Deswegen fuhr ich heute schon wieder Rennrad… Ist wohl so etwas wie eine Sucht?! 😉
Aber am Wochenende – da fahr‘ ich Mountainbike!
Selbe Runde wie am Mittwoch:
Fahrzeit: 1:52:55
Kilometer: 55,04 km
Durch. Geschw.: 29;25 km/h
Max. Geschw.: 46,08 km/h
Höhenmeter: 94 m
Rad: Cannondale Caad9
Und gelernt habe ich auch wieder etwas: Der Windschatten einer 50er Ape ist zwar cool, aber die Abgase sind alles andere als cool. *hust*
Keep on biking!
Eigentlich wollte ich in nächster Zeit nur noch Mountainbike fahren. In der heutigen Mittagspause konnte ich aber die Füße nicht still halten und wollte etwas an meiner Sitzposition auf dem Rennrad herum experimentieren. So versenkte ich die Sattelstütze um einen halben Skalapunkt. Diese Einstellung hatte ich früher (vor 2 Jahren) schon einmal. Der Sattel wanderte etwas weiter nach hinten und ich hob die Sattelspitze etwas an. Diese Einstellung teste ich dann auf einer Runde nach Klingenberg. Fazit: Keine Beschwerden. Es war aber auch nur eine kurze Tour. Ich behalte das mal im Auge.
Des Weiteren montierte ich meine Veltec-Laufräder als Winter- und Trainingslaufräder und mottete die guten Mavics für den Winter ein.
Fahrzeit: 1:57:43
Kilometer: 54,98 km
Durch. Geschw.: 28,02 km/h
Max. Geschw.: 41,76 km/h
Höhenmeter: 102 m
Rad: Cannondale Caad9
Keep on biking!
Der Fahrrad-Alltag hat mich wieder. Glücklicherweise scheine ich dieses Jahr von der „post-race depression“ verschont zu bleiben. 😉
So fuhr ich am Wochenende zwei entspannte Touren. Ohne Druck, ohne Blick auf den Schnitt – einfach nur zum Spaß. Das tat meinem Knie auch ganz gut. Beide Touren absolvierte ich völlig schmerzfrei. Ich bin halt doch ein „Spaß-Fahrer“… 😉
Samstag
Tour mit dem MTB durch den Obernauer Wald. Dabei endeckte ich einen neuen Trail und ein Skelett. Schöne Ausbeute für eine kurze Vormittagsrunde.
Fahrzeit: 01:51:59
Kilometer: 28,45 km
Durch. Geschw.: 15,24 km/h
Max. Geschw.: 54,00 km/h
Höhenmeter: 557 m
Rad: Stevens Glide ES
Sonntag
Inzwischen ist seit der letzten gemeinsamen Rennradtour mit meiner Frau auch schon weit über ein Jahr vergangen- viel zu lange! Ursprünglich wollten wir heute eine Mountainbiketour fahren, entschieden uns aber spontan für eine Tour mit dem Rennrad. Das Ziel: die Geißhöhe. Das Zeitfahren ließen wir heute aus, dafür kehrten wir zum Mittagessen in den Gasthof ein. Das war auch mal schön. Die Großeltern des kleinen Nachwuchsradsportlers ermöglichten uns diese gemeinsame Tour. Danke dafür! 🙂 Ein gelungener Sonntag.
Fahrzeit: 02:58:23
Kilometer: 59,99 km
Durch. Geschw.: 20,18 km/h
Max. Geschw.: 75,60 km/h
Höhenmeter: 852 m
Rad: Cannondale Caad9
Keep on biking!
So, die Vorbereitung zum Ötztaler Radmarathon 2011 ist abgeschlossen. Eigentlich trete ich an um meine Zeit vom letzten Jahr, 10:56.52,3, zu verbessern. Ob mir das gelingt? Ob die Vorbereitung ausreicht? Ob mein Knie durchhält? Wir werden es sehen.
Von Januar bis heute legte ich 7.360 Kilometer und 63.531 Höhenmeter zurück.
Davon entfielen auf:
Rennrad: 4.607 Kilometer und 43126 Höhenmeter
Mountainbike: 1.189 Kilometer und 20405 Höhenmeter
Ergometer: 1.563 Kilometer
Das sind mehr Kilometer als letztes Jahr (6.976) allerdings weniger Höhenmeter (77.893). Dennoch bin ich mit meinem Trainingspensum ganz zufrieden, wenn ich bedenke, was dieses Jahr für Änderungen mit sich brachte.
Heute fuhr ich noch einmal eine lockere Runde nach Miltenberg und zurück. Ich hatte keine Schmerzen im Knie – ein gutes Zeichen?
Fahrzeit: 03:03:45
Kilometer: 82,73 km
Durch. Geschw.: 27,01 km/h
Max. Geschw.: 53,28 km/h
Höhenmeter:154 m
Rad: Cannondale Caad9
Ein paar Sprints legte ich aber trotzdem ein.
Ab jetzt lege ich die Beine hoch, damit ich mit „lucky legs“ an den Start gehen kann. Am Freitag geht es ab nach Sölden und am Montag komme ich hoffentlich mit dem gelben Trikot nach Hause. Das Wetter scheint nun doch ganz gut zu werden – das wäre super.
Die Ausrüstung liegt parat, das Rad ist in einem einwandfreien Zustand, meine Lieblingsriegel und -gels liegen auch bereit – es kann also losgehen. Vielleicht melde ich mich Freitag oder Samstag noch einmal aus Sölden.
Bis denne – keep on biking und drückt mir die Daumen!
Hält das Wetter? Hält das Knie?
Das waren die beiden zentralen Fragen, als ich heute früh zu einer weiteren Trainingsfahrt mit dem Rennrad aufbrach.
Nun – das Wetter hielt nicht. Die meiste Zeit fuhr ich heute im Regen. Das war allerdings hinsichtlich der Wetterprognosen für den Ötztaler Radmarathon sicherlich keine schlechte Vorbereitung.
Und die andere, fast wichtigere Frage – was macht das Knie? 90 Kilometer war ich schmerzfrei, über die letzten 10 Kilometer half eine Schmerztablette. Das ist nicht gerade optimal…
Ich denke, von einer neuen Bestzeit kann ich mich wohl verabschieden. Ich fahr jetzt auf durchkommen – ich will das gelbe Trikot! 😉
Fahrzeit: 04:12:02
Kilometer: 100,58 km
Durch. Geschw.: 23,94 km/h
Max. Geschw.: 69,12 km/h
Höhenmeter: 1579 m
Rad: Cannondale Caad9
Keep on biking!