Nur zu zweit, dafür weiter, schneller und höher als gestern… 😉
Fahrzeit: 02:45:03
Kilometer: 42,13 km
Durch. Geschw.: 15,32 km/h
Max. Geschw.: 38,16 km/h
Höhenmeter: 644 m
Rad: Wheeler Falcon 40
Keep on biking!
Heute war es soweit. Die Feierabendrunde ging nahtlos in den ersten Nightride über. Dafür mobiliserte ich im Vorfeld mein Wheeler, da ich das als Winter- und Nightride-Rad nutze. Leider musste ich mit der normalen Sigma EVO auskommen weil momentan meine beiden EVO-X-Leuchten defekt sind. Gerade mal zwei Jahre alt und schon hinüber. Eine habe ich eingeschickt und warte noch auf Antwort von Sigma, die andere wird evtl. zu eine „PowerLED“ umgebaut. Sollte der Umbau nich funktionieren, denke ich über eine neue Lampe nach. Ich habe da schon eine Idee… Nur mit dem Kaufpreis kann ich mich noch nicht so recht anfreunden. Naja, vielleicht klappt das ja mit dem Selbstbau.
Aber zurück zur Runde. Zu viert starteten wir wie üblich in Aschaffenburg. Die Strecke verlief über den Stengerts, den Weißberg, die Hohe Wart, rüber über die B 8, runter nach Bessenbach, hinauf zum Dörrmorsbacher Steinbruch, am Rehberg entlang runter nach Geilbach und durch Schweinheim wieder zum Startpunkt.
Die Daten:
Fahrzeit: 02:30:05
Kilometer: 33,68 km
Durch. Geschw.: 13,46 km/h
Max. Geschw.: 42,48 km/h
Höhenmeter: 634 m
Rad: Wheeler Falcon 40
Das Höhenprofil:
Und noch ein paar Eindrücke:
Keep on biking!
Dank der frühen Startzeit konnten wir heute eine weitere Runde im Schweinheimer Wald ohne künstliches Licht drehen.
Fahrzeit: 02:04:09
Kilometer: 26,43 km
Durch. Geschw.: 12,77 km/h
Max. Geschw.: 33,12 km/h
Höhenmeter: 507 m
Rad: Stevens Glide ES
Keep on biking!
Das war sie wohl – die letzte lichtlose Feierabendrunde dieser Saison. Auf den Trails rund um Rückersbach war es schon grenzwertig düster… Ab nächster Woche werden wohl wieder die „Flutlichter“ benötigt.
Die Daten:
Fahrzeit: 02:11:55
Kilometer: 35,62 km
Durch. Geschw.: 16,20 km/h
Max. Geschw.: 41,76 km/h
Höhenmeter: 450 m
Rad: Stevens Glide ES
Das Höhenprofil:
Keep on biking!
Es folgt die grafische Auswertung meiner Trainigswerte für das Jahr 2009 inklusive August:
Die Gesamttrainingsübersicht:
Fahrradübersicht:
Kilometer August 2009: 652,83 km
Kilometer total 2009: 5440,10 km
Kilometer August 2008: 641,9 km
Kilometer total 2008: 4875,14 km
Höhenmeter August 2009: 13979 m
Höhenmeter total 2009: 64936 m
Höhenmeter August 2008: 5572 m
Höhenmeter total 2008: 65599 m
MTB 2009
August 2009: 426,64 km
Gesamt 2009: 2798,96 km
August 2009: 12321 m
Gesamt 2009: 49842 m
RR 2009
August 2009: 226,19 km
Gesamt 2009: 2641,14 km
August: 1658 m
Gesamt 2009: 15094 m
Eigentlich habe ich jetzt schon meine Trainingsziele für das Jahr 2009 erreicht und überschritten. Als Ziele hatte ich mir 5.000 km und 60.000 hm gesetzt. Soll ich jetzt deswegen aufhören? Nein! 😉 Es geht weiter – mal sehen, was ich diesem Jahr noch zusammen fahren kann.
In diesem Sinne – keep on biking!