Auch meinen 4. Lauf der Serie habe ich hinter mich gebracht. 55 Minuten und 57 Sekunden habe ich dieses Mal für die Strecke gebraucht. Leider war keine Steigerung meiner Leistung möglich. Die Serie geht am 06.01.2013 weiter – es sind jetzt noch 3 Läufe. Unter die 50 Minuten werde ich es wohl nicht mehr schaffen, wobei ich jetzt wieder vermehrt laufen will. Mal schauen, wie es weiter geht…
Keep on running!
Nach durchwachsenem besch… Wetter in den letzten Tagen nutzte ich den Tag, um mein Winterbike einzufahren. Und natürlich war ich auch auf der Suche nach dem Nikolaus.
Nach mehreren Monaten Pause durfte mein treues Winterbike heute wieder aus dem Keller. Ob das wohl die letzte Saison für den Hobel sein wird? Immerhin fahre ich schon seit April 2007 damit herum.
Top-Verhältnisse im Obernauer Wald – so macht Biken Spaß.
Eine Ahnung von Winter über Leidersbach.
Je „höher“ ich in den Spessart kam, desto winterlicher wurde es.
Am Pfaffenberg lag dann schon ganz gut Schnee.
Ich liebe es, der Erste auf einem schneebedeckten Trail zu sein – hat was von einer Jungfernfahrt. 😉
Aber wo war der Nikolaus? Ob das seine Spuren waren? Nein – die waren von mir. 😉
Aber dann – also wenn das nicht die Fußabdrücke vom Nikolaus waren… Ich glaube, ich sah ganz oben auch gerade noch einen Zipfel von seinem roten Mantel.
Am Stengerts legte ich noch eine kurze Pause ein…
… um mir einen Überblick über das Aschaffenburger Umland zu verschaffen:
Dort hinten war er, der Winter.
In Aschaffenburg und…
… in der Main-Ebene noch keine Spur von Schnee.
Der Nikolaus? Nein, nur ich: dirty but happy.
Fahrzeit: 02:10:43
Kilometer: 32,27 km
Durch. Geschw.: 14,81 km/h
Max. Geschw.: 35,28 km/h
Höhenmeter: 575 m
Rad: Wheeler Falcon 40
Keep on biking!
Nein, nicht ich, sondern Sportsfreund und Vereinskollege Zenon steht zur Wahl zum Sportler des Monats der Brauerei Faust.
Zenon Piasecki
Ort: Hösbach
Sportart und Verein: Extrem-Mountainbike, Spessart Biker e.V.
Alter: 47
Zenon Piasecki radelt nicht einfach nur zur Arbeit oder zum Bäcker. Er bezwingt mit dem Fahrrad hunderte Kilometer durch die steinigen Alpen, wilden Karpaten oder verschneiten Spessart Wälder. Als Extrem-Mountainbiker heißt die Divise: Höher, schneller und steiler. Der gebürtige Pole lebt seit Jahren in Hösbach und hat im PrimaSonntag-Land auch seinen Verein gefunden: Die Spessart Biker e.V. Ein persönliches Highlight war das Trans Carpatia Rennen in seiner Heimat Polen. Der Radmarathon gehört mit seinen hunderte Kilometer langen, sperrigen Strecken zu den gefährlichsten auf der Welt. Einen Tag ohne Mountainbiking, kann sich der 47-jährige Vater von zwei Kindern nicht vorstellen. Auch wenn der Sport ihn fast das Leben gekostet hätte! Bei einer Trainings-Fahrt in Obernau vor 3 Jahren stürzt der Hösbacher: Er bricht sich die Wirbelsäule, beide Hände und sogar die Lunge wird angerissen. Nach 7 Monaten Reha kommt Zenon Piasecki wieder auf die Beine und den Sattel. Er hat trotz des Unfalls nie daran gedacht, das Mountainbiking aufzugeben. So ist er halt. Der Biker aus Hösbach. Ein Biker aus Leidenschaft.
Er würde sich sicher sehr freuen, wenn Ihr für ihn stimmen würdet. 😉
Hier geht es zur Abstimmung: *klick*
Und hier ist das Videoportrait: *klick*
Zwei Wochen habe ich die Füße still gehalten, zumindest was das Laufen betraf, und so ging ich gestern schmerzfrei an den Start in Goldbach. Es war mein 3. Lauf in der Serie. Ich machte mir keine Vorgaben, wollte einfach locker die Runde absolvieren und schauen, was mein Fuß dazu sagt. Wir hatten ja hier in der Region am Wochenende den ersten Wintereinbruch und die Strecke war schneebedeckt und stellenweise durchaus glatt. Aber meine neuen Laufschuhe, Salomon XR CROSSMAX GUIDANCE CS, kamen sehr gut mit den winterlichen Verhältnissen zurecht.
Für mich war das Laufen auf Schnee aber sehr gewöhnungsbedürftig. So blieb ich auch 2 Minuten hinter meiner bisherigen Bestzeit zurück.
Der Fuß hielt durch und ich genoss den Lauf. Nach gut 55 Minuten kam ich im Ziel an und nahm den Schokonikolaus entgegen, den jeder Teilnehmer diesmal überreicht bekam. Ich gönnte mir noch zwei Becher Tee und hielt ein paar Pläuschchen ab, bevor ich wieder nach Hause fuhr.
Heute schmerzt der Fuß wieder leicht, und ich denke, ich komme um die Anschaffung von Einlegesohlen nicht herum.
Schließlich will ich ja weiterhin laufen und nächstes Jahr einen Halbmarathon finishen.
Keep on running!
Am Samstag folgte ich mit einigen weiteren Spessart-Bikern dem Aufruf von Guide Thomas. Wie jedes Jahr veranstalteten die Burgfreunde Wildenstein auch dieses Jahr wieder ein Lakefleischessen. Und damit wir diese Leckerei in vollen Zügen genießen konnten, stellte Thomas eine zünftige Tour zusammen. Somit blieb die Energiebilanz an diesem Tag im negativen Bereich. 😉
Mehr Fotos gibt es hier im Album: *klick*
Fahrzeit: 05:00:16
Kilometer: 84,41 km
Durch. Geschw.: 16,87 km/h
Max. Geschw.: 47,52 km/h
Höhenmeter: 1099 m
Rad: Stevens Glide ES
Mein Soll im Biken habe ich diese Woche erfüllt. Nur mit dem Laufen klappt es momentan nicht so gut – immer noch Probleme mit dem linken Fuß. Ich werde mich diese Woche noch etwas schonen und dann hoffentlich nächsten Sonntag wieder in Goldbach starten können.