Heute wollte ich ein schöne Grundlagenausdauereinheit absolvieren. Sehr gut eignete sich dazu eine Feierabendrunde am Main. Die Strecke führte auf einer Mainseite von Aschaffenburg bis nach Erlenbach. Dort habe ich den Main überquert und bin dann auf der anderen Seite wieder zurück nach Aschaffenburg gefahren. Das ganze mit einem Schnitt von 24,5 km/h und einem Durchschnittspuls von 124 bpm.

Hier die Daten der Einheit:
Fahrzeit: 01:54:22
Kilometer: 46,7 km
Durch. Geschw.: 24,5 km/h
Max. Geschw.: 36,8 km/h
Höhenmeter: 80 m

Keep on biking!

Heute war es soweit. Die Erkältung von letzter Woche hatte ich gut weggesteckt und meine Testrunde gestern verlief besser als erwartet. Und so ging ich gut motiviert an das Projekt “Cross Country Spessart Tour”. Wir starteten um 8.00 Uhr in Aschaffenburg, um pünktlich gegen 9.00 Uhr starten zu können. Kurz vor 8.30 Uhr waren wir dann am Startpunkt in Sulzbach. Kurz angemeldet, Startgebühr bezahlt, noch was getrunken und im Startblock aufgestellt.
Das besondere an der Veranstaltung in Sulzbach ist, dass man eine tolle Tour unter fast echten Rennbedingungen fahren kann. Quasi als Saisonauftakt, oder einfach mal um zu schauen, ob einem ein Rennen auch Spaß machen könnte.
Nach kurzer Einweisung kam dann der Start. Wir machten uns auf den Weg, um die kurze Strecke zu bezwingen und gingen die Tour relativ schnell an. Aber schon am ersten wirklichen Anstieg merkten wir, dass wir etwas Gas rausnehmen mussten. Etwas entspannter gingen wir dann den Rest an. Schnell zeigte sich, welch hervorragende Arbeit der Sulzbacher MTB-Verein geleistet hatte. Die Beschilderung war immer sehr gut, und die Verpflegungsstelle war auch top. Die Streckenführung bot alles, was der Spessart hergibt: Radwege, Schotterpisten, Waldwege, Hohlwege und Trails die zum Teil auch sehr anspruchsvoll waren. Mein Ziel war, unter zwei Stunden zu bleiben. Und das schafften wir gerade so. Juhu!
Im Ziel gönnten wir uns dann noch ein Steak vom Grill und ein kühles Getränk. So gestärkt mussten wir jetzt nur noch nach Hause rollen.
Übrigens war der Schnellste auf der Kurzstrecke unseren Informationen nach lediglich 20 Minuten schneller. Also war das eine ganz respektable Leistung von uns. Nächstes Jahr fahren wir dann die Langstrecke!
Es war eine wirklich tolle Veranstaltung und ich möchte dem MTB Club 26 Zoll Sulzbach e.V. ein dickes Lob aussprechen!
Leider habe ich nur wenige Fotos gemacht, aber auf der Seite vom  MTB Club 26 Zoll Sulzbach e.V. kommen bald noch mehr.

Björn vorm Start

hoch konzentriert am Start

das Starterfeld in unserem Block

das Höhenprofil der Tour

Hier die Daten der Tour:
Fahrzeit: 01:59:42
Kilometer: 30,6 km
Durch. Geschw.: 15,34 km/h
Max. Geschw.: 49,10 km/h
Höhenmeter: 775 m

Das war es für heute. Keep on biking!

Nachtrag: Noch ein paar Bilder vom Sulzbacher Verein (Danke an Gerald):

Nach einer krankheitsbedingten Trainingspause ging es heute wieder los. Eine gemütliche Runde zum Einrollen sollte es werden. Eigentlich wollte ich nur ein bisschen rumfahren, um zu schauen, ob ich morgen in Sulzbach starten kann. Es wurden dann doch 30 Kilometer. Aber es hat mir zu viel Spaß gemacht, um früher aufzuhören. Und so fuhr ich eine schöne Runde über Obernau, Sulzbach, Dornau, Soden, Frühstückseiche, Dörrmorsbach und Schweinheim.

Hier die Daten der Tour:
Fahrzeit: 01:54:10
Kilometer: 30,3
Durch. Geschw.: 16,10 km/h
Max. Geschw.: 50,30 km/h
Höhenmeter: 450

Als Vorbereitung für die 15. Sulzbacher “Cross Country Spessart Tour” 2008 war die heutige Runde genau richtig.
Bin schon gespannt auf morgen!

Keep on biking!