Feierabendrunde / 1. Nightride

Heute war es soweit. Die Feierabendrunde ging nahtlos in den ersten Nightride über. Dafür mobiliserte ich im Vorfeld mein Wheeler, da ich das als Winter- und Nightride-Rad nutze. Leider musste ich mit der normalen Sigma EVO auskommen weil momentan meine beiden EVO-X-Leuchten defekt sind. Gerade mal zwei Jahre alt und schon hinüber. Eine habe ich eingeschickt und warte noch auf Antwort von Sigma, die andere wird evtl. zu eine „PowerLED“ umgebaut. Sollte der Umbau nich funktionieren, denke ich über eine neue Lampe nach. Ich habe da schon eine Idee… Nur mit dem Kaufpreis kann ich mich noch nicht so recht anfreunden. Naja, vielleicht klappt das ja mit dem Selbstbau.
Aber zurück zur Runde. Zu viert starteten wir wie üblich in Aschaffenburg. Die Strecke verlief über den Stengerts, den Weißberg, die Hohe Wart, rüber über die B 8, runter nach Bessenbach, hinauf zum Dörrmorsbacher Steinbruch, am Rehberg entlang runter nach Geilbach und durch Schweinheim wieder zum Startpunkt.

Die Daten:

Fahrzeit: 02:30:05
Kilometer: 33,68 km
Durch. Geschw.: 13,46 km/h
Max. Geschw.: 42,48 km/h
Höhenmeter: 634 m
Rad: Wheeler Falcon 40

Das Höhenprofil:

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Und noch ein paar Eindrücke:

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Keep on biking!

Feierabendrunde

Dank der frühen Startzeit konnten wir heute eine weitere Runde im Schweinheimer Wald ohne künstliches Licht drehen.

Fahrzeit: 02:04:09
Kilometer: 26,43 km
Durch. Geschw.: 12,77 km/h
Max. Geschw.: 33,12 km/h
Höhenmeter: 507 m
Rad: Stevens Glide ES

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Keep on biking!

Letzte Feierabendrunde ohne Licht?

Das war sie wohl – die letzte lichtlose Feierabendrunde dieser Saison. Auf den Trails rund um Rückersbach war es schon grenzwertig düster… Ab nächster Woche werden wohl wieder die „Flutlichter“ benötigt.

Die Daten:

Fahrzeit: 02:11:55
Kilometer: 35,62 km
Durch. Geschw.: 16,20 km/h
Max. Geschw.: 41,76 km/h
Höhenmeter: 450 m
Rad: Stevens Glide ES

Das Höhenprofil:

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Keep on biking!

Trainingsstatistik August 2009

Es folgt die grafische Auswertung meiner Trainigswerte für das Jahr 2009 inklusive August:

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Die Gesamttrainingsübersicht:

gesamttraining0809.gif

Fahrradübersicht:

kilometer0809.gif
Kilometer August 2009: 652,83 km
Kilometer total 2009: 5440,10 km

Kilometer August 2008: 641,9 km
Kilometer total 2008: 4875,14 km

hoehenmeter0809.gif
Höhenmeter August 2009: 13979 m
Höhenmeter total 2009: 64936 m

Höhenmeter August 2008: 5572 m
Höhenmeter total 2008: 65599 m

MTB 2009

mtbkm0809.gif
August 2009: 426,64 km
Gesamt 2009: 2798,96 km

mtbhm0809.gif
August 2009: 12321 m
Gesamt 2009: 49842 m

RR 2009

rrkm0809.gif
August 2009: 226,19 km
Gesamt 2009: 2641,14 km

rrhm0809.gif
August: 1658 m
Gesamt 2009: 15094 m

Eigentlich habe ich jetzt schon meine Trainingsziele für das Jahr 2009 erreicht und überschritten. Als Ziele hatte ich mir 5.000 km und 60.000 hm gesetzt. Soll ich jetzt deswegen aufhören? Nein! 😉 Es geht weiter – mal sehen, was ich diesem Jahr noch zusammen fahren kann.

In diesem Sinne – keep on biking!

Sonntags-Hunderter

Mit zwei Vereinskollegen drehte ich heute bei bestem Wetter eine sehr schöne Runde auf dem Rennrad durch den Spessart. Mit Anfahrt von Aschaffenburg standen am Ende der Runde knapp 80 Kilometer auf meinem Tacho. Kurzerhand hängte ich noch ein paar Kilometer dran und machte so den 100er voll.

Die Daten:

Fahrzeit: 04:41:36
Kilometer: 105,23 km
Durch. Geschw.: 22,42 km/h
Max. Geschw.: 62,64 km/h
Höhenmeter: 1413 m
Rad: Cannondale Caad9

Das Höhenprofil:

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Keep on biking!