Auch heute schien das Wetter zu halten. Also setzte ich mich gegen 13 Uhr noch einmal auf mein Rennrad, dass ich diesen Monat etwas vernachlässigt hatte. Da abends noch ein Thermen- und Saunabesuch auf dem Programm stand, war mein Ziel eine lockere 2-Stunden-Runde. Also wieder an den Main und rauf bis Klingenberg und wieder zurück. Auch heute traf ich einen Vereinskollegen. Dieser kam aber gerade von einer ausgedehnten Odenwaldrunde zurück und verlud in Wörth sein Rad ins Auto. Ich hielt für einen kurzen Plausch und beeilte mich dann, nach Hause zu kommen. Schließlich wartete da noch das wohlverdiente Entspannungsprogramm. Wobei wir erst noch eine halbe Stunde schwammen, bevor es in die Sauna ging.
Am Wochenende könnten die Tage ruhig etwas länger sein. 😉

Fahrzeit: 02:04:38
Kilometer: 56,80 km
Durch. Geschw.: 27,34 km/h
Max. Geschw.: 41,76 km/h
Höhenmeter: 114 m
WP: 8 Punkte
Rad: Cannondale Caad9
Soundtrack: Giles Blunt – “Blutiges Eis”, CD 2 und  3

Keep on biking!

Trotz meiner knappen Zeit durfte das Training nicht zu kurz kommen. Deswegen absolvierte ich heute Morgen eine Grundlageneinheit am Main bis Kleinheubach und zurück. Auf dem Rückweg traf ich noch einen weiteren Spessart-Biker, mit dem ich die Runde zu Ende fuhr. Mit dem Wetter hatte ich einigermaßen Glück. Lediglich auf dem Hinweg, zwischen Obernburg und Trennfurth tröpfelte es ein wenig. Davon ließ ich mich aber nicht abschrecken.

Fahrzeit: 02:45:46
Kilometer: 74,39 km
Durch. Geschw.: 26,93 km/h
Max. Geschw.: 39,6 km/h
Höhenmeter: 155 m
WP: 11 Punkte
Rad: Cannondale Caad9
Soundtrack: Giles Blunt – “Blutiges Eis”, CD 1 und  2

Runter vom Rad und auf ins Studio. Während meiner Arbeitszeit konnte ich noch ein kleines Kraftausdauertraining einschieben. 😉

Keep on biking!

Heute fuhr ich einen Nightride mit meiner liebsten Begleitung. 😉 🙂
Auf dem Programm standen das Fahrbach Tal, das Steinbach Tal, das Afferbach Tal und zum Schluss die Glattbacher Trails. Das war wieder eine sehr schöne Runde.

Fahrzeit: 02:33:18
Kilometer: 33,06 km
Durch. Geschw.: 12,94 km/h
Max. Geschw.: 36,00 km/h
Höhenmeter: 576 m
WP: 10 Punkte
Rad: Wheeler Falcon 40

Keep on biking!

Heute fuhren wir eine gemütliche Runde. Dabei hatte ich die Möglichkeit, die zweite Ausbaustufe der Selbstbaulampe von Dierk zu testen. Als Lenkerlampe ist die „…“ wirklich top! Bin gespannt wie es weiter geht.

Zur Runde: Wir fuhren die Weißbergschleife mit Anfahrt über die Marienkapellentrails, den Schmetterlingstrail und zurück fuhren wir über den Felsentrail. Yeah!

Fahrzeit: 02:01:13
Kilometer: 25,38 km
Durch. Geschw.: 12,56 km/h
Max. Geschw.: 29,52 km/h
Höhenmeter: 442 m
WP: 8 Punkte
Rad: Wheeler Falcon 40

Keep on biking!