Ein Verwandschaftsbesuch mit Übernachtung im tiefen Spessart war ein wilkommener Anlass für mich, Anreise und Abreise mit meinem Training zu verbinden.

Anreise:

Fahrzeit: 01:39:28
Kilometer: 38,63km
Durch. Geschw.: 23,30 km/h
Max. Geschw.: 57,60 km/h
Höhenmeter: 614 m
Rad: Cannondale Caad9
Soundtrack: HR3-Clubnight; Hessentage 1994 in Groß-Gerau (Sven Väth, DJ Dag, Marc Spoon)

Abreise:

Fahrzeit: 01:35:52
Kilometer: 38,63 km
Durch. Geschw.: 24,18 km/h
Max. Geschw.: 63,36 km/h
Höhenmeter: 525 m
Rad: Cannondale Caad9
Soundtrack: Soundtrack: HR3-Clubnight; Hessentage 1994 in Groß-Gerau (Sven Väth, DJ Dag, Marc Spoon)

Keep on biking!

Kurz nach dem Gewitter heute Abend absolvierten wir zu zweit eine Feierabendrunde auf dem Renner. Wir pedalierten auf dem Radweg nach Kleinheubach und durch den dampfende Spessart zurück. Auf der Volkersbrunner Höhe hatten wir eine Aussicht wie in den Alpen (Inversionswetterlage) – naja, fast zumindest. 😉

Fahrzeit: 03:20:00
Kilometer: 82,36 km
Durch. Geschw.: 24,71 km/h
Max. Geschw.: 59,76 km/h
Höhenmeter: 638 m
Rad: Cannondale Caad9

Keep on biking!

Nach zwei Tagen Pause saß ich heute wieder auf dem MTB-Sattel. Mit einer etwas größeren Gruppe fuhren wir heute eine feine Feierbendrunde. Über den Stengerts und den Weißberg fuhren wir auf den Pfaffenberg. Nächste Etappen waren der Dörrmorsbacher Steinbruch und der Steinbruch an dem namenlosen Berg zwischen Gailbach und Grünmorsbach. Zu guter Letzt rockten wir noch die Trails am Findberg. Locker rollten wir dann durch Schweinheim nach Hause.

Hier die Daten:

Fahrzeit: 01:42:00
Kilometer: 23,27 km
Durch. Geschw.: 13,95 km/h
Max. Geschw.: 38,16 km/h
Höhenmeter: 417 m
Rad: Stevens Glide ES

Das Höhenprofil:

Keep on biking!

Nach dem letzten Wochenende war heute der erste Tag, an dem meine Beine nicht mehr ganz so schwer waren. 😉
Das nutzte ich für eine letzte, kurze und lockere Trainingseinheit auf dem Rennrad. Bis Sonntag steige ich jetzt nicht mehr aufs Rad – auch wenn es mir schwer fällt…
Die Aufregung steigt. Viele Fragen schießen mir durch den Kopf…
Brauche ich einen Trinkrucksack oder reicht mir eine Trinkflasche? Mache ich mir einen Plan für die Einnahme von Riegel und Gels? Was anziehen bei welchem Wetter? Schaffe ich meine angepeilte Zeit? Hätte ich mir doch andere Mäntel besorgen sollen? Was frühstücken? Was, wann und wie viel vorher trinken, damit ich nicht alle 30 Minuten anhalten muss, aber auch nicht dehydriere? Hätte ich mir ein Race-Hardtail kaufen sollen? Mache ich mir eigentlich zu viele Gedanken? 😉
Am besten ich fahre einfach mal drauf los. Wie heißt es so schön? „Schaung mer mol, dann seng mer scho!“

Die Trainingsdaten:

Fahrzeit: 02:32:17
Kilometer: 71,87 km
Durch. Geschw.: 28,30 km/h
Max. Geschw.: 43,92 km/h
Höhenmeter: 109 m
Rad: Cannondale Caad9

Keep on biking!

Heute hatte ich die Ehre, meine zweite Jedermanntour für den Verein führen zu dürfen.

Die Milestones der Tour:

Aschaffenburg – Exe (off. Start) – Leidersbach – Schöntal – Rossbacher Sportplatz – Volkersbrunn – Hohe Warte – Frühstückseiche – Exe (off. Ende) – Aschaffenburg

Es hat viel Spaß gemacht und die Tour verlief bis auf den heftigen Schauer zum Schluss perfekt.

Das Höhenprofil:

Die Daten:

Fahrzeit: 02:43:05
Kilometer: 36,43km
Durch. Geschw.: 13,40 km/h
Max. Geschw.: 37,44 km/h
Höhenmeter: 500 m
Rad: Stevens Glide ES

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Keep on biking!