Vorbereitung für das Rennen

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Der Countdown läuft. Einen genauen Trainingsplan habe ich nicht. Ich versuche halt so viel Zeit wie möglich im Sattel zu verbringen. Zum einen Teil auf dem Mountainbike bei Touren, zum anderen Teil auf dem Rennrad beim Grundlagentraining. Und dann steht noch zwei Mal die Woche Krafttraining im Studio auf dem Programm.
Mit dieser Vorbereitung sollte ich eigentlich ganz gut durchkommen. Und es gäbe auch hier Optimierungspotenzial für nächstes Jahr. 😉
Tja, heute stand wieder Grundlagentraining auf dem Programm. Es gibt ja Stimmen die behaupten, Grundlagentraining unter 3-4 Stunden würde nichts bringen. Das ist aber unter der Woche schwer zu realisieren. Und ich denke mir, besser 2 Stunden Grundlage als gar nix…

Hier die Daten:

Fahrzeit: 02:05:15
Kilometer: 56,69 km
Durch. Geschw.: 27,17 km/h
Max. Geschw.: 38,88 km/h
Höhenmeter: 112 m
Rad: Cannondale Caad9
Soundtrack: Eragon III

Keep on biking!

Ziele 2009

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Nachdem ich mein letztjähriges Ziel – den Alpencross – erreicht hatte, suchte ich nach neuen Zielen für dieses Jahr.
Neben einer weiteren Mehrtagestour in den Alpen, die im Juli stattfinden wird, spukte mir die ganze Zeit etwas im Kopf herum – die Teilnahme an einem MTB-Marathon.
Als „Spessarter“ war schnell klar, dass dafür eigentlich nur der Spessart-Bike-Marathon in Frammersbach in Frage kommt.
Bis gestern habe ich gezögert, hin und her überlegt, gezweifelt…
Aber jetzt ist es offiziell: Ich habe mich angemeldet. Es gibt kein zurück mehr:

anmeldung_frammersbach.jpg

Und da Ziele klar definiert sein sollten: Ich will die mittlere Strecke (64 km, ca. 1650 hm) unter 4 Stunden fahren.
Eigentlich würde ich gerne unter 3,5 Stunden fahren, aber ich brauche ja Verbesserungspotenzial für nächstes Jahr. 😉
Also, nicht vergessen: Am 28.06.2009 heißt es Daumen drücken!!!

Keep on biking!