Jedermanntour mit den SPESSART-BIKER e.V.

Heute stand eine Vereinsausfahrt auf dem Programm. In unregelmäßigen Abständen, normalerweise aber monatlich, finden vom Verein geführte Touren für Jedermann bzw. -frau statt.
Außerdem gab Björn bei der heutigen Ausfahrt sein Debüt als neuer Guide für den Aschaffenburger Raum.

Wir bewegten uns auf unseren „Hometrails“ im Schweinheimer und Obernauer Wald, fuhren den Sodentrail hinauf zur Frühstückseiche und schlugen dann Weg in Richtung Hohe Warte über den Schmetterlingsweg ein. Leider musste ich mich aus zeitlichen Gründen am Weißen Bild von der Gruppe trennen. Sie fuhren weiter zu Hohen Warte, während ich den Heimweg über die Altmannshöhe einschlug. Durch Soden, Sulzbach und Obernau fuhr ich dann auf Straßen heimwärts, da ich schon etwas spät dran war. Schließlich stand ja noch ein Besuch des Monte Mare in Obertshausen mit meinen Neffen auf dem Programm.
Fazit: Es war eine gelungene Tour und Björn hat seinen Job super gemacht!

Hier sind noch ein paar Fotos von der Tour.

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Die Gruppe vor dem Start.

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Der Björn bei der Arbeit.

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Eine wurzelige Abfahrt.

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Links am Weißberg vorbei.

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Ich unterhalb vom Pfaffenberg.

Mehr Bilder gibt es bei den Spessartbikern (klick!).

Die Daten der Tour:

Fahrzeit: 02:28:57
Kilometer: 35,21 km
Durch. Geschw.: 14,18 km/h
Max. Geschw.: 38,2 km/h
Höhenmeter: 565 m

Und hier noch das Höhenprofil:

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Keep on biking!

Trainingsstatistik August 2008

Es folgt die grafische Auswertung meiner Trainigswerte für den Monat August 2008:

trainigszeitaugust08.gif

gesamtzeitaugust08.gif

Die Gesamttrainingsübersicht:

gesamttraining0808.gif

MTB-Übersicht:

kilometer0808.gif
Kilometer August 2008: 641,90 km
Kilometer total 2008: 3016,08 km

hoehenmeter0808.gif
Höhenmeter August 2008: 5572 m
Höhenmeter total 2008: 46337 m

zeit0808.gif
Zeit August 2008: 2171,02 mjn
Zeit total 2008: 11587,92 min

Damit habe ich mein ursprüngliches Jahresziel von 3000 Kilometern bereits jetzt erreicht.
Nun peile ich mal die 5000er-Marke an…

Keep on biking! 

Grundlagenausdauer

Heute fuhr ich wieder meine Grundlagenausdauerrunde. Damit überschritt ich die 3000-Kilometer-Marke für dieses Jahr! Yeah!

Heute gab es aber keine neue Bestzeit:

Fahrzeit: 01:44:59
Kilometer: 45,90
Durch. Geschw.: 26,23 km/h
Max. Geschw.: 40,6 km/h
Höhenmeter: 75 m

Keep on biking!