Das war sie wohl – die letzte lichtlose Feierabendrunde dieser Saison. Auf den Trails rund um Rückersbach war es schon grenzwertig düster… Ab nächster Woche werden wohl wieder die „Flutlichter“ benötigt.
Die Daten:
Fahrzeit: 02:11:55
Kilometer: 35,62 km
Durch. Geschw.: 16,20 km/h
Max. Geschw.: 41,76 km/h
Höhenmeter: 450 m
Rad: Stevens Glide ES
Das Höhenprofil:
Keep on biking!
Es folgt die grafische Auswertung meiner Trainigswerte für das Jahr 2009 inklusive August:
Die Gesamttrainingsübersicht:
Fahrradübersicht:
Kilometer August 2009: 652,83 km
Kilometer total 2009: 5440,10 km
Kilometer August 2008: 641,9 km
Kilometer total 2008: 4875,14 km
Höhenmeter August 2009: 13979 m
Höhenmeter total 2009: 64936 m
Höhenmeter August 2008: 5572 m
Höhenmeter total 2008: 65599 m
MTB 2009
August 2009: 426,64 km
Gesamt 2009: 2798,96 km
August 2009: 12321 m
Gesamt 2009: 49842 m
RR 2009
August 2009: 226,19 km
Gesamt 2009: 2641,14 km
August: 1658 m
Gesamt 2009: 15094 m
Eigentlich habe ich jetzt schon meine Trainingsziele für das Jahr 2009 erreicht und überschritten. Als Ziele hatte ich mir 5.000 km und 60.000 hm gesetzt. Soll ich jetzt deswegen aufhören? Nein! 😉 Es geht weiter – mal sehen, was ich diesem Jahr noch zusammen fahren kann.
In diesem Sinne – keep on biking!
Mit zwei Vereinskollegen drehte ich heute bei bestem Wetter eine sehr schöne Runde auf dem Rennrad durch den Spessart. Mit Anfahrt von Aschaffenburg standen am Ende der Runde knapp 80 Kilometer auf meinem Tacho. Kurzerhand hängte ich noch ein paar Kilometer dran und machte so den 100er voll.
Die Daten:
Fahrzeit: 04:41:36
Kilometer: 105,23 km
Durch. Geschw.: 22,42 km/h
Max. Geschw.: 62,64 km/h
Höhenmeter: 1413 m
Rad: Cannondale Caad9
Das Höhenprofil:
Keep on biking!
Einmal in die Schweiz und zurück. 😉
Nur schade, dass dort einige der ehemals naturbelassenen, handtuchbreiten Singletrails mehr und mehr den Planierraupen für den Nordic-Walking-Parcours zum Opfer fallen… 🙁
Fahrzeit: 01:46:37
Kilometer: 22,89 km
Durch. Geschw.: 12,88 km/h
Max. Geschw.: 38,16 km/h
Höhenmeter: 488 m
Rad: Stevens Glide ES
Höhenprofil:
Die Bilder sind übrigens aber beide nicht aus der Haibacher Schweiz.
Keep on biking!
So, nach Urlaub und Rennen folgt jetzt wieder der Alltag.
Deswegen fuhr ich heute mit Zenon eine lockere Feierabendrunde auf dem Rennrad. Am Main ging es nach Klingenberg und zurück. Die niedrige Durchschnittsgeschwindigkeit lässt sich auf unser „Gebabbel“ schieben, hatten wir doch beide viel zu erzählen. Ich vom Urlaub und dem bbm, Zenon von der Transcarpatia, die er vor wenigen Tagen erfolgreich finishte.
Die Daten der Feierabendrunde:
Fahrzeit: 02:02:05
Kilometer: 51,28 km
Durch. Geschw.: 25,20 km/h
Max. Geschw.: 45,36 km/h
Höhenmeter: 107 m
Rad: Cannondale Caad9
Keep on biking!