20.7.2008 von derfati.

Ganz gemächlich fuhren wir heute am Main die Erlenbachrunde. Lockeres pedalieren war angesagt.

Hier die Daten:

Fahrzeit: 02:21:18
Kilometer: 47,22 km
Durch. Geschw.: 20,05 km/h
Max. Geschw.: 37,20 km/h
Höhenmeter: 90 m

Das Probepacken habe ich auch erledigt. Ich komme auf ca. 6,5 Kilogramm. Das ist ganz gut. Aber viel mehr Spielraum habe ich auch nicht mehr. Bin gespannt, wie das Gewicht auf der Tour zu Buche schlägt…

Keep on biking!

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19.7.2008 von derfati.

Heute fuhr ich noch einmal eine Grundlageneinheit am Main. Fast hätte ich meine Bestzeit verbessert. Habe sie dann aber um 3 Sekunden verpasst. Kurz vor dem Ende erwischte mich dann auch noch ein Regenschauer… Aber wer in die Alpen will, muss das locker wegstecken können…

Hier die Daten der Tour:

Fahrzeit: 01:44:58
Kilometer: 45,73 km
Durch. Geschw.: 26,14 km/h
Max. Geschw.: 39,40 km/h
Höhenmeter: 75 m

Morgen Früh fahre ich die Strecke ein weiteres mal. Dabei versuche ich dann mal nicht über die 75% HRmax zu kommen. Das fällt vor allem auf den “Speed”-Strecken schwer. Aber da muss ich mich halt ein wenig disziplinieren…

Keep on biking!

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19.7.2008 von derfati.

Hier veröffentliche ich nun mal die Milestones unserer Route:

Start und Ziel ist am Schloß Matschatsch (844) bei Kaltern.
- Andrian (284) – Terlan (250) – Mölten (1142) – Auenerjoch (1926) – Kreuzjöchel (1984) – Meran 2000 – Sankt Martin in Passeier (595) – Pfelderer Tal – Lazinser Hof (1772) - Eisjöchl (2895) – Meraner Höhenweg – Eishof (2071) – Vorderkaser – Schnalstal – Kompatsch (550) – Latschinig – Tarsch (854) – Tarscher Alm (1940) – Tarscher Pass (2527) – Kuppelwieser Alm – Steinrastalm – St. Nikolaus (1244) – St. Gertraud (1519) – Bärhap Alm (2295) – Rabbijoch (2467) –San Bernardo (1098) – Pracorno (870) – Magràs (744) – Malè (738) – Dimaro (772) – Campo Carlo Magno (1671) – Passo del Grostè (2442) – Lago di Tovel (1177) – Tuenno (629) – Coredo (883) – Tramin an der Weinstraße – Kaltern an der Weinstraße

Keep on biking!

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18.7.2008 von derfati.

Nicht mehr lange, und ich starte in mein bisher vielleicht größtes Abenteuer! Schließlich war das meine Zielsetzung, als ich 2005 mit dem Abnehmen anfing und meinen Lebensstil deutlich änderte: Einmal eine Alpentour auf dem MTB mit meinem Bruder fahren! Und nun rückt dieses Ziel im näher. Zumindest der Start.
Am Dienstagabend fahre ich nach Augsburg. Mittwochnacht starten wir dann zu dritt nach Meran. Am Mittwoch wollen wir dann um 7.00 Uhr auf den Rädern sitzen. Wenn alles gut geht. Ich checke schon jetzt ständig das Wetter auf der Seite:
http://www.provinz.bz.it/wetter/
Irgendwie ist momentan wettermäßig noch Alles drin. Allerdings werden wir bei sehr schlechtem Wetter evtl. an den Gardasee ausweichen und von da Tagestouren fahren. Aber ich gebe die Hoffnung nicht auf, dass wir nächste Woche eine stabile Schönwetterlage in Südtirol haben.

