Bei Nieselregen nach Erlenbach und zurück. Mitfahrer war Björn.
Die Daten:
Fahrzeit: 01:53:25
Kilometer: 46,47 km
Durch. Geschw.: 24,58 km/h
Max. Geschw.: 36,00 km/h
Höhenmeter: 76 m
WP: 7 Punkte
Rad: Cannondale Caad9
Keep on biking!
Die Strecke des heutigen Nightride:
Aschaffenburg – Erbig – Marienkapelle – Sulzbacher Koppel – Sodener Sportplatz – Früchstückseiche – Weißberg – Frühstückseiche – Stengerts – Ludwigstempel – Aschaffenburg
Mit dabei: Björn und Matthias
Die Daten:
Fahrzeit: 01:55:26
Kilometer: 26,78 km
Durch. Geschw.: 13,92 km/h
Max. Geschw.: 30,96 km/h
Höhenmeter: 530 m
WP: 7 Punkte
Rad: Wheeler Falcon 40
Das Höhenprofil:
Keep on biking!
Bei idealen Bedingungen fuhr ich heute ein kleine Runde um den Pfaffenberg. Die Trails waren in einem hervorragenden Zustand. Das hat richtig Laune gemacht. Und ein paar Fotos konnte ich heute auch mal wieder schießen.
Hier die Daten der Tour:
Fahrzeit: 02:07:35
Kilometer: 30,98 km
Durch. Geschw.: 14,57 km/h
Max. Geschw.: 38,16 km/h
Höhenmeter: 700 m
WP: 8 Punkte
Rad: Wheeler Falcon 40
Soundtrack: Fields of the Nephilim – „Diverse“; Depeche Mode – „101“; Creed – „Diverse“
Das Höhenprofil:
Die Strecke:
Impressionen von der Strecke:
Keep on biking!
In diesem Jahr gibt es eine kleine Änderung. Ergometer, Spinning und Krafttraining sind ab sofort unter der Rubrik „Alternativsportarten“ zusammen gefasst. Dafür gibt es eine neue Rubrik „Rennrad“.
Es folgt die grafische Auswertung meiner Trainigswerte für das Jahr 2009 bis inklusive Januar:
Die Gesamttrainingsübersicht:
Fahrradübersicht:
Kilometer Januar 2009: 431,02 km
Kilometer total 2009: 431,02 km
Kilometer Januar 2008: 206,17 km
Kilometer total 2008: 4875,14 km
Höhenmeter Januar 2009: 3725 m
Höhenmeter total 2009: 3725 m
Höhenmeter Januar 2008: 4204 m (Berechnet mit Top50)
Höhenmeter total 2008: 65599 m
Zeit Januar 2009: 1389,61 min
Zeit total 2009: 13,89,61 min ~ 23 h Stunden
Zeit Dezember 2008: 708,3 min
Zeit total 2008: 18116,10 min ~ 302 h Stunden
Guter Anfang, würde ich meinen.
Keep on biking!
Die letzte Tour in diesem Monat führte mich mit dem Rennrad nach Miltenberg. Ein wirklicher schöner und gemütlicher Ausflug war das heute.
Hier die Daten:
Fahrzeit: 03:10:18
Kilometer: 79,52 km
Durch. Geschw.: 25,07 km/h
Max. Geschw.: 38, km/h
Höhenmeter: 140 m
WP: 12 Punkte
Rad: Cannondale Caad9
Soundtrack: New Model Army – Diverse; Ill Nino – „Confession“; Jeff Bennet – „Puzzling Thoughts“; Fields of the Nephilim – „Diverse“
Keep on biking!