Der Countdown läuft. Einen genauen Trainingsplan habe ich nicht. Ich versuche halt so viel Zeit wie möglich im Sattel zu verbringen. Zum einen Teil auf dem Mountainbike bei Touren, zum anderen Teil auf dem Rennrad beim Grundlagentraining. Und dann steht noch zwei Mal die Woche Krafttraining im Studio auf dem Programm.
Mit dieser Vorbereitung sollte ich eigentlich ganz gut durchkommen. Und es gäbe auch hier Optimierungspotenzial für nächstes Jahr. 😉
Tja, heute stand wieder Grundlagentraining auf dem Programm. Es gibt ja Stimmen die behaupten, Grundlagentraining unter 3-4 Stunden würde nichts bringen. Das ist aber unter der Woche schwer zu realisieren. Und ich denke mir, besser 2 Stunden Grundlage als gar nix…

Hier die Daten:

Fahrzeit: 02:05:15
Kilometer: 56,69 km
Durch. Geschw.: 27,17 km/h
Max. Geschw.: 38,88 km/h
Höhenmeter: 112 m
Rad: Cannondale Caad9
Soundtrack: Eragon III

Keep on biking!

Rundfahrt im Schweinheimer/Obernauer Wald, kurz und knackig:

Fahrzeit: 01:59:33
Kilometer: 28,51 km
Durch. Geschw.: 14,31 km/h
Max. Geschw.: 39,6 km/h
Höhenmeter: 562 m
Rad: Stevens Glide ES

Keep on biking!

Heute reichte die Zeit leider nur für eine kurze Runde. Diese war aber gleichzeitig die Testfahrt für ein neues Rad. Ausnahmsweise nicht für mich… 😉

Stevens Fluent ES – geht ab!

Auch dieses Stevens kommt, wie meins, vom Zwei-Rad-Team in Elsenfeld.

Hier die Daten der Tour:

Fahrzeit: 01:37:45
Kilometer: 21,40 km
Durch. Geschw.: 13,14 km/h
Max. Geschw.: 40,32 km/h
Höhenmeter: 409 m
Rad: Stevens Glide ES

Das Höhenprofil:

Keep on biking!