Weiter geht’s mit dem Formaufbau. Für heute Vormittag stand eine lockere Runde mit dem Rennrad von Aschaffenburg nach Miltenberg und zurück auf dem Plan.
Ich war mir nicht sicher, ob das eine gute Idee war, denn für Sonntag stand ja auch die Teilnahme an der Sulzbacher Crosscountry-Tour auf dem Programm. Aber irgendwie zog es mich auf das Rad und so fuhr ich los. Aus locker wurde nichts. Mir steckten wohl die Höhenmeter vom Vortag noch in den Knochen. Ein weiteres Problem stellen in diesem Frühjahr die Birkenpollen dar. Hatte ich die letzten Jahre eigentlich keine Probleme mehr mit Allergien, ist es dieses Jahr umso schlimmer. Während des Trainings merkte ich relativ wenig – aber sobald ich zu Hause bin geht es los. Laufende Nase und tränende Augen machten mir zu schaffen. Eventuell schlägt sich die Allergie auch in der Leistungsfähigkeit nieder – ich war heute nach der Tour ziemlich fertig. Hoffentlich ist die Blütezeit bald vorbei!

Fahrzeit: 02:52:06
Kilometer: 79,69 km
Durch. Geschw.: 27,78 km/h
Max. Geschw.: 38,88 km/h
Höhenmeter: 151 m
Rad: Cannondale Caad9

Keep on biking!

Freitagnachmittag – gutes Wetter – was will man mehr…
Diese Bedingungen nutzte ich für eine kurze Runde mit dem Rennrad durch den Spessart.

Fahrzeit: 02:16:51
Kilometer: 58,62 km
Durch. Geschw.: 25,70 km/h
Max. Geschw.: 73,44 km/h
Höhenmeter: 879 m
Rad: Cannondale Caad9

Keep on biking!

Nach den vielen Rennradkilometern in der letzten Zeit stand heute endlich mal wieder eine zünftige MTB-Tour auf dem Plan. Zu viert fuhren wir in Richtung Hochspessart. Dabei passierten wir Abschnitte des Spessartweg 1, des Eselweges und einige weitere Top-Spessarttrails. Das geniale Wetter trug erheblich zum Gelingen der schönen Tour bei.

…es grünt so grün…

fieser Stich voraus

Fahrzeit: 03:29:29
Kilometer: 56,20 km
Durch. Geschw.: 16,10 km/h
Max. Geschw.: 59,76 km/h
Höhenmeter: 1065 m
Rad: Stevens Glide ES

Das war ein wirklicher Bilderbuch-Sonntag! Sollte nichts dazwischen kommen, stehe ich am kommenden Sonntag in Sulzbach am Start. Vorausgesetzt, das Wetter passt…

Keep on biking!

Nach dem gestrigen Formtest wollten wir heute locker am Main nach Miltenberg radeln. Aber wie das so ist… 😉 Und der doch stärkere Gegenwind auf der Rückfahrt sorgte für zusätzliche Trainingsreize.

Fahrzeit: 02:42:09
Kilometer: 75,52 km
Durch. Geschw.: 27,94 km/h
Max. Geschw.:48,24 km/h
Höhenmeter: 163 m
Rad: Cannondale Caad9

Keep on biking!

Auf der heutigen Feierabenrunde kam es zum ersten Formtest in diesem Jahr. Zusammen mit Zenon eröffnete ich die Zeitfahrserie „Sturm auf die Geißhöhe“ 2011. Meine Bestzeit lag letztes Jahr bei 00:16:58. Mit keinen großen Erwartungen ging ich an den Start. Mein Ziel war dranbleiben. Und unter 20 Minuten bleiben. Das war letztes Jahr ungefähr die Zeit beim ersten Zeitfahren. Zenon machte gleich viel Tempo, ich blieb dran, konnte ihn auf den letzten Metern gerade noch überholen und fuhr tatsächlich meine persönliche Bestzeit. Und das im April.

Das ist zwar schön, aber jetzt muss ich ja noch schneller fahren, um mich zu verbessern…

Ansonsten war es eine echt schöne Runde und ein gelungener Einstieg ins Wochenende.

Fahrzeit: 02:39:56
Kilometer: 65,98 km
Durch. Geschw.: 24,75 km/h
Max. Geschw.:68,4 km/h
Höhenmeter: 1013 m
Rad: Cannondale Caad9

Keep on biking!