Feierabendrunde

Nach zwei Tagen Pause saß ich heute wieder auf dem MTB-Sattel. Mit einer etwas größeren Gruppe fuhren wir heute eine feine Feierbendrunde. Über den Stengerts und den Weißberg fuhren wir auf den Pfaffenberg. Nächste Etappen waren der Dörrmorsbacher Steinbruch und der Steinbruch an dem namenlosen Berg zwischen Gailbach und Grünmorsbach. Zu guter Letzt rockten wir noch die Trails am Findberg. Locker rollten wir dann durch Schweinheim nach Hause.

Hier die Daten:

Fahrzeit: 01:42:00
Kilometer: 23,27 km
Durch. Geschw.: 13,95 km/h
Max. Geschw.: 38,16 km/h
Höhenmeter: 417 m
Rad: Stevens Glide ES

Das Höhenprofil:

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Keep on biking!

Trainingsstatistik Juni 2009

Es folgt die grafische Auswertung meiner Trainigswerte für das Jahr 2009 inklusive Juni:

trainingszeitjuni09.gif

gesamtzeitjuni09.gif

Die Gesamttrainingsübersicht:

gesamttraining0609.gif

Fahrradübersicht:

kilometer0609.gif
Kilometer Juni 2009: 941,04 km
Kilometer total 2009: 3872,71 km

Kilometer Juni 2008: 411,29 km
Kilometer total 2008: 4875,14 km

hoehenmeter0609.gif
Höhenmeter Juni 2009: 11364 m
Höhenmeter total 2009: 35618 m

Höhenmeter Juni 2008: 5703 m
Höhenmeter total 2008: 65599 m

MTB 2009

mtbkm0609.gif
Juni 2009: 422,27 km
Gesamt 2009: 2094,32 km

mtbhm0609.gif
Juni 2009: 7557 m
Gesamt 2009: 29133 m

RR 2009

rrkm0609.gif
Juni 2009: 518,77 km
Gesamt 2009: 1778,39 km

rrhm0609.gif
Juni 2009: 3807 m
Gesamt 2009: 6485 m

Keep on biking!

13. Internationaler Spessart-Bike-Marathon

Geschafft! Mein Marathon-Debüt liegt hinter mir. Was war ich im Vorfeld aufgeregt! Im Nachhinein weiß ich, dass das gar nicht nötig war. Es lief alles glatt und mit meiner Platzierung bin ich auch ganz zufrieden.

Bereits am Vortag holte ich meine Startunterlagen und nahm die meiner Vereinskollegen gleich mit.

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Abends vor dem Wettkampf bereitete ich mich mit einem zünftigen Rockkonzert (Editors im Colos-Saal bei gefühlten 40°C und 95% Luftfeuchtigkeit) auf das Rennen vor. Nach einer unruhigen Nacht (erwähnte ich schon, dass ich aufgeregt war?) durfte ich endlich um 5.30 Uhr aufstehen. Rechtzeitig, und zum Glück auch gesund (für einige begann das Rennen wohl schon im Auto auf dem Hinweg), kamen wir in Frammersbach an. Schnell das Rad zusammenbauen, den nötigen Kram zusammenraffen und auf zum Sammelpunkt unseres Startblocks.

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Kurz vorm Start – da lag ein Knistern in der Luft!

Zunächst neutralisiert rollte das Feld durch Frammersbach, bis wir die Startlinie im Ort überquerten.

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Noch rollen wir durch Frammersbach.

Ab dann hieß es „Feuer frei“, oder so ähnlich. Die ersten Kilometer durch den Ort waren sagenhaft. Praktisch der ganze Ort stand an der Strecke und bejubelte uns Fahrer. Da kam ein echtes Gänsehaut-Feeling auf. Schon kam der erste lange Anstieg. Björn war weiter vorne und ich setzte mich zunächst als zweiter unserer Vierergruppe (allesamt Marathon-Debütanten) ab. Irgendwann kam Zenon von hinten angeschossen und überholte mich. Eine zeitlang hängte ich mich an ihn dran und wir holten Björn ein. Im weiteren Verlauf mussten wir Zenon ziehen lassen. Er hatte am Ende 7 Minuten Vorsprung auf uns herausgefahren. Tino sahen wir während des Rennens nicht mehr.
Mit Björn zusammen absolvierte ich den Rest der Strecke. Mal zog er, mal zog ich. Ins Ziel fuhren wir gemeinsam, mit einer Sekunde unterschied.
Von der Strecke blieb bei mir gar nicht so viel hängen. Es ging halt viel bergauf und bergab. Große fahrtechnisch schwierige Stellen gab es keine. Die Uphills waren steil und knackig, die Downhills auch. Bis auf wenige Stellen konnte man es hier laufen lassen. Die Verpflegungsstellen waren super, und ich fühlte mich wie ein Profi – leere Flasche weggeschmissen, volle Flasche entgegengenommen. Schnell noch eine Banane abgegriffen, dann noch zwei Riegel und weiter ging’s. Und das alles im Fahren…
Immer wieder passierten wir Stellen mit Zuschauern, die uns anfeuerten. Toll!
Und dann kamen wir an den Grabig. Von diesem Anstieg und der dortigen Stimmung hatte ich schon viel gehört. Aber was ich dann dort erlebte war echt der Hammer! Die Zuschauer bildeten eine enge Gasse, durch die wir hinaufgepeitscht wurden. Mit unserem Vornamen (woher kennen die uns alle – achja, Name steht ja auf dem „Nummernschild“) wurden wir angefeuert. Sehr geil!!! So kam ich den Grabig eigentlich sehr gut hinauf und war froh, dass ich nicht schieben musste. 😉

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Kampf am Grabig.

