Feierabendrunde

Heute fuhren wir nochmals die Runde von gestern. Eine leichte Änderung der Runde gab es zum Schluss.

Hier die Daten der Tour:
Fahrzeit: 01:43:30
Kilometer: 31,47
Durch. Geschw.: 18,24 km/h
Max. Geschw.: 48,00 km/h
Höhenmeter: 397

Keep on biking!

Spontane Ferierabendrunde

Spontan entschied ich mich heute für eine Feierabendrunde. Der größte Teil der Strecke wurde auf Straßen und Radwegen zurückgelegt.
Die Meilensteine der Tour:
Aschaffenburg – Obernau – Sulzbach – Dornau – Ebersbach – Soden – Dörmorrsbach – Gailbach – Schweinheim – Aschaffenburg

Die Daten der Tour:
Fahrzeit: 01:40:23
Kilometer: 31,53
Durch. Geschw.: 18,8 km/h
Max. Geschw.: 48,96 km/h
Höhenmeter: 383

Das Höhenprofil:

0804151826_diag.png

Keep on biking!

Die FiBo in Essen

Mit unserem Trainer aus dem Fitnessstudio Gesundheitszentrum Aschaffenburg waren wir heute auf der FiBo in Essen.
In erster Linie galt unser Interesse neuen Geräten für das Studio.
Und davon gab es wirklich eine Menge.

100_2369.jpg
Diane an einem Gerät von LifeFitness

100_2370.jpg
Ein weiteres Gerät von LifeFitness

100_2374.jpg
Bauchmuskelübungen

100_2377.jpg
Tolles Gerät. Aber nicht unbedingt was für das Wohnzimmer 😉

100_2401.jpg
Sehr stark, aber nicht der Stärkste

Da im Studio eher Gesundheitssport denn Bodybuilding betrieben wird, suchten wir uns Hersteller aus, die dann auch eher diesen Sparten zu zuordnen sind. Zu erwähnen waren hier hauptsächlich zwei Hersteller:
proxomed aus Alzenau und Frei aus Kirchzarten.
Wir konnten alle Geräte ausgiebig testen und wurden vom Personal auch eingewiesen.
Die Geräte beider Hersteller sind wirklich super. Da fällt die Wahl sehr schwer.
Gut gefallen hat mir auch das „Massenspinning“. In einer Halle waren bestimmt 200 Spinningbikes aufgestellt und wurden eifrig genutzt. Bei eindringlicher Musik und unter den Anweisungen der Instruktoren muss das ein tolles Gefühl sein, mit so einer großen Gruppe zu spinnnen.
Gleich hinter der Spinninghalle änderte sich dann das Publikum schlagartig. Ich kann Euch sagen…
Waren bisher in den Hallen gut trainierte Sportler und „Normalos“ unterwegs, ging es jetzt richtig los.
Wir kamen in die Halle mit Nahrungsergänzungsmitteln für Bodybilder. Hier waren praktisch alle Hersteller solcher Mittel vertreten. Und jeder versuchte mit bekannten oder unbekannten Bodybuildern die kaufbereite Bodybuildermasse an seinen Stand zu binden. Leider habe ich hier keine Fotos gemacht. Zum einen, weil ich mich nicht traute, zum anderen weil ich aus dem Staunen nicht mehr herauskam. Was hier für Muskelpakete unterwegs waren… So was hatte ich bisher nur im Fernsehen gesehen. Männer und Frauen, die aussehen wie Männer, eingeölt und aufgepumpt bis zum Maximum, mit einem zwanghaften Grinsen im Gesicht. Der Hammer. Aber wirklich Gesund sahen die nicht aus.
Ich fragte mich, ob die Toilettenanlagen in dieser Halle an eine Sondermüllverklappungsanlage angeschlossen waren? Also, von so ein bisschen Eiweißpulver und sonstigen Supplementen bekommt man nicht solche Muskeln.
Und dann durften wir noch einem inoffiziellen Rekord zuschauen. Auf einer Bühne fand ein Wettstreit einiger Kraftprotze in der Disziplin Kniebeugen statt. Einer der Jungs schaffte doch tatsächlich eine Kniebeuge mit 422,5 Kilogramm (!!!) auf dem Rücken! Neuer deutscher Rekord! Doch leider war der Wettbewerb nicht angemeldet, und somit die ganze Anstrengung für die Katz!
Fazit: Die FiBo ist eine interessante Messe. Es gibt viel zum testen und vor allem zu sehen. Allerdings darf man auch nicht alles ernst nehmen. Denn hauptsächlich wollen alle das eine:
Geld verdienen! Aber sollte ich nächstes Jahr wieder die Gelegenheit bekommen, fahre ich sicher wieder hin!

Tour zum Hahnenkamm

Heute hatten wir echt Glück mit dem Wetter. Wir wählten eine Strecke mit möglichst hohem Anteil an befestigten Wegen, um dem totalen Schlammdesaster etwas aus dem Weg zu gehen. Die Wahl fiel auf eine Tour zum Hahnkamm. Da wir früh starteten, hielt sich der Wandererstrom durch die Rückersbacherschlucht noch in Grenzen. Kurz hinter dem Hexenhaus waren wir dann auch mehr oder weniger alleine unterwegs. Das änderte sich nicht bis zum Hahnenkamm. Leider fiel mir in Steinbach mein Fotoapparat herunter. Dass er dabei kaputt ging, bemerkte ich erst auf dem Aussichtsturm auf dem Hahnenkamm. Deswegen gibt es da dann auch keine Fotos mehr. Zurück fuhren wir durch die Steinbacherschlucht. Dann kurbelten wir noch etwas durch den Strietwald, wo wir ein paar Jungs beim Dirtbiken zuschauen durften. Wahnsinn, was die da für Sprünge mit ihren Bikes hinlegten.
Es war wieder eine schöne Tour, und an das ausgiebige Putzen nach dem Biken habe ich mich jetzt auch schon gewöhnt…

Hier die Daten der Tour:
Fahrzeit: 02:36:24
Kilometer: 44,10
Durch. Geschw.: 17,10 km/h
Max. Geschw.: 56,10 km/h
Höhenmeter: 715

Wheeler Falcon 40

100_1470.jpg

100_1474.jpg

100_1476.jpg

hahnenkammprofil.jpg

Keep on biking!

1. Feierabendrunde ohne Licht

Zumindest von den Lichtverhältnissen wird es sommerlich. Was man vom Wetter ja nicht behaupten kann. Aber ich will ja nicht jammern…

Heute nutzten wir die Regenpause für eine nette Grundlagenausdauereinheit am Main. Wir starteten in Aschaffenburg, fuhren auf der einen Mainseite bis Erlenbach und auf der anderen Seite wieder zurück.

Die Daten der Tour:
Fahrzeit: 01:57:45
Kilometer: 47,10
Durch. Geschw.: 24,00
Max. Geschw.: 36,00
Höhenmeter: 77

Kurz und schmerzlos.

Keep on biking!