Nightride am Dienstag

So langsam kommt das Frühjahr. Zumindest starteten  wir heute noch im Hellen. Bald ist dann wohl die Zeit der Nightrides vorbei. Aber noch ist es nicht ganz so weit.
Wie immer starteten wir um 18.00 Uhr unsere Runde. Da wir heute nicht so viel Zeit hatten, einigten wir uns auf eine kurze Strecke. Diese führte grob gesagt über den Erbig und den Stengerts. Wir waren relativ zügig unterwegs und es gab auch keine Zwischenfälle. Auch heute machte es wieder total viel Spaß!

Die Daten der Tour:
Fahrzeit: 01:16:15
Kilometer: 19,31 (lt. Tacho)
Durch. Geschw.: 15,20
Max. Geschw.: 44,56
Steigung ges.: 451 m (Quelle Top 50)
Gefälle ges.: 451 m (Quelle Top 50)

Sodenburg die 2.

Bei herrlichem Wetter und fast frühlingshaften Temperaturen starteten wir heute zu zweit in Aschaffenburg. Zuerst steuerten wir den ehemaligen Truppenübungsplatz in Schweinheim an. Dort suchten wir einen Weg zum Gailbacher Sportplatz. Weiter fuhren wir auf den Spiesknückl und von dort runter zur Frühsückseiche. Unterhalb des Pfaffenbergs führte der Weg in Richtung Weißes Bild. Allerdings bogen wir vorher ab und fuhren auf die Altmannshöhe. Über die dortigen Trails gelangten wir dann wieder zur Altenburg. Über die Ruine ging es in Richtung Sulzbach. Am Ende dieser langen Abfahrt entschieden wir, nochmals zur Frühstückseiche hinauf zu fahren, und die lange Abfahrt über den Sodener Sportplatz mit zu nehmen. Dort entdeckten wir ja bei einem unserer letzten Nightrides einen neuen Trail, der auf eine Befahrung bei Tageslicht wartete. Durch den Obernauer Wald kehrten wir dann wieder über das Fideliohaus nach Schweinheim und zu guter letzt nach Aschaffenburg zurück.

Hier die Daten der Tour:
Fahrzeit: 02:49:35
Kilometer: 38,61 (lt. Tacho)
Durch. Geschw.: 13,66
Max. Geschw.: 43,90
Steigung ges.: 1015 m (Quelle Top 50)
Gefälle ges.: 1015 m (Quelle Top 50)
Der „gefühlte“ Trailanteil lag heute locker bei 40%!

Die Strecke zum Download als .ovl-Datei.

Und hier noch ein paar Actionfotos von der Tour:

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Das war es für heute.

Nightride

Der heutige Nightride ging über Goldbach nach Hösbach und über Haibach wieder nach Aschaffenburg.

Die Daten der Runde:
Fahrzeit: 01:24:22
Kilometer: 18,07 (lt. Tacho)
Durch. Geschw.: 12,85
Max. Geschw.: 42,28
Steigung ges.: 482 m (Quelle Top 50)
Gefälle ges.: 482 m (Quelle Top 50)

Die Strecke zum Download als .ovl-Datei.

Tschüss
Thorsten

Ruine Sodenburg / Altenburg

Bei schönstem Bilderbuchwetter machte ich mich heute auf den Weg, neue Trails zu erkunden. Um 14 Uhr startete ich in Aschaffenburg. Am schwierigsten war es, den Heerscharen von Faschingszugbesuchern auszuweichen.
In Schweinheim verließ ich die Zivilisation und begann den ersten Anstieg über den Grauberg und Stengerts zum Gailbacher Sportplatz. Ich legte ein kurze Pause zum Fotografieren am Steinbruch ein.

Steinbruch in Schweinheim

Vom Sportplatz machte ich mich auf schmalen Pfaden zum Spiesknückl auf. Da fand ich schon neue, feine Trails, die ich bisher noch nicht kannte.

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Feiner Downhill vom Spiesknückl in Richtung Frühstückseiche

Von der „Frühstückseiche“ führte eine rasante Abfahrt nach Soden hinab. Am dortigen Zeltplatz vorbei ging es wieder bergauf.

Schnee…

Antoniusbild bei Soden

Und dann begann das absolute Trailfestival! Über die Altmannshöhe ging es auf wirklich herrlichen Trails zur Ruine Sodenburg oder auch Altenburg.

Trail am Altenberg

Immernoch Trail am Altenberg

Pause an der Altenburg

Trail an der Altenburg

Downhill Altenburg

Bremsspur an der Altenburg

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Downhill an der Altenburg bei Soden

Von der Burg war zwar nicht mehr viel zu sehen, eigentlich gar nichts, aber dafür blieb eh keine Zeit bei diesem „Topspot“ für Trails und Downhills.

Durch den Obernauer Wald ging es dann wieder zurück nach Aschaffenburg.

Das war heute wirklich eine tolle Tour.

Die Daten der heutigen Runde:
Fahrzeit: 02:00:39
Kilometer: 27,71 (lt. Tacho)
Durch. Geschw.: 13,78
Max. Geschw.: 51,72
Steigung ges.: 682 m (Quelle Top 50)
Gefälle ges.: 682 m (Quelle Top 50)

Trainingsstatistik Januar 2008

Ab diesem Jahr werde ich hier meine monatlichen Trainingsstatistiken veröffentlichen.

Zurzeit betreibe ich zwei Sportarten: Mountainbiken und Laufen.
Hinzu kommt die Zeit im Fitnessstudio. Die teile ich noch mal in zwei Bereiche auf:
Ergometer (Aufwärmen) und Krafttraining.

Hier sind nun die Ergebnisse vom Januar 2008:

Trainingszeit “Aufgesplittet” Januar 2008

Die Rubrik „Alternativ“ erfasst alle sonstigen Sportarten. Hauptsächlich ist das mein Krafttraining. Im Januar beinhaltet die Rubrik aber auch die Ausflüge auf den Langlaufschiern in unserem Winterurlaub.

Gesamtzeit Januar 2008

Und da sich der Blog um das Biken dreht, hier die Kilometer-, Höhenmeter- und Zeitstatistik für das Biken:

Kilometer mit dem Bike

Höhenmeter

Zeit

Für das Jahr 2007 habe ich leider keine so schönen grafischen Auswertungen. Allerdings begann ich im Mai 2007 mit meinen Aufzeichnungen. Im Schnitt kam ich 2007 auf ca. 28 Stunden Sport im Monat (Minimum = August 07: 19 Stunden; Maximum = Juli 07: 40 Stunden).

Anfang März kommt dann die Auswertung für Februar. Ich bin gespannt, ob ich das derzeitige Trainingspensum beibehalten oder gar ausbauen kann…