Ein Wochenende trainingsfrei und Pech bei der Verlosung

Seit langer Zeit liegt nun mal wieder ein völlig sportfreies Wochenende hinter mir. Und ich habe fast kein schlechtes Gewissen… 😉
Am Samstag fand die Spessart-Biker-Weihnachtsfeier statt. Dieses Jahr veranstalteten wir ein Lakefleischessen, welches ein voller Erfolg wurde.

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Fotos vom Event: *klick*
Das Lakefleisch hatten wir übrigens von der Metzgerei Berger in Aschaffenburg- sehr lecker!
Nach dem Lakefleischessen zogen wir weiter auf den Aschaffenburger Weihnachtsmarkt. Dort testete ich noch einige Glühweinsorten. 😉

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Mission accomplished – Prost! 😉

Am Sonntag konnte ich mich dann leider zu keinerlei sportlichen Betätigung, außer Biathlon im Fernsehen, aufraffen. Egal – es ist Winter und da kann man trainigstechnisch mal einen Schritt kürzer treten.

Zur nächsten Saison:
Gerne wäre ich 2010 beim „Maratona dles Dolomites“ mitgefahren. Leider hatte ich bei der Startplatzverlosung kein Glück. Auf knapp 9.000 Startplätze kommen fast 30.000 Bewerber… Aber ich werde es nächstes Jahr wieder versuchen. Vielleicht fahre ich dann 2011 mit.

In diesem Sinne – keep on biking!

Manchmal schäme ich mich…

für meine achso toleranten Mitbürger…
Wird Aschaffenburg zur Schweiz? Zumindest im Bayerischen Fernsehen wird über Aschaffenburg schon Berichtet:

http://www.br-online.de/bayerisches-fernsehen/kontrovers/kontrovers-beitrag-minarett-ID1259595308687.xml
Der direktlink zum Filmbeitrag:
http://www.br-online.de/bayerisches-fernsehen/kontrovers/kontrovers-beitrag-minarett-ID1259596012198.xml
Das schrieb die örtliche Presse:
http://www.main-netz.de/nachrichten/region/aschaffenburg/aschaffenburg-stadt/stadt/art11846,1013708
Kommentar von subradical:
http://subradical.blogsport.de/2009/12/01/nazis-und-islamisten-gemeinsam/

Grundlagenrunde

Fleißig Winterpokalpunkte sammeln und natürlich die „Form“ über den Winter retten – das waren auch heute wieder meine Beweggründe, mich trotz der unsicheren Witterungsverhältnisse spontan auf das Rad zu schwingen. Sicherheitshalber fuhr ich nur am Main entlang, um jeder Zeit bei einsetzendem Regen umkehren zu können. Tatsächlich nieselte es wirklich ein wenig zwischen Elsenfeld – Erlenbach – Wörth – Obernburg, aber die Motivation genügte und ich kehrte nicht um.

Ist eigentlich jemand außer mir schon einmal aufgefallen, dass es auf diesem Abschnitt überdurchschnittlich häufig regnet, während es auf dem Rest der Strecke knochentrocken bleibt???

Fahrzeit: 02:01:10
Kilometer: 45,33 km
Durch. Geschw.: 22,45 km/h
Max. Geschw.: 29,52 km/h
Höhenmeter: 78 m
WP: 8 Punkte
Rad: Wheeler Falcon 40

Keep on biking!

Trainingsstatistik November 2009

Es folgt die grafische Auswertung meiner Trainigswerte für das Jahr 2009 inklusive November:

trainingszeitnovember09.gif

gesamtzeitnovember09.gif

Die Gesamttrainingsübersicht:

gesamttraining1109.gif

Fahrradübersicht:

kilometer1109.gif
November 2009: 572,70 km
Kilometer total 2009: 7533,59 km

Kilometer November 2008: 355,66 km
Kilometer total 2008: 4875,14 km

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Höhenmeter November 2009: 6074 m
Höhenmeter total 2009: 88666 m
Höhenmeter November 2008: 2758 m
Höhenmeter total 2008: 65599 m

MTB 2009

mtbkm1109.gif
November 2009: 367,63 km
Gesamt 2009: 3967,59 km

mtbhm1109.gif
November 2009: 5664 m
Gesamt 2009: 70082 m

RR 2009

rrkm1109.gif
November 2009: 322,71 km
Gesamt 2009: 3566 km

rrhm1109.gif
November 2009: 410 m
Gesamt 2009: 18584 m

Keep on biking!