Sport am Wochenende

Zeit und Wetter ließen am Wochenende zwei Outdoor-Aktivitäten zu.

Am Samstag fuhr ich mit einem Vereinskollegen meine erste „bergige“ Rennradtour des Jahres im gemütlichen Plaudertempo. Immerhin sammelten wir dabei auf gut 63 Kilometern knapp über 900 Höhenmeter. Und sogar die Sonne ließ sich während des Anstiegs von Heimbuchenthal nach Volkersbrunn sehen. Fast kamen Frühlingsgefühle auf…

Am Sonntag testete ich dann meine neuen Einlagesohlen bei einem schönen Trailrun auf meinen Hometrails. Dabei hielt ich mich nicht ganz an die Empfehlung des Ortopädietechnikers. Statt einem kurzen, lockeren Lauf zum Eingewöhnen absolvierte ich gleich wieder einen etwas ausgedehnteren Lauf… 😉 (Allerdings trug ich die Sohlen die Tage vorher im Alltag.)
Es machte aber auch zu viel Spaß…!
Und was soll ich sagen? Ich hatte während des Laufs keinerlei Probleme und auch heute, am Tag danach, habe ich keinerlei beschwerden – ich hoffe, dass das bei den nächsten Läufen auch so bleibt.
Hier die Laufstrecke, die ich so auch oft mit dem MTB fahre – dann natürlich etwas ausgedehnter. 😉

Leider musste ich dabei feststellen, dass der Bereich südöstlich der Waldkapelle „Maria-Frieden“ aufgrund Baumfällarbeiten wohl auf längere Sicht unpassierbar sein wird. Und gerade hier lagen ein paar meiner Lieblingstrail. Ein Jammer. 🙁
Hoffentlich werden die Wege wieder so instand gesetzt, wie sie einmal waren…

Keep on biking & running!

Kurz mal melden

Nach dem ich schon ein paar Tage nichts mehr von mir hier hören lies, wollte ich mich mal ganz kurz melden. Bei der derzeitigen Wetterlage konzentriert sich mein Training auf Indoor-Sport.

Ich verbringe viel Zeit auf dem Ergometer und natürlich im Studio und trainiere so, als ob ich bereits einen Startplatz für den Ötzi hätte. Apropos Ötzi, inzwischen ist meine Saisonplanung für 2013 online. Da halte ich mich dieses Jahr dezent zurück und hoffe, dass ich wenigstens an den wenigen Events teilnehmen kann. Zumindest für den Hypolauf bin ich schon gemeldet. 😉
Für Reisen, Urlaube und Alpenüberquerungen gibt es derzeit keine konkreten Pläne außer unserem Vereinsausflug im Herbst – der ist gesetzt! 🙂

Keep on biking & running!

30. Goldbacher Winter Crosslaufserie 2012/13

Das war sie – die Winterlauf-Serie in Goldbach. Heute fand bei sehr winterlichen Bedingungen der letzte Lauf statt. Allerdings kam der nicht mehr in die Wertung und ich lies es dementsprechend locker angehen. Knapp über einer Stunde war ich heute auf dem 10km-Rundkurs unterwegs. Dabei trug ich meine neuen Laufschuhe, die ich von 2 unabhängigen Stellen empfohlen bekam. Auch bei einer Laufbandanalyse in der Aschaffenburger Filiale des Main-Ausdauershops bestätigte sich die Empfehlung. Somit zogen die Brooks Adrenaline am Samstag in meinen Schuhschrank ein und heute fand der erste Lauf, gleich bei erschwerten Bedingungen mit geschlossener Schneedeck, statt. Die Schuhe schlugen sich wacker und ich bin gespannt, wie ich mit ihnen bei „normalen“ Bedingungen zurecht komme.

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Wie gesagt, das war heute der letzte Wintercross-Lauf und ich überlege jetzt, wie es mit dem Laufen weiter geht und wie ich Rad- und Lauftraining unter einen Hut bekomme. Im Herbst möchte ich ja am Aschaffenburger Halbmarathon teilnehmen, und vorher finden sich bestimmt auch einige interessante Veranstaltungen wie der Hypolauf oder gar die „Keep on Running„-Veranstaltung. Es bleibt spannend – mal schauen, wie es weitergeht…

Keep on running!

Schneetour

Nach meinem Sturz am Dienstag, der glücklicherweise ohne Folgen blieb, montierte ich gestern meine Spike-Reifen, die im Keller herum vegetierten. Und gleich heute wurden sie artgerecht ausgeführt – bei einer sehr genialen Schneetour. 🙂

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Yieeha!

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Fahrzeit: 02:46:15
Kilometer: 35,21 km
Durch. Geschw.: 12,71 km/h
Max. Geschw.: 36,72 km/h
Höhenmeter: 633 m
Rad: Wheeler Falcon 40

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So macht der Winter Spaß!

Keep on biking!

Winter is back

Ein Termin bei Schüßler Orthopädie-Technik in Hösbach war der heutige Anlass für eine schöne MTB-Runde. Das Wetter passte und ich hängte im Anschluss an den Termin noch ein paar Kilo- und Höhenmeter dran. In der leicht winterlichen Landschaft machte das gleich noch mal so viel Spaß.

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Fahrzeit: 02:33:50
Kilometer: 34,50 km
Durch. Geschw.: 13,46 km/h
Max. Geschw.: 38,88 km/h
Höhenmeter: 669 m
Rad: Wheeler Falcon 40

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Was gibt es noch zu berichten? Ich bekomme nun ein paar Einlegesohlen, um diverse Fehlstellungen meiner Füße beim Laufen zu korrigieren und mein schöner Salomon-Schuh ist leider für mich nicht zum Laufen geeignet…
Und dann habe ich mich vor lauter Übermut zum Ende der Tour noch sehr unelegant auf mein linkes Knie gelegt. Momentan habe ich zum Glück nur leichte Schmerzen, hoffentlich wird nicht mehr daraus…

In diesem Sinne – keep on biking!