Feierabendrunde auf dem MTB

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Mehr als 14 Tage lag die letzte Ausfahrt mit dem MTB nun zurück. Heute war es endlich wieder so weit – statt dem Rennrad kam das Mountainbike zum Einsatz. Bei bestem Wetter aber frischen Temperaturen fuhren wir zu viert eine schöne Feierabendrunde.

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Sogar ein „extremes Actionvideo“ konnte ich heute drehen…


Na, wo waren wir unterwegs? 😉

Fahrzeit: 02:16:21
Kilometer: 34,17 km
Durch. Geschw.: 15,04 km/h
Max. Geschw.: 52,56 km/h
Höhenmeter: 707 m
Rad: Stevens Glide ES

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Schee war’s!

Keep on biking!

Nochmal Rennrad

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Heute konnte ich mal wieder eine Runde mit meinem Bruder drehen, der in der Gegend verweilte. Zeit hatten wir nicht allzuviel, deswegen fuhren wir eine frühe und frische Tour am Main entlang. In Klingeberg drehten wir dann um und fuhren wieder zurück nach Aschaffenburg.

Fahrzeit: 02:07:20
Kilometer: 58,19 km
Durch. Geschw.: 27,42 km/h
Max. Geschw.: 41,76 km/h
Höhenmeter: 97 m
Rad: Cannondale Caad9

Nach der ganzen Rennradlerei wird es nun endlich Zeit für eine MTB-Tour!

Keep on biking!

Trainingsstatistik April 2011

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Es folgt die grafische Auswertung meiner Trainigswerte für das Jahr 2011 inklusive April.

trainingszeitapril11.gif

gesamtzeitapril11.gif

Die Gesamttrainingsübersicht:

gesamttraining0411.gif

Fahrradübersicht:

kilometer0411.gif
Kilometer April 2011: 1200,60 km (mit Ergo)
Kilometer total 2011: 3507,38 km (mit Ergo)
Kilometer April 2010: 973,35 km (mit Ergo)
Kilometer total 2010: 9674,81 km (mit Ergo)
Kilometer April 2009: 572,421 km
Kilometer total 2009: 7777,01 km
Kilometer April 2008: 284,45 km
Kilometer total 2008: 4875,14 km

hoehenmeter0411.gif
Höhenmeter April 2011: 12279 m
Höhenmeter total 2011: 24134 m
Höhenmeter April 2010: 12736 m
Höhenmeter total 2010: 108093 m
Höhenmeter April 2009: 5684 m
Höhenmeter total 2009: 91257 m
Höhenmeter April 2008: 3403 m
Höhenmeter total 2008: 65599 m

MTB 2011

mtbkm0411.gif
April 2011: 128,48 km
Gesamt 2011: 708,49 km

mtbhm0411.gif
April 2011: 2609 m
Gesamt 2011: 10600 m

RR 2011

rrkm0411.gif
April 2011: 970,12 km
Gesamt 2011: 1912,89 km

rrhm0411.gif
April 2011: 9670 m
Gesamt 2011: 13534 m

Ergometer 2011

ergokm0411.gif
April 2011: 102 km
Gesamt 2011: 886 km

Bin ganz zufrieden mit dem April… 😉

Keep on biking!

Nüchterne Zahlen

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Freitag, 29.04.2011

Fahrzeit: 02:56:36
Kilometer: 80,85 km
Durch. Geschw.: 27,47 km/h
Max. Geschw.: 39,6 km/h
Höhenmeter: 169 m
Rad: Cannondale Caad9

Samstag, 30.04.2011

Fahrzeit: 02:25:44
Kilometer: 59,92 km
Durch. Geschw.: 24,67 km/h
Max. Geschw.: 72,72 km/h
Höhenmeter: 883 m
Rad: Cannondale Caad9

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Keep on biking!

Neu positioniert

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Zwei Tage hielt ich die Füße bzw. Beine still. Die Schmerzen vom Montag in den Knien sind weg. Da sie nur beim radeln auftraten, ging ich davon aus, dass es sich entweder um Überlastung oder um ein Problem mit der Sitzposition handelte.
Was habe ich in letzter Zeit an der Sitzposition geändert? Eigentlich nichts. Doch – ein neuer Sattel kam an das Rad. Also schaute ich mir das genauer an und stellte fest, dass das Lot vom Knie nicht durch die Pedalachse fiel – so wie es sein sollte, sondern ein gutes Stück dahinter. Daraufhin montierte ich den Sattel weiter vor. Das Lot fiel nun richtig.
Bei der heutigen Ausfahrt verspürte ich keine Schmerzen – ich hoffe, ich habe die Ursache für die Probleme gefunden und bleibe ab jetzt frei von Beschwerden. Allerdings rollten wir heute lediglich locker am Main und Belastungsspitzen wurden tunlichst vermieden… 😉

Fahrzeit: 02:05:06
Kilometer: 57,33 km
Durch. Geschw.: 27,50 km/h
Max. Geschw.: 42,48 km/h
Höhenmeter: 99 m
Rad: Cannondale Caad9

Keep on biking!