Die letzten Tage habe ich an meiner Packliste gefeilt. Hier seht Ihr, was ich alles mitnehmen möchte bzw. muss:

Am Mann:

1 Radlhose kurz
1 Trikot kurz
1 Unterhemd
1 Paar Socken
1 H.A.D.
1 Paar Handschuhe langund dünn
1 Paar Armlinge
Bikeschuhe
Polar Brustgurt
1 Radbrille
1 Helm
1 Windweste (extrem leicht)

Im Rucksack:

Für auf die Hütten:

2 Unterhosen,dünn
1 T-Shirt (Funktionsfaser)
1 Fleecejäckchen (dünn)
1 Trekkinghose (dünn)
1 Paar Schlappen

Für Unterwegs: 

1 dünne Mütze (Fleece)
1 Radlhose kurz
1 Radlhose lang
1 H.A.D.
1 Paar Handschuhe lang (warm & wasserdicht)
2 Paar Socken
1 Trikot kurz
1 Trikot lang
1 Regenjacke
1 Regenhose
1 Unterhemd
Wechselgläser für Radbrille & Putztuch im Etui

Beautycase & Sonstiges:

1 Stück Seife
1 Trekkinghandtuch
1 Zahnhbürste (klein)
1 Tube “One-drop-only“
1 Tube Sonnencreme klein LF 30
1 Verbandszeug
1 Rettungsdecke
Oropax
2 Mini-Hirschtalg-Cremes
1 Wasserdichter Dokumentenbeutel mit Bargeld, EC-Karte, Ausweis (Perso und DAV), Handy, Stift, Kopfschmerztabletten
2 Päckchen Taschentücher

Verpflegung:

Getränkepulver
Trinkflasche 750 ml
Riegel und Gel und Chip
Verpflegung für den ersten Tag

Satteltasche und am Rad:

1 Minitool
1 Ersatzschlauch
1 Flickzeug
1 Schaltauge
1 Ersatzcleats
2 Ersatzbremsbeläge
1 Trinkflasche 750
1 Foto mit Ersatzakkus
1 Polar S725X
2 Distanzhalter Scheibenbremse
Kettenschmierung (klein)
1 Seilschloss

Ich habe mich für den Deuter Transalp 30 Rucksack entschieden. Am Wochenende wird Probe gepackt, und dann werde ich sehen, ob ich nicht doch noch etwas zurücklassen muss. Als Gewichtsempfehlung habe ich vom meinem Bruder einen Wert von ca. 5 – 5,5 kg (ohne Regenklamotten) genannt bekommen…. Mal schauen, ob ich das realisieren kann. Übrigens sind Werkzeuge, Luftpumpe und wichtige sonstige Ersatzteile auf meine beiden Mitfahrer verteilt. Dafür bin ich sehr dankbar!

Am Samstag und Sonntag sind noch zwei lockere GA1-Fahrten am Main geplant. Ich hoffe die Vorbereitung seit letztem April reicht aus. Aber das werde ich ja sehen….

Die letzten beiden Ruhetage habe ich auch genutzt um die Fotoalben unseres Urlaubs auf Samos zu erstellen. Diese sind ab sofort Ersichtlich auf meiner Fotoseite:
http://www.derfati.de

Keep on biking!

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15.7.2008 von derfati.

So. Das war also die letzte “Klopperrunde” vor der Alpentour. Zusammen mit Björn war ich heute Abend auf den Trails rund um Soden unterwegs. Dabei jagte ich das Stevens ordentlich über die Trails. Uphill, Downhill – alles kein Problem für das Glide. Wir fuhren bei einem ordentlichen Schnitt einige Höhenmeter zusammen. Irgendwann bemerkten wir, dass ich meinen Fotoapparat unterwegs verloren hatte. Zum Glück fanden wir Ihn nicht weit von der Stelle mitten auf dem Trail liegend wieder. Er funktionierte noch einwandfrei. Lediglich ein Akku war abgängig. Schwein gehabt!

Hier die Daten der Tour:

Fahrzeit: 02:15:25
Kilometer: 39,31 km
Durch. Geschw.: 17,42 km/h
Max. Geschw.: 40,00 km/h
Höhenmeter: 618 m

Ab jetzt werde ich mich etwas ausruhen, ein paar Tage Trainingspause einlegen und am Wochenende etwas Rekom und maximal GA1 fahren, damit ich nicht völlig ausgepowert in die Alpen starte. 

Morgen bringe ich mein neues Rad zur Erstinspektion, damit es auch fit für die Strapazen der Alpen ist. Die dafür empfohlenen 150 km habe ich in den letzten 4 Tagen gesammelt.

Das war es für heute.

Keep on biking!

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