… geht es meinem Knie besser. Es waren allerdings auch nur etwas über 50 flache Kilometer. Am Wochenende gehe ich in die „Berge“… 😉
Fahrzeit: 02:05:59
Kilometer: 57,95 km
Durch. Geschw.: 27,60 km/h
Max. Geschw.: 39,60 km/h
Höhenmeter: 104 m
Rad: Cannondale Caad9
Keep on biking!
„Auf zum Training!“ dachte ich mir heute Mittag. Gesagt – getan. Wetter hielt, es wurde gegen Ende der Runde sogar richtig warm. Einziges Problem: Mein Knie zickt bzw. zwickt immer noch herum. Bis Kilometer 78 keine Probleme und auf einmal kamen wieder die Schmerzen. Schöne Sch…
Vermutlich sollte ich jetzt ein paar Tage pausieren…
Fahrzeit: 03:06:01
Kilometer: 83,47 km
Durch. Geschw.: 26,92 km/h
Max. Geschw.: 42,48 km/h
Höhenmeter: 154 m
Rad: Cannondale Caad9
Keep on biking!
Heute wollte ich es wieder einmal wissen: „Wie sieht meine Form im Anstieg auf die Geißhöhe aus?“ Allerdings kam mir die Idee erst nach ca. 800 schon gefahrenen Höhenmetern. Vielleicht lag ich am Ende deswegen 15 Sekunden hinter meiner Bestzeit? Vielleicht steckt mir aber auch noch der Keiler in den Knochen. Wie auch immer, es war hart und meine Zeit lag am Ende bei 16:48.
Das ging schon mal besser. Auch blieb mein Puls heute einige Schläge weiter unten als sonst. Naja, man kann sich ja nicht immer verbessern… Leider hatte ich nach dem Zeitfahren mit heftigen Schmerzen im linken Knie zu kämpfen und war dann froh, als ich zu Hause war. Hoffentlich gehen die Beschwerden bald wieder weg – das kann ich jetzt gar nicht gebrauchen.
Ansonsten war es eine schöne Runde und das Wetter war besser als erwartet.
Fahrzeit: 03:33:19
Kilometer: 90,01 km
Durch. Geschw.: 25,32 km/h
Max. Geschw.: 75,60 km/h
Höhenmeter: 1306 m
Rad: Cannondale Caad9
Keep on biking!
Der Ötzi rückt näher und die Vorbereitungen laufen auf Hochtouren. Allerdings steckten mir heute der Marathon vom Sonntag und das Mainviereck vom Dienstag noch ordentlich in der Muskulatur. Deswegen fuhr ich lediglich „flach“. Einmal Miltenberg und zurück. Das Wetter hat gepasst und ich genoss die Zeit auf dem Rad. So muss das sein. 🙂
Fahrzeit: 02:54:34
Kilometer: 81,83 km
Durch. Geschw.: 28,13 km/h
Max. Geschw.: 40,32 km/h
Höhenmeter: 145 m
Rad: Cannondale Caad9
Keep on biking!
Mein neuer Job und meine verständnisvolle Familie ermöglichten mir heute Morgen eine Runde um das Mainviereck. Das Wetter war super und gemeinsam mit einem weiteren Spessart-Biker fuhr ich meine neue persönlich beste Durschnittsgeschwindigkeit. 😉
Fahrzeit: 04:32:42
Kilometer: 142,63 km
Durch. Geschw.: 31,38 km/h
Max. Geschw.: 55,44 km/h
Höhenmeter: 594 m
Rad: Cannondale Caad9
Keep on biking!