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Archive für August 2008
Trainingsstatistik August 2008
31.8.2008 von derfati.
Es folgt die grafische Auswertung meiner Trainigswerte für den Monat August 2008:
Die Gesamttrainingsübersicht:
MTB-Übersicht:
Kilometer August 2008: 641,90 km
Kilometer total 2008: 3016,08 km
Höhenmeter August 2008: 5572 m
Höhenmeter total 2008: 46337 m
Zeit August 2008: 2171,02 mjn
Zeit total 2008: 11587,92 min
Damit habe ich mein ursprüngliches Jahresziel von 3000 Kilometern bereits jetzt erreicht.
Nun peile ich mal die 5000er-Marke an…
Keep on biking!
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Grundlagenausdauer
31.8.2008 von derfati.
Heute fuhr ich wieder meine Grundlagenausdauerrunde. Damit überschritt ich die 3000-Kilometer-Marke für dieses Jahr! Yeah!
Heute gab es aber keine neue Bestzeit:
Fahrzeit: 01:44:59
Kilometer: 45,90
Durch. Geschw.: 26,23 km/h
Max. Geschw.: 40,6 km/h
Höhenmeter: 75 m
Keep on biking!
Geschrieben in Touren | Keine Kommentare »
Samstagstrainig
30.8.2008 von derfati.
Heute wollten Björn und ich eine schnelle Runde drehen und dabei ein paar neue Trails testen. Schnell waren wir, und ein paar nette Trails haben wir auch gefunden. 
Das Gipfelbuch auf dem Steinknückl bei Steiger. Was soll ich bloß schreiben???
Ah, ich weiß schon… Wer es wissen will muß selber auf den Steinknückl!
Hier die Daten der Tour:
Fahrzeit: 02:23:54
Kilometer: 37,42
Durch. Geschw.: 15,6 km/h
Max. Geschw.: 63,6 km/h
Höhenmeter: 713 m
Das Höhenprofil:
Und hier gibt es die Strecke für GoogleEarth.
Keep on biking!
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Neue Bestzeit
27.8.2008 von derfati.
Und wieder ein bisschen schneller. Heute konnte ich meine Zeit und meinen Schnitt auf meiner GA-Strecke wieder etwas verbessern.
Und das sind die Fakten:
Fahrzeit: 01:41:33
Kilometer: 46,05
Durch. Geschw.: 27,22 km/h
Max. Geschw.: 38,5km/h
Höhenmeter: 62 m
Keep on biking!
Geschrieben in Touren | 2 Kommentare »
Grundlagenausdauer
26.8.2008 von derfati.
Steter Tropfen hölt den Stein - und Ausdauertraining verbessert die Leistung…
Deswegen fuhren wir heute eine Ausdauerrunde, wenn auch nur eine kurze mit gemäßigtem Tempo, am Main.
Wir starteten erst um 19.00 Uhr und stellten fest, dass wir so langsam wieder an die Beleuchtungsanlagen am Rad denken sollten…
In Kleinwallstadt stellte ich fest, das es besser sein würde, die Rückfahrt an zu treten, um nicht in völliger Dunkelheit daheim ankommen zu müssen. Das schafften wir gerade so, obwohl es an einigen Stellen von den Lichtverhältnissen schon echt grenzwertig war. Zum Beispiel im Waldstück zwischen Niedernberg und dem Wasserwerk in Aschaffenburg.
Die Zeit der Nightrides kommt unausweichlich
Hier noch schnell die Daten der Runde:
Fahrzeit: 01:22:47
Kilometer: 29,41
Durch. Geschw.: 21,32 km/h
Max. Geschw.: 34,6 km/h
Höhenmeter: 68 m
Keep on biking!
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