Trainingsstatistik Januar 2009

In diesem Jahr gibt es eine kleine Änderung. Ergometer, Spinning und Krafttraining sind ab sofort unter der Rubrik „Alternativsportarten“ zusammen gefasst. Dafür gibt es eine neue Rubrik „Rennrad“.
Es folgt die grafische Auswertung meiner Trainigswerte für das Jahr 2009 bis inklusive Januar:

trainingszeitjanuar09.gif

esamtzeitjanuar09.gif

Die Gesamttrainingsübersicht:

gesamttraining0109.gif

Fahrradübersicht:

kilometer0109.gif
Kilometer Januar 2009: 431,02 km
Kilometer total 2009: 431,02 km

Kilometer Januar 2008: 206,17 km
Kilometer total 2008: 4875,14 km

hoehenmeter0109.gif
Höhenmeter Januar 2009: 3725 m
Höhenmeter total 2009: 3725 m

Höhenmeter Januar 2008: 4204 m (Berechnet mit Top50)
Höhenmeter total 2008: 65599 m

zeit0109.gif
Zeit Januar 2009: 1389,61 min
Zeit total 2009: 13,89,61 min ~ 23 h Stunden

Zeit Dezember 2008: 708,3 min
Zeit total 2008: 18116,10 min ~ 302 h Stunden

Guter Anfang, würde ich meinen.

Keep on biking!

Mit dem Rennrad nach Miltenberg

Die letzte Tour in diesem Monat führte mich mit dem Rennrad nach Miltenberg. Ein wirklicher schöner und gemütlicher Ausflug war das heute.

Hier die Daten:

Fahrzeit: 03:10:18
Kilometer: 79,52 km
Durch. Geschw.: 25,07 km/h
Max. Geschw.: 38, km/h
Höhenmeter: 140 m
WP: 12 Punkte
Rad: Cannondale Caad9
Soundtrack: New Model Army – “Diverse”; Ill Nino – „Confession“; Jeff Bennet – „Puzzling Thoughts“; Fields of the Nephilim – „Diverse“

Keep on biking!

Und wieder Grundlage

Die übliche Strecke nach Erlenbach, über den Main und wieder heim…

Fahrzeit: 02:09:24
Kilometer: 43,01 km
Durch. Geschw.: 19,94 km/h
Max. Geschw.: 29,52 km/h
Höhenmeter: 74 m
WP: 8 Punkte
Rad: Wheeler Falcon 40
Soundtrack: Tool – „Diverse“; Placebo – „Diverse“; New Model Army – „Diverse“

Keep on biking!

Nightride

Nachdem es meiner Hand (siehe letzten Eintrag) wieder besser ging, konnte ich heute wieder auf das Rad steigen und fahren. Björn und Matthias waren auch mit dabei. Für einen Nightride wurde es dann doch eine eher auschweifende Tour!

Hier die Daten:

Fahrzeit: 02:17:57
Kilometer: 33,48 km
Durch. Geschw.: 14,56 km/h
Max. Geschw.: 39,60 km/h
Höhenmeter: 682 m
WP: 9 Punkte
Rad: Wheeler Falcon 40

Das Höhenprofil:

0901281841_diag.png

Die Strecke:


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Keep on biking!