Am heutigen Sonntag hatten wir das Glück von einem sehr ortskundigen Guide über die sensationellen Frammersbacher Trails geführt zu werden. Der Guide ist zufällig auch Mitglied der Spessart-Biker. Der Bikewald Spessart hat einiges mehr zu bieten als die ausgeschilderten Routen. Die GPS-Routen verfügen schon über einen sehr hohen Trailanteil. An die geheimen Topspots gelangt man aber wohl nur über einen Guide. 😉
Besondere Highlights waren die selbst angelegten „Bikeparks“, der „Waalweg“ und die Abfahrt auf der Frammersbacher Skipiste! Und natürlich die Einkehr in der „Bayerischen Schanz“ und der Abschlusskuchen in Frammersbach.
Alles hat perfekt gepasst – was für eine herrliche Tour!

Das Höhenprofil:

Natürlich lag der Endpunkt genau so hoch wie der Startpunkt. Barometrische Höhenmessung…

Die Daten:

Fahrzeit: 03:57:10
Kilometer: 41,94 km
Durch. Geschw.: 10,61 km/h
Max. Geschw.: 39,6 km/h
Höhenmeter: 1176 m
WP: 16 Punkte
Rad: Stevens Glide ES

Keep on biking!

Heute ging es mit dem Hörspiel weiter… 😉

Fahrzeit: 02:10:45
Kilometer: 46,86 km
Durch. Geschw.: 21,50 km/h
Max. Geschw.: 30,24 km/h
Höhenmeter: 57 m
WP: 8 Punkte
Rad: Wheeler Falcon 40
Soundtrack: James Patterson – “Der erste Mord”, CD 3 und  4

Keep on biking!

Tagsüber sah es heute ja nicht so prickelnd aus, aber gegen Abend stoppte der Regen und ich stieg dann spontan doch noch auf das Rad.
Ideal ist da die Runde von Aschaffenburg nach Erlenbach und wieder zurück. Mit einem spannenden Hörbuch wird die „Tristesse“ dieser Tour im dunklen sogar ganz erträglich. Und da ich wissen will, wie es weitergeht, muss ich wieder auf das Rad. Eine gute Motivationshilfe… 😉

Fahrzeit: 02:07:20
Kilometer: 46,93 km
Durch. Geschw.: 22,11 km/h
Max. Geschw.: 31,68 km/h
Höhenmeter: 70 m
WP: 8 Punkte
Rad: Wheeler Falcon 40
Soundtrack: James Patterson – „Der erste Mord“, CD 1 und  2

Keep on biking!

Wie ich dieses Wetter hasse…

Der Winter ist für mich als Nichtwintersportler nicht wirklich toll. Meistens schaffe ich es zwar, mich zum Outdoor-Sport zu motivieren, aber wenn es schon von Beginn an regnet, klappt das nicht. Aus diesem Grund habe ich jetzt ein Ergometer bestellt. Ein Bericht darüber gibt es, sobald das Gerät geliefert wurde und ich es gestestet habe.
In der vergangenen Woche plagte mich zudem eine leichte Erkältung, und so legte ich eine Trainingspause ein.
Heute startete ich bei trockenen Verhältnissen in eine Grundlagenrunde am Main. Nach dem 1. Viertel der Strecke setzte ein leichter Regen ein. Toll. Aber da ich schon mal auf dem Rad saß, brachte ich diese Einheit auch mit erhobenem, wenn auch nassem, Haupt hinter mich. Was freu’ ich mich auf das Ergometer…

Fahrzeit: 02:39:09
Kilometer: 73,88 km
Durch. Geschw.: 27,85 km/h
Max. Geschw.: 41,76 km/h
Höhenmeter: 141 m
Rad: Cannondale Caad9
Soundtrack: Elektronisches Zeugs

Keep on biking!