Bei bescheidenem Wetter mit viel Gegenwind wurde heute die Grundlagenrunde am Main absolviert.
Hier die Daten:
Fahrzeit: 02:00:34
Kilometer: 47,37 km
Durch. Geschw.: 23,57 km/h
Max. Geschw.: 41,76 km/h
Höhenmeter: 87 m
Keep on biking!
Heute fand wieder ein Nightride statt. Leider waren wir nur zu zweit unterwegs.
Wir fuhren bergauf durch die Rückersbacher Schlucht und bergab durch das Fahrbach Tal. Und das mit einem ordentlichen Schnitt. 😉
Das Gute an den Nightrides ist, dass man Steigungen wesentlich schneller fährt. Das ist zumindest meine Meinung. Evtl. liegt das daran, dass man die Umgebung nicht so wahrnimmt, und dadurch auch die Anstiege nicht als solche bemerkt…
Wie auch immer, hier sind die Daten:
Fahrzeit: 01:30:00
Kilometer: 28,74 km
Durch. Geschw.: 19,16 km/h
Max. Geschw.: 33,12 km/h
Höhenmeter: 294 m
Und hier kommt noch das Höhenprofil:
Keep on biking!
Nach mehr oder weniger gut überstandener Krankheit hielt mich heute nichts mehr zu Hause. Übertreiben wollte ich es aber auch nicht. Ich entschied mich für eine lockere Runde am Main bis Erlenbach und zurück. Björn war schnell „überredet“ und so fuhren wir zu zweit diese Runde bei schönstem Herbstwetter:
Hier die Daten der Tour:
Fahrzeit: 01:58:50
Kilometer: 46,76 km
Durch. Geschw.: 23,61 km/h
Max. Geschw.: 30,96 km/h
Höhenmeter: 82 m
Keep on biking!
Es folgt die grafische Auswertung meiner Trainigswerte für das Jahr 2008 bis inklusive Oktober:
Die Gesamttrainingsübersicht:
MTB-Übersicht:
Kilometer Oktober 2008: 343,49 km
Kilometer total 2008: 3952,77 km
Höhenmeter Oktober 2008: 8671 m
Höhenmeter total 2008: 60347 m
Zeit Oktober 2008: 1904,52 min
Zeit total 2008: 15386,10 min
Leider habe ich die 4000er Marke nicht knacken können. Es fehlten gerade mal knapp 47km… 🙁
Das werde ich im November aber sicher schaffen! 😉
Keep on biking!
Die Tage werden kürzer und das Wetter wird schlechter. Zwar werde ich im Winter weiter Biken, aber halt doch nicht so oft wie im Frühjahr, Sommer und Herbst. Deswegen habe ich jetzt wieder mit dem Laufen begonnen. Um nicht erst mit dem Auto herumfahren zu müssen, habe ich mir eine Runde ab meiner Haustüre zusammengestellt. Die Runde führt in die Fasanerie, dort um den See und wieder zurück. Die Streckenlänge beträgt in der jetzigen Version ca. 6 km. Sie ist also bequem am Feierabend zu absolvieren. Zwei bis drei Mal pro Woche will ich die Runde laufen. Mal schauen ob mir das gelingt.
Meine Laufrunde:
Keep on biking (and running)!