Der weitere Anstieg auf den Eichenberg wurde dann aber richtig hart…
Irgendwann ging es bergab um eine Kurve. Hier stand ein Streckenposten und der rief uns zu: „Ab jetzt geht es nur noch bergab!“
Das war dann auch der Fall. Noch zwei steile Trails und schon befanden wir uns auf der Zielgeraden.

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Synchron-Finisher

Im Ziel trafen wir dann wieder auf Zenon und die anderen Kollegen aus unserem Verein. Dort herrschte eine super Stimmung und die Verpflegung war perfekt.

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Alles Siegertypen – Tino fehlt noch.

Das war ein wirklich gelungener Rennauftakt. Und es war bestimmt nicht der letzte Marathon, an dem ich teilgenommen habe.

Hier meine Daten:

Fahrzeit: 03:45:26
Kilometer: 63,05 km
Durch. Geschw.: 16,78 km/h
Max. Geschw.: 53,28 km/h
Höhenmeter: 1684 m
Rad: Stevens Glide ES

Mein Höhenprofil:

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Und hier mein offizielles Ergebnis:

Start-Nr.: 2011 
Name: Thorsten Faderl
Verein / Klub: Spessartbiker e.V.
 
Wertung
Veranstaltung: MTB-Marathon
Strecke: Mittelstrecke – 64 km – 1650 HM
Teilnehmer im Ziel: 1036
 
Zeit: 03:47:38.9
Platz Gesamt: 586
Platz Geschlecht: 567
Platz Altersklasse: 198 (Sen1 m)
 
Statistik
Durchschnittliche Geschwindigkeit: 4.686 m/s   (16.87 km/h)
Abstand zum Sieger: 01:19:04.1
Abstand zum Sieger Geschlecht: 01:19:04.1
Abstand zum Sieger AK: 01:18:18.1
http://coderesearch.com/sts/services/info?page=result&cid=55&number=2011&om=brt

Nicht verheimlichen möchte ich an dieser Stelle das Ergebnis meiner Frau, die ihr Debüt auf der Kurzdistanz gab:

Start-Nr.: 3220 
Name: Diane Faderl
Verein / Klub: Spessartbiker e.V.
 
Wertung
Veranstaltung: MTB-Marathon
Strecke: Kurzstrecke – 34 km – 850 HM
Teilnehmer im Ziel: 321
 
Zeit: 02:15:20.4
Platz Gesamt: 229
Platz Geschlecht: 28
Platz Altersklasse: 15 (HK w)
 
Statistik
Durchschnittliche Geschwindigkeit: 4.187 m/s   (15.07 km/h)
Abstand zum Sieger: 00:57:30.6
Abstand zum Sieger Geschlecht: 00:34:05.8
Abstand zum Sieger AK: 00:34:05.8
http://coderesearch.com/sts/services/info?page=result&cid=55&number=3220&om=brt

Die Ergebnisse meiner Vereinskollegen gibt es hier: *klick*

Ein Dankeschön geht an Andi und Johannes fürs Fotografieren!

Mehr Fotos:

Andi

Picasa

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Letzte Feierabendrunde vor Frammersbach

Nach dem letzten Wochenende war heute der erste Tag, an dem meine Beine nicht mehr ganz so schwer waren. 😉
Das nutzte ich für eine letzte, kurze und lockere Trainingseinheit auf dem Rennrad. Bis Sonntag steige ich jetzt nicht mehr aufs Rad – auch wenn es mir schwer fällt…
Die Aufregung steigt. Viele Fragen schießen mir durch den Kopf…
Brauche ich einen Trinkrucksack oder reicht mir eine Trinkflasche? Mache ich mir einen Plan für die Einnahme von Riegel und Gels? Was anziehen bei welchem Wetter? Schaffe ich meine angepeilte Zeit? Hätte ich mir doch andere Mäntel besorgen sollen? Was frühstücken? Was, wann und wie viel vorher trinken, damit ich nicht alle 30 Minuten anhalten muss, aber auch nicht dehydriere? Hätte ich mir ein Race-Hardtail kaufen sollen? Mache ich mir eigentlich zu viele Gedanken? 😉
Am besten ich fahre einfach mal drauf los. Wie heißt es so schön? „Schaung mer mol, dann seng mer scho!“

Die Trainingsdaten:

Fahrzeit: 02:32:17
Kilometer: 71,87 km
Durch. Geschw.: 28,30 km/h
Max. Geschw.: 43,92 km/h
Höhenmeter: 109 m
Rad: Cannondale Caad9

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Spessart-Biker Jedermanntour

Heute hatte ich die Ehre, meine zweite Jedermanntour für den Verein führen zu dürfen.

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Die Milestones der Tour:

Aschaffenburg – Exe (off. Start) – Leidersbach – Schöntal – Rossbacher Sportplatz – Volkersbrunn – Hohe Warte – Frühstückseiche – Exe (off. Ende) – Aschaffenburg

Es hat viel Spaß gemacht und die Tour verlief bis auf den heftigen Schauer zum Schluss perfekt.

Das Höhenprofil:

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Die Daten:

Fahrzeit: 02:43:05
Kilometer: 36,43km
Durch. Geschw.: 13,40 km/h
Max. Geschw.: 37,44 km/h
Höhenmeter: 500 m
Rad: Stevens Glide ES

Mehr Fotos: *klick*

Der Thread zur Tour: *klick*

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