So genug gefeiert! Jetzt wird wieder trainiert. 😉

Fahrzeit: 02:09:38
Kilometer: 47,02 km
Durch. Geschw.: 21,76 km/h
Max. Geschw.: 28,8 km/h
Höhenmeter: 61 m
WP: 8 Punkte
Rad: Wheeler Falcon 40
Soundtrack: Giles Blunt – “Blutiges Eis”, CD 5 und  6

Übrigens wird hier in meinem Blog am 11.12.2009 der elfte Hinweis zu dem Rätsel im kniffeligen Adventskalender veröffentlicht.

Keep on biking!

Fleißig Winterpokalpunkte sammeln und natürlich die „Form“ über den Winter retten – das waren auch heute wieder meine Beweggründe, mich trotz der unsicheren Witterungsverhältnisse spontan auf das Rad zu schwingen. Sicherheitshalber fuhr ich nur am Main entlang, um jeder Zeit bei einsetzendem Regen umkehren zu können. Tatsächlich nieselte es wirklich ein wenig zwischen Elsenfeld – Erlenbach – Wörth – Obernburg, aber die Motivation genügte und ich kehrte nicht um.

Ist eigentlich jemand außer mir schon einmal aufgefallen, dass es auf diesem Abschnitt überdurchschnittlich häufig regnet, während es auf dem Rest der Strecke knochentrocken bleibt???

Fahrzeit: 02:01:10
Kilometer: 45,33 km
Durch. Geschw.: 22,45 km/h
Max. Geschw.: 29,52 km/h
Höhenmeter: 78 m
WP: 8 Punkte
Rad: Wheeler Falcon 40

Keep on biking!

Heute waren wir wieder nördlich von Aschaffenburg unterwegs.

Fahrzeit: 02:12:43
Kilometer: 31,58 km
Durch. Geschw.: 14,28 km/h
Max. Geschw.: 41,04 km/h
Höhenmeter: 560 m
WP: 8 Punkte
Rad: Wheeler Falcon 40

Keep on biking!

Auch heute schien das Wetter zu halten. Also setzte ich mich gegen 13 Uhr noch einmal auf mein Rennrad, dass ich diesen Monat etwas vernachlässigt hatte. Da abends noch ein Thermen- und Saunabesuch auf dem Programm stand, war mein Ziel eine lockere 2-Stunden-Runde. Also wieder an den Main und rauf bis Klingenberg und wieder zurück. Auch heute traf ich einen Vereinskollegen. Dieser kam aber gerade von einer ausgedehnten Odenwaldrunde zurück und verlud in Wörth sein Rad ins Auto. Ich hielt für einen kurzen Plausch und beeilte mich dann, nach Hause zu kommen. Schließlich wartete da noch das wohlverdiente Entspannungsprogramm. Wobei wir erst noch eine halbe Stunde schwammen, bevor es in die Sauna ging.
Am Wochenende könnten die Tage ruhig etwas länger sein. 😉

Fahrzeit: 02:04:38
Kilometer: 56,80 km
Durch. Geschw.: 27,34 km/h
Max. Geschw.: 41,76 km/h
Höhenmeter: 114 m
WP: 8 Punkte
Rad: Cannondale Caad9
Soundtrack: Giles Blunt – “Blutiges Eis”, CD 2 und  3

Keep on biking!

Trotz meiner knappen Zeit durfte das Training nicht zu kurz kommen. Deswegen absolvierte ich heute Morgen eine Grundlageneinheit am Main bis Kleinheubach und zurück. Auf dem Rückweg traf ich noch einen weiteren Spessart-Biker, mit dem ich die Runde zu Ende fuhr. Mit dem Wetter hatte ich einigermaßen Glück. Lediglich auf dem Hinweg, zwischen Obernburg und Trennfurth tröpfelte es ein wenig. Davon ließ ich mich aber nicht abschrecken.

Fahrzeit: 02:45:46
Kilometer: 74,39 km
Durch. Geschw.: 26,93 km/h
Max. Geschw.: 39,6 km/h
Höhenmeter: 155 m
WP: 11 Punkte
Rad: Cannondale Caad9
Soundtrack: Giles Blunt – “Blutiges Eis”, CD 1 und  2

Runter vom Rad und auf ins Studio. Während meiner Arbeitszeit konnte ich noch ein kleines Kraftausdauertraining einschieben. 😉

Keep on biking!