Locker wieder anfangen

Nach einer kurzen krankheitsbedingten Pause fing ich heute wieder mit lockerem Training an.
Bei dem Wetter fällt es halt auch zu schwer, die Beine bzw. Füße still zu halten… Mindestens einem weiteren Spessart-Biker ging es genauso. 😉
Ein besonderes Dankeschön gilt dem Zeitfahrer oder Triathlet, dessen Windschatten bei Niedernberg ich meine heutige Höchstgeschwindigkeit verdanke.

Fahrzeit: 01:57:02
Kilometer: 55,73 km
Durch. Geschw.: 28,57 km/h
Max. Geschw.: 47,52 km/h
Höhenmeter: 117 m
Rad: Cannondale Caad9

Keep on biking!

Feierabendrunde auf dem MTB

Mehr als 14 Tage lag die letzte Ausfahrt mit dem MTB nun zurück. Heute war es endlich wieder so weit – statt dem Rennrad kam das Mountainbike zum Einsatz. Bei bestem Wetter aber frischen Temperaturen fuhren wir zu viert eine schöne Feierabendrunde.

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Sogar ein „extremes Actionvideo“ konnte ich heute drehen…


Na, wo waren wir unterwegs? 😉

Fahrzeit: 02:16:21
Kilometer: 34,17 km
Durch. Geschw.: 15,04 km/h
Max. Geschw.: 52,56 km/h
Höhenmeter: 707 m
Rad: Stevens Glide ES

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Schee war’s!

Keep on biking!

Nochmal Rennrad

Heute konnte ich mal wieder eine Runde mit meinem Bruder drehen, der in der Gegend verweilte. Zeit hatten wir nicht allzuviel, deswegen fuhren wir eine frühe und frische Tour am Main entlang. In Klingeberg drehten wir dann um und fuhren wieder zurück nach Aschaffenburg.

Fahrzeit: 02:07:20
Kilometer: 58,19 km
Durch. Geschw.: 27,42 km/h
Max. Geschw.: 41,76 km/h
Höhenmeter: 97 m
Rad: Cannondale Caad9

Nach der ganzen Rennradlerei wird es nun endlich Zeit für eine MTB-Tour!

Keep on biking!

Trainingsstatistik April 2011

Es folgt die grafische Auswertung meiner Trainigswerte für das Jahr 2011 inklusive April.

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Die Gesamttrainingsübersicht:

gesamttraining0411.gif

Fahrradübersicht:

kilometer0411.gif
Kilometer April 2011: 1200,60 km (mit Ergo)
Kilometer total 2011: 3507,38 km (mit Ergo)

Kilometer April 2010: 973,35 km (mit Ergo)
Kilometer total 2010: 9674,81 km (mit Ergo)
Kilometer April 2009: 572,421 km
Kilometer total 2009: 7777,01 km
Kilometer April 2008: 284,45 km
Kilometer total 2008: 4875,14 km

hoehenmeter0411.gif
Höhenmeter April 2011: 12279 m
Höhenmeter total 2011: 24134 m

Höhenmeter April 2010: 12736 m
Höhenmeter total 2010: 108093 m
Höhenmeter April 2009: 5684 m
Höhenmeter total 2009: 91257 m
Höhenmeter April 2008: 3403 m
Höhenmeter total 2008: 65599 m

MTB 2011

mtbkm0411.gif
April 2011: 128,48 km
Gesamt 2011: 708,49 km

mtbhm0411.gif
April 2011: 2609 m
Gesamt 2011: 10600 m

RR 2011

rrkm0411.gif
April 2011: 970,12 km
Gesamt 2011: 1912,89 km

rrhm0411.gif
April 2011: 9670 m
Gesamt 2011: 13534 m

Ergometer 2011

ergokm0411.gif
April 2011: 102 km
Gesamt 2011: 886 km

Bin ganz zufrieden mit dem April… 😉

Keep on biking!

Nüchterne Zahlen

Freitag, 29.04.2011

Fahrzeit: 02:56:36
Kilometer: 80,85 km
Durch. Geschw.: 27,47 km/h
Max. Geschw.: 39,6 km/h
Höhenmeter: 169 m
Rad: Cannondale Caad9

Samstag, 30.04.2011

Fahrzeit: 02:25:44
Kilometer: 59,92 km
Durch. Geschw.: 24,67 km/h
Max. Geschw.: 72,72 km/h
Höhenmeter: 883 m
Rad: Cannondale Caad9

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Keep on biking!