31.5.2009 von derfati.

Es folgt die grafische Auswertung meiner Trainigswerte für das Jahr 2009 inklusive Mai:

Die Gesamttrainingsübersicht:

Fahrradübersicht:

Kilometer Mai 2009: 1035,5 km
Kilometer total 2009: 2931,67 km
Kilometer Mai 2008: 559,03 km
Kilometer total 2008: 4875,14 km

Höhenmeter Mai 2009: 9914 m
Höhenmeter total 2009: 24254 m
Höhenmeter Mai 2008: 7030 m
Höhenmeter total 2008: 65599 m

MTB 2009

Mai 2009: 566,93 km
Gesamt 2009: 1672,05 km

Mai 2009: 9018 m
Gesamt 2009: 21576 m

RR 2009

Mai 2009: 468,57 km
Gesamt 2009: 1259,62 km

Mai 2009: 896 m
Gesamt 2009: 2678 m

Keep on biking!

Geschrieben in Trainigsstatistik | 2 Kommentare »

28.5.2009 von derfati.

Über Pfingsten planen wir eine Tour durch das Altmühltal (Bericht kommt… ). Unglücklicherweise macht ausgerechnet jetzt mein Dämpfer Probleme. Also rief ich beim Zwei-Rad-Team in Elsenfeld an. Die konnten mir weiterhelfen. Mein Dämpfer wurde eingeschickt, und mein Rad hat leihweise einen Dämpfer eingebaut bekommen, damit ich die Tour fahren kann.

Fahrzeit: 01:26:20
Kilometer: 34,63 km
Durch. Geschw.: 24,07 km/h
Max. Geschw.: 35,28 km/h
Höhenmeter: 67 m
Rad: Stevens Glide ES

Keep on biking!

Geschrieben in Touren | Keine Kommentare »

27.5.2009 von derfati.

Schnell mal nach Miltenberg und zurück.

Fahrzeit: 02:40:21
Kilometer: 76,44 km
Durch. Geschw.: 28,60 km/h
Max. Geschw.: 41,04 km/h
Höhenmeter: 156 m
Rad: Cannondale Caad9
Soundtrack: Eragon III

Keep on biking!

Geschrieben in Touren | Keine Kommentare »

24.5.2009 von derfati.

Für heute waren wir zum Mittagessen im Spessart eingeladen. Ein guter Anlass, um etwas für die Ökobilanz zu tun…
Streckenführung wie folgt:
Aschaffenburg - Hohe Wart - Heimathenhof - Geißhöhe - Altenbuch
Wir nutzten dafür u.a. Teilstücke des Spessartwegs 2 und Eselswegs.

Die Daten der Hinfahrt:

Fahrzeit: 03:05:45
Kilometer: 37,74 km
Durch. Geschw.: 12,19 km/h
Max. Geschw.: 39,6 km/h
Höhenmeter: 846 m
Rad: Stevens Glide ES

Nach dem Mittagessen und einer ordentlichen Portion Kuchen zum Kaffee stand fest, das wir mit dem Rad die Heimreise antreten, und nicht den Zug nehmen würden. Allerdings wählten wir hier die etwas schnellere Wegvariante mit nur einem Anstieg auf Asphalt und dem Mainradweg.

Die Daten der Heimfahrt:

Fahrzeit: 02:16:45
Kilometer: 42,15 km
Durch. Geschw.: 18,49 km/h
Max. Geschw.: 40,32 km/h
Höhenmeter: 233 m
Rad: Stevens Glide ES

Auch heute stellten wir wieder fest: So ein Tag im Sattel bei solch schönem Wetter ist wie ein kleiner Urlaub.
In diesem Sinne -

Keep on biking!

Geschrieben in Touren | Keine Kommentare »

22.5.2009 von derfati.

Brückentag und gutes Wetter - die idealen Voraussetzungen für eine schöne Tour. Heute nahmen wir in einer kleinen Gruppe die Trails zwischen Laudenbach und Amorbach unter die Stollen. Es gab einige durchaus knifflige Passagen, die bezwungen werden wollten. Die Downhills waren aufgrund des feucht-nassen Bodens nicht immer leicht zu befahren, haben aber super viel Spaß gemacht. Russenpfad und Co. - ich komme wieder!

Leider nicht die Ideallinie erwischt - so geht es nicht…

So geht es eigentlich ganz einfach…

Dirty but happy!

Nach ca. 45 km Trailspaß und Uphillkampf stärkten wir uns in Amorbach in einer Bäckerei. Schließlich stand da noch die Heimfahrt am Main an. Da möchte ich mich übrigens noch bei Thomas und Jens für den Windschatten bedanken. Tempo 30 am Main bei Gegenwind, das hat was…

Die Daten der Tour:

Fahrzeit: 05:08:28
Kilometer: 91,84 km
Durch. Geschw.: 17,86 km/h
Max. Geschw.: 41,76 km/h
Höhenmeter: 1253 m
Rad: Stevens Glide ES

Das Höhenprofil:

Keep on biking!

Geschrieben in Touren | Keine Kommentare »