29.2.2008 von derfati.

Hier kommt die grafische Auswertung meiner Trainigswerte für den Monat Februar:

Damit bin ich eigentlich ganz zufrieden…
Im Januar kam noch die Zeit auf den Langlaufschiern im Winterurlaub dazu. Deshalb war es mehr Zeit bei ”Alternativ”. Unter dieser Rubrik war im Februar lediglich die Zeit im Fitnessstudio zu verbuchen.
Aber ich konnte die Höhenmeter und die Zeit auf dem Bike steigern. Bei den Kilometern blieb ich leider knapp unter der Leistung vom Januar. Da gibt es noch Verbesserungspotential!

Und weiter geht es im März…

C U

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24.2.2008 von derfati.

Was für ein Sonntag!
Wunderschönes Bilderbuchwetter und frühlingshafte Temperaturen. Die idealen Vorraussetzungen für eine tolle Tour.
Und so planten wir für heute eine Spessartdurchquerung von Aschaffenburg nach Lohr.

Für den Rückweg wollten wir den Zug nehmen.

Um 10.00 Uhr starteten wir in Aschaffenburg. Von hier fuhren wir zum Einrollen zunächst bis Waldaschaff auf Straßen und Radwegen. Von Waldaschaff kurbelten wir parallel zur Autobahn A3 nach Weibersbrunn hoch. Hinter Weibersbrunn schlugen wir den Weg hinauf in Richtung Geiersberg ein. Das ist der höchste Berg im Spessart mit 585 Metern. Von hier hieß das nächste Etappenziel Weihersgrund mit der Wirtschaft Sylvan. Allerding kehrten wir hier nicht ein und fuhren weiter in Richtung “Neubau”. Über den Schloßberg fuhren wir auf einem sensationellen Trail nach Einsiedel im Hafenlohrtal runter. Es erwartete uns dann der letzte krasse Anstieg zum Forsthaus Aurora hinauf. Hier verfuhren wir uns leider ein wenig, fanden aber nach kurzer Zeit den richtigen Weg wieder. Im Forsthaus Aurora kehrten wir dann ein und sonnten uns im dortigen Biergarten bei Kaffee, Kuchen, Apfelsaftschorle und Leberwurstbrot. Etwas erholt und frisch gestärkt starteten wir in die letzte Etappe nach Lohr. Über die Klosterkuppel kamen wir auf sagenhaften Trails schließlich in Lohr an. Jetzt mussten wir nur noch den Weg zum Bahnhof finden. Das war dann aber kein Problem mehr. Um 17.00 erreichten wir dann unser Ziel. Nach kurzem Kampf mit den Fahrkartenautomaten bestiegen wir um 17.15 Uhr den Zug nach Aschaffenburg. Nach einer guten halben Stunde waren wir am Hauptbahnhof in Aschaffenburg und gegen 18.00 dann Zuhause.

Was für ein toller Tag!

Hier die Daten der heutigen Tour:
Fahrzeit: 04:31:59
Kilometer: 64,23 (lt. Tacho)
Durch. Geschw.: 14,16
Max. Geschw.: 48,42
Steigung ges.: 1473 m (Quelle Top 50)
Gefälle ges.: 1439 m (Quelle Top 50)

Die Strecke zum Download als .ovl-Datei.

Und hier noch ein paar Fotos:

Schluss für heute.

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19.2.2008 von derfati.

Der heutige Nightride führte uns mal wieder durch die “Rückersbacher Schlucht” wie bereits am 24.01.2008. Auf der gleichen Strecke konnten wir gegenüber dem ersten Nightride durch die Schlucht ein paar Minuten gut machen. Sehr gut! Diesesmal  machte ich ein paar Fotos von unterwegs:

Die Daten der Tour:
Fahrzeit: 01:44:21
Kilometer: 32,44 (lt. Tacho)
Durch. Geschw.: 18,65
Max. Geschw.: 50,73
Steigung ges.: 616 m (Quelle Top 50)
Gefälle ges.: 616 m (Quelle Top 50)

C U

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12.2.2008 von derfati.

So langsam kommt das Frühjahr. Zumindest starteten  wir heute noch im Hellen. Bald ist dann wohl die Zeit der Nightrides vorbei. Aber noch ist es nicht ganz so weit.
Wie immer starteten wir um 18.00 Uhr unsere Runde. Da wir heute nicht so viel Zeit hatten, einigten wir uns auf eine kurze Strecke. Diese führte grob gesagt über den Erbig und den Stengerts. Wir waren relativ zügig unterwegs und es gab auch keine Zwischenfälle. Auch heute machte es wieder total viel Spaß!

Die Daten der Tour:
Fahrzeit: 01:16:15
Kilometer: 19,31 (lt. Tacho)
Durch. Geschw.: 15,20
Max. Geschw.: 44,56
Steigung ges.: 451 m (Quelle Top 50)
Gefälle ges.: 451 m (Quelle Top 50)

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10.2.2008 von derfati.

Bei herrlichem Wetter und fast frühlingshaften Temperaturen starteten wir heute zu zweit in Aschaffenburg. Zuerst steuerten wir den ehemaligen Truppenübungsplatz in Schweinheim an. Dort suchten wir einen Weg zum Gailbacher Sportplatz. Weiter fuhren wir auf den Spiesknückl und von dort runter zur Frühsückseiche. Unterhalb des Pfaffenbergs führte der Weg in Richtung Weißes Bild. Allerdings bogen wir vorher ab und fuhren auf die Altmannshöhe. Über die dortigen Trails gelangten wir dann wieder zur Altenburg. Über die Ruine ging es in Richtung Sulzbach. Am Ende dieser langen Abfahrt entschieden wir, nochmals zur Frühstückseiche hinauf zu fahren, und die lange Abfahrt über den Sodener Sportplatz mit zu nehmen. Dort entdeckten wir ja bei einem unserer letzten Nightrides einen neuen Trail, der auf eine Befahrung bei Tageslicht wartete. Durch den Obernauer Wald kehrten wir dann wieder über das Fideliohaus nach Schweinheim und zu guter letzt nach Aschaffenburg zurück.

Hier die Daten der Tour:
Fahrzeit: 02:49:35
Kilometer: 38,61 (lt. Tacho)
Durch. Geschw.: 13,66
Max. Geschw.: 43,90
Steigung ges.: 1015 m (Quelle Top 50)
Gefälle ges.: 1015 m (Quelle Top 50)
Der “gefühlte” Trailanteil lag heute locker bei 40%!

Die Strecke zum Download als .ovl-Datei.

Und hier noch ein paar Actionfotos von der Tour:

Das war es für heute.

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