Neue Pfade

Zuletzt verbrachte ich sehr viel Zeit auf dem Rennrad. Ein Grund ist sicher das effektive Training auf dem Renner, ein anderer sicher auch, dass ich nicht so viel Lust auf die immer gleichen Touren hier rund um Aschaffenburg hatte.
Es war also an der Zeit, neue Regionen zu erforschen. Allerdings sollte es aus organisatorischen und zeitlichen Gründen schon im Spessart sein. Unser Vereinskollege Manfred (der mit der Gitarre) hat für den Bikewald Spessart 5 GPS-Touren erstellt. Manfreds Touren zeichnen sich eigentlich immer durch einen sehr hohen Trailanteil aus. Besonders reizte mich die Pfad-Tour, da sie genau in meine Tourenplanung passte. Als Startort wählte ich aber nicht Frammersbach, sondern das Engländerhaus, da es für mich von Aschaffenburg am schnellsten zu erreichen war.
Es fanden sich noch zwei weitere Spessart-Biker, die mich begleiteten. Besonders wichtig: Jürgen verfügte über ein GPS-Gerät, was bei einer GPS-Tour ja auch ein wesentlicher Bestandteil ist. Da wir uns auf unbekanntem Terrain bewegten, war es für uns auch unverzichtbar. Zwar hatte ich den Track gewandelt und eine Karte ausgedruckt, aber mit GPS ist man halt doch schneller.
Zur Tour: Diese zeichnete sich wirklich durch einen sehr hohen Pfadanteil aus – ich würde sagen, gefühlte 80%. Der Track bot alles, was das Bikerherz begehrte und reihte einige absolute Highlights des Spessarts aneinander. Panorama, Wald, Singletrails bergauf und bergab, kurze Stücke zum erholen und das alles in fast menschenleeren Gebieten. Einfach toll. Für fitte Biker kann ich die Tour uneingeschränkt empfehlen!
Allerdings sollte man genug zum Trinken & Essen dabei haben, da man doch viel im Niemandsland unterwegs ist. Bei mir liefen heute über 4 Liter durch die durstige Kehle. In Wiesen mussten wir sogar unsre Getränkevorräte auffüllen.
Das Wetter war perfekt, es fing erst zu gewittern und regnen an, als wir im Auto saßen. Die Gruppe harmonierte auch sehr gut, wir hatten keinerlei technische Probleme und so war es eine super Tour, die Lust auf die anderen GPS-Tracks von Manfred machte. 🙂

Hier noch ein paar Fotos von unterwegs:

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Die Daten zur Tour:

Fahrzeit: 04:34:19
Kilometer: 63,32 km
Durch. Geschw.: 13,85 km/h
Max. Geschw.: 48,96 km/h
Höhenmeter: 1191 m
Rad: Stevens Glide ES

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Keep on biking!

Brückentag

Der heutige Brückentag stand ganz im Zeichen der Familie. Für das ausgiebige 2. Frühstück besorgte ich die Brötchen. Wie schon beim letzten mal, verfuhr ich mich doch glatt wieder. 😉
Allerdings steckten mir die gestrigen Kilometer noch etwas in den Knochen, was sich auch gleich beim Schnitt bemerkbar machte. Und auch den letzten Anstieg umfuhr ich heute und rollte nach meiner Spessartrunde möglichst flach von Waldaschaff nach Aschaffenburg zurück.

Fahrzeit: 03:05:15
Kilometer: 76,02 km
Durch. Geschw.: 24,62 km/h
Max. Geschw.: 71,28 km/h
Höhenmeter: 1002 m
Rad: Cannondale Caad9

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Vatertagstour

Meine erste offizielle Vatertagstour liegt hinter mir. Statt Bier gab es allerdings Isodrinks aus der Trinkflasche. Begleitet haben mich zwei weitere Spessart-Biker, Thomas und Zenon, wobei letzterer die geniale Strecke durch den Odenwald ausfindig gemacht hatte. Gegen Ende der Tour gab es noch ein Spaghetti-Eis und einen Kaffee im Lido in Obernburg. Was will man mehr?

Fahrzeit: 05:38:45
Kilometer: 157,14 km
Durch. Geschw.: 27,38 km/h
Max. Geschw.: 60,48 km/h
Höhenmeter: 1474 m
Rad: Cannondale Caad9

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Und nachmittags legte ich noch eine lockere Rekom-Einheit mit meinem neuen Trainingsgerät ein:

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Da gab es dann auch noch mal zwei Kugeln Eis… 😉

Ein wirklich gelungener Vatertag.

Keep on biking!

Trainingsstatistik Mai 2011

Es folgt die grafische Auswertung meiner Trainigswerte für das Jahr 2011 inklusive Mai.

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Die Gesamttrainingsübersicht:

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Fahrradübersicht:

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Kilometer Mai 2011: 896,15 km (mit Ergo)
Kilometer total 2011: 4403,53 km (mit Ergo)

Kilometer Mai 2010: 975,47 km (mit Ergo)
Kilometer total 2010: 9674,81 km (mit Ergo)
Kilometer Mai 2009: 1035,50 km
Kilometer total 2009: 7777,01 km
Kilometer Mai 2008: 559,03 km
Kilometer total 2008: 4875,14 km

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Höhenmeter Mai 2011: 5770 m
Höhenmeter total 2011: 29904 m

Höhenmeter Mai 2010: 12237 m
Höhenmeter total 2010: 108093 m
Höhenmeter Mai 2009: 9914 m
Höhenmeter total 2009: 91257 m
Höhenmeter Mai 2008: 7030 m
Höhenmeter total 2008: 65599 m

MTB 2011

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Mai 2011: 100,17 km
Gesamt 2011: 808,66 km

mtbhm0511.gif
Mai 2011: 1986 m
Gesamt 2011: 12586 m

RR 2011

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Mai 2011: 455,98 km
Gesamt 2011: 2368,87 km

rrhm0511.gif
Mai 2011: 3784 m
Gesamt 2011: 17318 m

Ergometer 2011

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Mai 2011: 340 km
Gesamt 2011: 1226 km

Dafür, dass ich ein paar Tage krank war und was sonst noch so alles war, ganz ok. 😉

Keep on biking!

Brötchen holen

Heute fanden gleich zwei interessante Veranstaltungen hier im Umkreis statt, an denen ich aus terminlichen Gründen nicht teilnehmen konnte. Die RTF in Wenigumstadt und die MTB Spessart Tour des RTV Hain. Wenn ich mir den Bericht von Vereinskollegen Zenon zur RTF durchlese, bin ich ganz froh, dass ich da nicht dabei war… 😉
Die Jungs sind mir einfach zu schnell…

Und was machte ich heute? Ich kletterte wieder früh aus den Federn und machte mich auf den Weg, Brötchen zu holen. Irgendwie nahm ich auf den ca. 500 Metern Weg zur Bäckerei einen falschen Abzweig und verfuhr mich gar fürchterlich. Zu meinem Glück war ich mit dem Rennrad unterwegs und trug zufällig die passende Kleidung. Nach fast 80 Kilometern Irrfahrt durch den Spessart fand ich zu guter Letzt doch noch zur Bäckerei und kehrte mit dem gewünschten Backwerk heim. Das Frühstück war gerettet! 😉

Fahrzeit: 03:03:30
Kilometer: 78,94 km
Durch. Geschw.: 25,81 km/h
Max. Geschw.: 69,12 km/h
Höhenmeter: 1147 m
Rad: Cannondale Caad9

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Keepon biking!