der Birkenhainer Straß, fuhren durch Weinberge, bezwangen den Franzosenkopf und nahmen den ein oder anderen Trail unter die Stollen. Es war eine wirklich gelungene Tour, bei der alles passte. So könnte es weiter gehen… 😉

Ein paar Fotos (Schwerpunkt liegt auf mir):

Danke für die Action-Fotos, Jürgen! 🙂

Mehr Fotos gibt es hier: *klick* (Fotografen: Jürgen und ich)

Die Daten zur Tour:

Fahrzeit: 05:17:42
Kilometer: 84,59 km
Durch. Geschw.: 15,98 km/h
Max. Geschw.: 51,12 km/h
Höhenmeter: 1176 m
WP: 21 Punkte
Rad: Stevens Glide ES

Keep on biking!

Sie ist wieder da, die Zeit für Hörspiele. Auf den lockeren Grundlagenrunden abends am Main höre ich jetzt statt treibender Beats vertonte Bücher. Das ist eine gute Ablenkung bei diesem monotonen Training – und auch eine gute Motivation für folgende Einheiten. Schließlich möchte ich wissen, wie es weitergeht. Heute begann ich mit „Hinterhältig“ von Roderick Anscombe.

Fahrzeit: 02:03:26
Kilometer: 46,03 km
Durch. Geschw.: 22,37 km/h
Max. Geschw.: 30,96 km/h
Höhenmeter: 68 m
WP: 8 Punkte
Rad: Wheeler Falcon 40
Hörspiel: Roderick Anscombe – Hinterhältig; CD 1+2

Keep on biking

In der vergangenen Woche dominierte das Indoortraining. Nach einem gelungenen Winterpokal-Auftakt am Montag folgten in der Woche zwei Ruhetage und eine Krafttrainingeinheit. Am Freitag lies ich wegen des unsteten Wetters einen Nightride sausen und verbrachte dafür zwei Stunden auf dem Ergometer. Am Samstag war nochmals Studio und Spinning angesagt aber heute war es soweit – endlich wieder MTB im Freien. Ich beschränkte mich auf Grund der Nässe und des vielen Laubs auf Forstwege – Trails waren mir heute zu unsicher. Trotzdem bekam ich eine ordentliche Ladung Schlamm ab und Spaß hat es auch so gemacht.

Fahrzeit: 02:01:40
Kilometer: 31,91 km
Durch. Geschw.: 15,74 km/h
Max. Geschw.: 48,96 km/h
Höhenmeter: 598 m
WP: 8 Punkte
Rad: Wheeler Falcon 40

Keep on biking!