Nach dem gestrigen Formtest wollten wir heute locker am Main nach Miltenberg radeln. Aber wie das so ist… 😉 Und der doch stärkere Gegenwind auf der Rückfahrt sorgte für zusätzliche Trainingsreize.

Fahrzeit: 02:42:09
Kilometer: 75,52 km
Durch. Geschw.: 27,94 km/h
Max. Geschw.:48,24 km/h
Höhenmeter: 163 m
Rad: Cannondale Caad9

Keep on biking!

Auf der heutigen Feierabenrunde kam es zum ersten Formtest in diesem Jahr. Zusammen mit Zenon eröffnete ich die Zeitfahrserie „Sturm auf die Geißhöhe“ 2011. Meine Bestzeit lag letztes Jahr bei 00:16:58. Mit keinen großen Erwartungen ging ich an den Start. Mein Ziel war dranbleiben. Und unter 20 Minuten bleiben. Das war letztes Jahr ungefähr die Zeit beim ersten Zeitfahren. Zenon machte gleich viel Tempo, ich blieb dran, konnte ihn auf den letzten Metern gerade noch überholen und fuhr tatsächlich meine persönliche Bestzeit. Und das im April.

Das ist zwar schön, aber jetzt muss ich ja noch schneller fahren, um mich zu verbessern…

Ansonsten war es eine echt schöne Runde und ein gelungener Einstieg ins Wochenende.

Fahrzeit: 02:39:56
Kilometer: 65,98 km
Durch. Geschw.: 24,75 km/h
Max. Geschw.:68,4 km/h
Höhenmeter: 1013 m
Rad: Cannondale Caad9

Keep on biking!

Die heutige Feierabendrunde war gleichzeitig ein Test, ob mein schmerzendes Knie wieder einsatzfähig ist. Eigentlich wollte ich ein paar Tage länger pausieren, aber da ich Montag und Dienstag keine Schmerzen mehr hatte und das Wetter zu gut war, hielt mich nichts mehr zu Hause.  Zunächst fuhr ich am Main in Richtung Trennfurt und überquerte den Main nach Klingenberg. Bis dahin war ich echt schnell unterwegs. Ich hatte wohl Rückenwind. 😉
Nun trat ich den Rückweg an. Kurz nach Kleinwallstadt entschied ich mich für einen kleinen hügeligen Umweg über Dornau und Soden. Auch an diesen Anstiegen hatte ich keine Schmerzen im Knie. Somit war der Test erfolgreich und ich bin wieder voll belastbar. Woher diese Schmerzen am Wochenende kamen kann ich nicht sagen – ist auch egal, wie heißt es so schön? Aus den Augen (in dem Fall aus dem Knie) – aus dem Sinn! 😉

Fahrzeit: 02:10:52
Kilometer: 58,24 km
Durch. Geschw.: 26,70 km/h
Max. Geschw.: 71,28 km/h
Höhenmeter: 380 m
Rad: Cannondale Caad9

Keep on biking!

Samstag und Sonntag war ich wieder mit dem Rennrad unterwegs. Am Samstag flach und am Sonntag eher „hügelig“.

Die Daten vom Samstag (AB – MIL – AB):

Fahrzeit: 03:01:17
Kilometer: 81,83 km
Durch. Geschw.: 27,08 km/h
Max. Geschw.: 43,92 km/h
Höhenmeter: 144 m
Rad: Cannondale Caad9

Am Sonntag fuhr ich mit einem Vereinskollegen eine lockere Runde durch den Kahlgrund. Dabei konnten wir auch das erste „Rennen“ des Jahres zu unseren Gunsten entscheiden… 😉

Fahrzeit: 02:43:09
Kilometer: 61,55 km
Durch. Geschw.: 22,64 km/h
Max. Geschw.: 67,68 km/h
Höhenmeter: 1098 m
Rad: Cannondale Caad9

Jetzt muss ich aber ein paar Tage pausieren. Seit Samstag plagt mich ein diffuser Schmerz im rechten Knie. Hoffentlich wird das nach ein paar Ruhetagen besser.

Keep on biking!