Radsport am Wochenende

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Auch an diesem Wochenende erlaubten es mir Wetter und Zeit, zwei schöne Touren zu fahren.

Am Samstag fuhren wir zu dritt eine schöne lockere Runde mit dem MTB durch den Vorspessart. Perfekte Bodenverhältnisse, Sonnenschein und nicht allzu kühle Temperaturen sorgten für Top-Bedingungen und viel Spaß bei der Tour. Unterwegs waren wir rund um Soden.

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Ende eines für uns neuen top Flowtrails – yeah!

Fahrzeit: 01:46:51
Kilometer: 26,57 km
Durch. Geschw.: 14,92 km/h
Max. Geschw.: 54,0 km/h
Höhenmeter: 509 m
WP: 7 Punkte
Rad: Stevens Glide ES

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Am heutigen Sonntag stand dann eher das „seriöse“ Radtraining auf dem Programm, welches aber nicht minder Spaß machte.
Bei wieder bestem Wetter fuhren wir mit den Rennrädern nach Miltenberg und zurück. Das Tempo hielten wir niedrig, und so standen am Ende drei Stunden Fahrzeit auf meinem Tacho. Was mich freut, aber auch erstaunt: Mittlerweile schaffe ich es, bei einem solchen Training völlig ohne Riegel oder Gel auszukommen. Das wäre noch vor einem Jahr völlig undenkbar gewesen.

Fahrzeit: 03:05:04
Kilometer: 76,15 km
Durch. Geschw.: 24,69 km/h
Max. Geschw.: 47,52 km/h
Höhenmeter: 168 m
WP: 12 Punkte
Rad: Cannondale Caad9

Hoffentlich ist nächstes Wochenende wieder ähnlich gutes Wetter – so könnte es weiter gehen.

Keep on biking!

Gazpacho im Colos-Saal

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Das war mal wieder so ein Konzert, von dem ich mir wünschte, dass es nie zu Ende geht. Nach gut zwei Stunden war es dann halt leider doch zu Ende, und jede Minute hatte sich gelohnt!

Die Band Gazpacho schaffte es bereits zum zweiten Mal, mich restlos zu begeistern. Leider war das Konzert relativ mager besucht. Trotzdem gelang es den sechs Musikern, eine tolle Stimmung im Publikum zu erzeugen.
Danke Gazpacho, danke Colos-Saal.

Wir sehen uns spätestens bei IQ wieder! 😉

Hier sind zwei Aufnahmen (nicht von mir!) von dem Konzert auf der Loreley 2009:

Keep on rocking!
😉

Wir müssen wieder früher ins Bett…

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Aschaffenburg ist halt doch eine Kleinstadt. Und man wird den Verdacht nicht los, dass in dieser Kleinstadt auch einige Kleingeister hausen. Was soll dieser Antrag den bringen? Oder geht es um Stimmenfang? Auch wenn ich nur noch selten so lange in der Stadt unterwegs bin, bin ich gegen den Antrag der Aschaffenburger CSU-Fraktion, Gaststätten und Diskotheken künftig schon um 2 Uhr zu schließen.
Auf den Seiten vom Main-Netz gibt es mehr Hintergründe und eine Umfrage: *siehe hier*

Und es gibt auch eine Petition im Internet, die man unterschreiben kann – macht mit:

Radsport am Wochenende

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Über drei Wochen standen die Mountainbikes jetzt ungenutzt im Keller. Skandal! Und Grund genug, dieses Wochenende gleich zwei kurze Touren zu fahren.

Samstag, 22.01.2011

Der Winter kehrt zurück:

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Fahrzeit: 02:32:35
Kilometer: 33,36 km
Durch. Geschw.: 13,12 km/h
Max. Geschw.: 39,6 km/h
Höhenmeter: 728 m
WP: 10 Punkte
Rad: Stevens Glide ES

Sonntag, 23.01.2011:

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Fahrzeit: 02:30:09
Kilometer: 30,34 km
Durch. Geschw.: 12,12 km/h
Max. Geschw.: 46,08 km/h
Höhenmeter: 720 m
WP: 10 Punkte
Rad: Stevens Glide ES

Keep on biking!

Dickmacher Frühstück?

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Frühstück muss sein – das ist klar! Aber wie üppig soll dieses ausfallen? Morgens wie ein Kaiser? Wohl eher nicht, wie dieser Artikel in der Süddeutschen Zeitung rät. Ist ja eigentlich klar, wenn man sich vor Augen führt, dass allein die Energiebilanz über Zu- oder Abnahme entscheidet.

Deswegen: Frühstück ja – aber nicht zu viel!

Mehr zum Thema Frühstück, und wie man effektiv abnehmen und sein Gewicht halten kann:
Wunschgewicht-AB
😉