Pack‘ ich die 20?

Langsam aber sicher taste ich mich an die 20-Kilometermarke heran. Auch heute wollte ich diese Distanz knacken – aber auch Höhenmeter machen und natürlich ein paar Trails mitnehmen. Am Ende lief nicht ich 20 Kilometer, sondern mir die Zeit weg. So eine Mittagspause ist halt doch zeitlich begrenzt… 😉
So musste ich gegen Ende wieder abkürzen und sehen, dass ich noch rechtzeitig nach Hause kam. Immerhin schaffte ich 18 Kilometer und 458 Höhenmeter – jeweils mein bisheriger läuferischer Rekord. 🙂
Und irgendwann schaffe ich auch ’nen 20er.

Keep on running!

Kaffee auf der Wart

Endlich Sonne! Da passte es ganz gut, dass ich mit Spessart-Biker Tino auf eine Tasse Kaffee auf der Hohen Wart verabredet war. Nebenbei genossen wir das tolle Wetter und erfreuten uns an ein paar feinen Trails. Natürlich sammelte ich auch Kilometer, Höhenmeter und nicht zu letzt Punkte für den Winterpokal… 😉

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Fahrzeit: 02:31:31
Kilometer: 34,57 km
Durch. Geschw.: 13,69 km/h
Max. Geschw.: 49,68 km/h
Höhenmeter: 885 m
Rad: Stevens Glide ES

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Keep on biking!

Die richtige Wahl

Als ich heute früh meinen Sohn in die Krippe brachte, dachte ich mir: Das wäre doch ein perfekter Morgen für eine Runde Rennrad. Die Sonne schien durch die Wolken durchzubrechen, die Straßen waren fast schon abgetrocknet und besonders windig war es auch nicht. Ein paar vereiste Stellen auf dem Weg hielten mich dann aber doch von der Idee ab und ich wählte das MTB.
Bis ich dann endlich loskam war von der Sonne nichts mehr zu sehen und am Horizont zogen dunkle Wolken auf. Na prima dachte ich mir. Auf eine Fahrt im Regen hatte ich so gar keine Lust und ich überlegte schon umzukehren und auf dem Ergometer eine Einheit abzuspulen. Aber da ich jetzt schon mal draußen war…
Schon rieselten die ersten Schneeflocken und am Jüdischen Friedhof ereilte mich der erste Schneeschauer.

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Der Blick nach vorne.

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Der Blick nach hinten – nicht weiter schlimm.

Im Schnee zu fahren macht mir nichts aus. Im Gegenteil, es machte mir sogar richtig Spaß. Und da das Rad jetzt eh schon eingesaut war fuhr ich auch weiter.

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Dangerzone!

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Sehr unschön – ein weiterer meiner Lieblingstrails ist hinüber. Wenn die am Sulzberg fertig sind mit aufräumen, dürfte von dem Trail nicht mehr viel übrig sein. 🙁

Auf dem Weg zur Frühstückseiche brach dann ein regelrechter Blizzard über mich herein. Das kommt auf dem Foto leider nicht besonders gut herüber.

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Und so sah es dann oben aus:

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Das war eine prima Schneetour. 😉

Und in Aschaffenburg war dann von der weißen Pracht, wie so oft, nichts mehr zu sehen…

Apropos sehen, die Fotos sind dieses Mal mit dem Handy gemacht. Für diese Auflösung reicht das… 😉

Hier noch die Daten zur Tour:

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Fahrzeit: 02:08:17
Kilometer: 28,92 km
Durch. Geschw.: 13,53 km/h
Max. Geschw.: 51,12 km/h
Höhenmeter: 609 m
Rad: Stevens Glide ES

Übrigens habe ich versucht, die Tour mit Strava mitzutracken, aber das hat nicht wirklich geklappt. Ich muss mich wohl noch ein bisschen mit den „neuen“ Techniken vertraut machen… 😉

Keep on biking!

Sport am Wochenende

Zeit und Wetter ließen am Wochenende zwei Outdoor-Aktivitäten zu.

Am Samstag fuhr ich mit einem Vereinskollegen meine erste „bergige“ Rennradtour des Jahres im gemütlichen Plaudertempo. Immerhin sammelten wir dabei auf gut 63 Kilometern knapp über 900 Höhenmeter. Und sogar die Sonne ließ sich während des Anstiegs von Heimbuchenthal nach Volkersbrunn sehen. Fast kamen Frühlingsgefühle auf…

Am Sonntag testete ich dann meine neuen Einlagesohlen bei einem schönen Trailrun auf meinen Hometrails. Dabei hielt ich mich nicht ganz an die Empfehlung des Ortopädietechnikers. Statt einem kurzen, lockeren Lauf zum Eingewöhnen absolvierte ich gleich wieder einen etwas ausgedehnteren Lauf… 😉 (Allerdings trug ich die Sohlen die Tage vorher im Alltag.)
Es machte aber auch zu viel Spaß…!
Und was soll ich sagen? Ich hatte während des Laufs keinerlei Probleme und auch heute, am Tag danach, habe ich keinerlei beschwerden – ich hoffe, dass das bei den nächsten Läufen auch so bleibt.
Hier die Laufstrecke, die ich so auch oft mit dem MTB fahre – dann natürlich etwas ausgedehnter. 😉

Leider musste ich dabei feststellen, dass der Bereich südöstlich der Waldkapelle „Maria-Frieden“ aufgrund Baumfällarbeiten wohl auf längere Sicht unpassierbar sein wird. Und gerade hier lagen ein paar meiner Lieblingstrail. Ein Jammer. 🙁
Hoffentlich werden die Wege wieder so instand gesetzt, wie sie einmal waren…

Keep on biking & running!

Kurz mal melden

Nach dem ich schon ein paar Tage nichts mehr von mir hier hören lies, wollte ich mich mal ganz kurz melden. Bei der derzeitigen Wetterlage konzentriert sich mein Training auf Indoor-Sport.

Ich verbringe viel Zeit auf dem Ergometer und natürlich im Studio und trainiere so, als ob ich bereits einen Startplatz für den Ötzi hätte. Apropos Ötzi, inzwischen ist meine Saisonplanung für 2013 online. Da halte ich mich dieses Jahr dezent zurück und hoffe, dass ich wenigstens an den wenigen Events teilnehmen kann. Zumindest für den Hypolauf bin ich schon gemeldet. 😉
Für Reisen, Urlaube und Alpenüberquerungen gibt es derzeit keine konkreten Pläne außer unserem Vereinsausflug im Herbst – der ist gesetzt! 🙂

Keep on biking & running!