Familientreffen im Spessart – die Gelegenheit für mich, ein paar zusätzliche Höhenmeter und Kilometer zu sammeln und mein Knie zu testen. Leider kann ich da noch keine Entwarnung geben, die Beschwerden sind noch nicht vollständig weg… 🙁

Am Samstag fuhr ich also in Richtung Altenbuch und suchte mir eine schöne Strecke heraus. Unter anderem durch eins der schönsten Täler (Hafenlohrtal) und über den Höchsten Berg (Geiersberg) des Spessarts. Ich gebe zu, das war nicht der direkteste Weg… 😉
Bis Altenbuch hielt mein Knie durch. Da ich früh dran war, beschloss ich eine Ehrenrunde über Krausenbach, Eschau und Wildenstein zu drehen. In Dammbach begannen die Schmerzen. Irgendwie musste ich aber noch über den letzten Berg in Wildensee. Also biss ich die Zähne zusammen und quälte mich über die Anhöhe. Als ich dann am Zielort vom Rad stieg, waren die Schmerzen weg…

Fahrzeit: 05:18:38
Kilometer: 135,49 km
Durch. Geschw.: 25,51 km/h
Max. Geschw.: 64,80 km/h
Höhenmeter: 1665 m
Rad: Cannondale Caad9

Am Sonntag spürte ich nichts mehr von den Schmezen und fuhr deswegen mit dem Rad nach Hause. Zunächst lief es prima. Am Main radelte ich bis Collenberg und überquerte dann, da bis hierher immer noch schmerzfrei, den „Col du Col“. Doch bei diesem Anstieg begann es schon wieder zu zwicken. Ich wollte mir meine Schwäche aber nicht eingestehen und fuhr weiter über Heimbuchenthal, Volkersbrunn, Soden und Gailbach. Naja, mit Voltaren ging es irgendwie. Wie ich allerdings in zwei Wochen 240 Kilometer und 5.500 Höhenmeter überstehen soll, ist mir im Moment noch ein Rätsel…
Ich werde jetzt ein paar Tage Zwangspause einlegen. Vielleicht wird es ja wieder.

Fahrzeit: 02:17:34
Kilometer: 56,73 km
Durch. Geschw.: 24,74 km/h
Max. Geschw.: 72,72 km/h
Höhenmeter: 677 m
Rad: Cannondale Caad9

Keep on biking!

… geht es meinem Knie besser. Es waren allerdings auch nur etwas über 50 flache Kilometer. Am Wochenende gehe ich in die „Berge“… 😉

Fahrzeit: 02:05:59
Kilometer: 57,95 km
Durch. Geschw.: 27,60 km/h
Max. Geschw.: 39,60 km/h
Höhenmeter: 104 m
Rad: Cannondale Caad9

Keep on biking!

„Auf zum Training!“ dachte ich mir heute Mittag. Gesagt – getan. Wetter hielt, es wurde gegen Ende der Runde sogar richtig warm. Einziges Problem: Mein Knie zickt bzw. zwickt immer noch herum. Bis Kilometer 78 keine Probleme und auf einmal kamen wieder die Schmerzen. Schöne Sch…
Vermutlich sollte ich jetzt ein paar Tage pausieren…

Fahrzeit: 03:06:01
Kilometer: 83,47 km
Durch. Geschw.: 26,92 km/h
Max. Geschw.: 42,48 km/h
Höhenmeter: 154 m
Rad: Cannondale Caad9

Keep on biking!

Heute wollte ich es wieder einmal wissen: „Wie sieht meine Form im Anstieg auf die Geißhöhe aus?“ Allerdings kam mir die Idee erst nach ca. 800 schon gefahrenen Höhenmetern. Vielleicht lag ich am Ende deswegen 15 Sekunden hinter meiner Bestzeit? Vielleicht steckt mir aber auch noch der Keiler in den Knochen. Wie auch immer, es war hart und meine Zeit lag am Ende bei 16:48.

Das ging schon mal besser. Auch blieb mein Puls heute einige Schläge weiter unten als sonst. Naja, man kann sich ja nicht immer verbessern… Leider hatte ich nach dem Zeitfahren mit heftigen Schmerzen im linken Knie zu kämpfen und war dann froh, als ich zu Hause war. Hoffentlich gehen die Beschwerden bald wieder weg – das kann ich jetzt gar nicht gebrauchen.
Ansonsten war es eine schöne Runde und das Wetter war besser als erwartet.

Fahrzeit: 03:33:19
Kilometer: 90,01 km
Durch. Geschw.: 25,32 km/h
Max. Geschw.: 75,60 km/h
Höhenmeter: 1306 m
Rad: Cannondale Caad9

Keep on biking!